Kot surovine foodists da polno meni vsak dan - nasveti za začetnike in izkušene

Pozdravljeni, dragi blog bralci! Danes bi rad, da bi razpravljali o temi, ki sem prepričan, da je v interesu, da večina od vas. Gre za surovo hrano hrane. Oziroma na surovi meniju foodists za vsak dan.

Pisanje o tem, kaj je surovo hrano, ki jo lahko jedel surove foodists, in kaj ne ne bom. To je tisto, kar sem tukaj napisal in tukaj, v tem zaporedju. Danes želim, da živijo na dnevnem meniju. Mi smo pripravljeni na spremembe. Toda, ko gre za konkretne ukrepe takoj postavljajo številna vprašanja.

"Surovine foodists" niso iz besede sira

Seveda, surovine foodists jedli sir. Ta podatek je za začetnike surovin foodists. Mislim, da smo vsi osveščeni ljudje in razumeti, preden se gibljejo na novo dieto treba preučiti podrobnosti. Kljub temu, da je na prvem mestu zdravje. Če ste se odločili, da stopijo na to pot za hujšanje le bolje izpodrine nazaj. Surova dietna prehrana - to je način življenja, ne prehrana. Ne nenadoma spet prevajanje telo iz ene hrane na drugo in potem samo za dodatnih kilogramov. Ampak, če je vaša izbira obveščen, potem ste dobrodošli. Surovo guru hrane, da vam pomaga.

Najprej mi je všeč, da se priporoči nekaj ljudi, katerih besede niso prazna fraza, ampak osebne izkušnje in dokazane. Njihove ideje navdihujejo in motivirajo.

• Victoria Butenko - avtor knjige "12 korakov do surove hrane". Tu lahko izveste vse o prehodu na novi dieti v prehrani.
• Douglas Graham - avtor knjige "80/10/10". Obstaja tudi veliko koristnih informacij, čeprav je gospod Graham kot podlagi dnevne prehrane priporoča sadje.
• Vadim Zeland in Chad Sarno "Dnevna kuhinjo. Transerfing posodobitve"- so osebna priporočila in recepti, testirane na sebi. Vadim Zeland znan po svojih knjigah o Transerfing in Chad Sarno restavracij, ki pripravljajo jedi brez toplotne obdelave. Mimogrede, je bil kuhar recepti z Chris Carr za njeno knjigo "Noro seksi kuhinja". Ta ženska je vreden primer slediti. Ko je prestala razočaranje diagnozo in povedal o skorajšnji smrti, se ni obesil nos. Popolnoma spremeniti svojo prehrano in način življenja, je Chris dosegli neverjetne rezultate. Trajalo je več kot 7 let, in je poln energije in je sposoben ustaviti rast tumorjev.

To je le nekaj znanih surovin foodists. Prav tako sem napisal v mojem blogu o svetovno znanih surove foodists in Ruski surove foodists

Pojdi v trgovino

Ki ste ga obdelali veliko informacij o surovi prehrani hrane, ali celo prve majhne korake v tej smeri. Spregovorimo o živilih, ki jih lahko najdemo v Rusiji, in po možnosti v vseh 365 dni.

Video: uravnoteženo prehranjevanje vegetarijanski meni za teden

Z dovoljena in darov narave odobren, so:

• sadje;
• zelenjava;
• matice;
• zrna;
• medu;
• alg;
• semena;
• zelenicah;
• Suho sadje.

Kot lahko vidite, lahko vse izdelke na seznamu je mogoče najti na policah lokalnih trgovin. Poleg tega je pomoč spletnih virov. Preizkušena spletna trgovina za surove foodists, kjer lahko vedno najdete, stročnice, žitarice, semena, prah, syroedcheskie sladkarije in veliko bolj uporaben za gurmane - surove foodists.

zajtrk rawfoodist

Obstaja mnenje - lahko preskočite zajtrk. Ne verjamem, da je to res, je res, nasprotno, naj bi zajtrk biti. Zjutraj si lahko pripravite sadje. Pod kuhar, mislim operemo, razrežemo in damo na lepi krožnik. Vse, kar je všeč. Jabolka ali banane. A lahko hruške ali citrusov. Ti, na srečo za surovih foodists, na voljo skozi vse leto, na policah vsakem supermarketu. V poletnih mesecih je lahko melona, ​​lubenica, jagode in češnje. Osredotočite se na sezonske izdelke. So bogata z bistvenimi elementi v sledeh, vitamini in minerali.

Druga win-win zajtrk - napitke v mešalniku. Na osnovi sadja ali zelena, ali njihove kombinacije.

kosilo Raw foodists

Med kosilo obrok za namizni vladavine juhe in solate s. Veliko zelenjave in zelenja. Raje sadje, je tudi možnost. In da je bolje, da razširijo svojo dnevno prehrano. Če bi bilo sadje za zajtrk, kosilo dati prednost zelenjavi. Sezona solata olje. Primeren je olivno, sončnično, laneno, sezamovo, ali katerega koli drugega, kar je najpomembneje, ne rafinirano. Lahko naredite tudi solatni preliv iz avokada.

Na primer, v obliki zvitkov guacamole. In kako mu je barva! povečanje energije na voljo za vas.

Ljubitelji juha lahko kuhamo Gazpacho. Njen sedež je v poleg paradižnika more iti jagode. Letos in flavorful možnost. Njegov recept sem opisal v članku "Raw hrane. preprostih receptov za vsak dan. "

večerja rawfoodist

V večernih urah, je čas, da se prepustite in okusnega obroka hrane. Fit solata z grah, fižol in fižol. Lahko bi špagete s surovinami bučke s paradižnikom in pekoče paprike. Osnova jedi lahko predhodno namoči semena ali oreške.

Ne smemo pozabiti na kruh. Ja, on je raw foodists, preveč. Narejena je iz žit, in se ne peče in posušimo v dehydrator. Kruh lahko dodamo orehe, suho sadje in zelišča.