Surova dietna prehrana - škodi ali koristi?

Posebej pomembne za hrano - eden od razpoznavnih znakov moderne družbe, se lahko danes vsakdo izbere kaj bi mu jesti. Glede na to, kopica različnih tokov :. vegetarijanstvo laktovegetarianstvo, surovo hrano, itd V vsakem področju, ima svoja pravila ponudbe in, posledično, njene prednosti in slabosti. Pristaši pogonski sistemi (vegani, surovine foodists) trdijo, da je ta metoda prinaša telo za uporabo. Vendar pa je tudi kar nekaj kritikov, ki trdijo, da so nekateri prehranskih omejitev škodljive za zdravje. V tem članku bomo govorili o surovi prehrani hrane, njegove koristi in škodo.

Video: vegetarijanstvo, surovo dietna prehrana, fruitarianism - škode ali koristi za hujšanje?

Kaj je surovi dietna prehrana?

Surova dietna prehrana - prehranjevanje hrana ni toplotno obdelati. Surove foodists jesti surovo zelenjavo, sadje, jagode, oreški, žita, živalskih proizvodov (jajca, mleko). Nekatere surovine foodists porabijo meso in ribe (Surovo ali ned posušili). Če je prehrana z zelenjavo, sadje in jagode, vse bolj jasno-mene, tukaj z žiti surovine foodists to: nalijemo vodo in pustite čez noč. pojavijo žitna zrna ohrovt je, potem je ta izdelek jedel.

medu in čebelji izdelki so tudi kategorije živil za surovih foodists.

Mnogi ljudje verjamejo, da surovine foodists ne porabljajo maščobe, da se ne, olje, pridobljeno s hladnim stiskanjem rastlinskega izvora (sončnice, olive, itd) so proizvodi, surovo hrano hrane in bistveno obogatili prehrane surovin foodists.

"Profesionalci" prehrana surove hrane:

• razsuti vitamini (predvsem antioksidant ukrep) pri temperaturi nad 40 začne kolaps, z uživanjem surove hrane, vitamini naenkrat v telo,
• normalizirati prebavo. Številčnost vlaknin in vlaknin pomaga normalizirati iztrebljanja, od surovin foodists ne zgodi zaprtje, hemoroide in druge bolezni,
• krepitev zob in dlesni. Uporaba surovega sadja in zelenjave pomaga okrepiti zobe in dlesni, izgine zadah.
• zaradi obilo vitaminov in mineralov se spreminja polt, krepi krvne žile, povečuje vitalnost telesa.
• varčevanje z vitko postavo. Uživanje surovega sadja in zelenjave, je enostavno, da izgubijo težo in ohraniti vitko postavo. Pridobijo dodatne teže, jedo jagode, sadje in zelenjavo, je skoraj nemogoče, energijska vsebnost teh izdelkov je precej nizka.

Zdi se, da je tako veliko diet surove hrane prinaša dobrega zdravja, drugo nesporno prednost je dejstvo, da zmanjša čas za kuhanje, ni treba, da zavre, pražimo, dušimo, pečemo. Vendar pa je tudi nekaj škode na surovo hrano hrane.

Škoda, da je surovo hrano hrane:

• stročnice (fižol, grah soja et al.), ki so glavni vir beljakovin v surovi obliki zelo trudnousvoyaemy je prebave v želodcu, ki jih lahko tvorijo toksine. Tako lahko redno uživanje teh surovih živil povzroči resne poškodbe.

Škoda surovo hrano kaže v prisotnosti številnih bolezni prebavnega trakta (ulkus, gastritis), surovi moki bogato vlaken lahko draži poškodovano sluznico prebavnega sistema, povzroči prebavne motnje, napenjanje.

Zdravniki priporočajo, da se vključijo v surovi hrani le za odrasle, z relativno zdrav prebavni trakt. Otroci morajo biti starejši, nosečnice in doječe matere tega menija opustiti, ali poleg surovih živil za uvedbo toplotno obdelanega (nekaj podobnega, da je do 40% prehrane sestavljena iz toplotno predelane hrane).

Surova dietna prehrana in realnost našega časa

Kljub pomembnosti tega načina hranjenja, surove foodists ostati zvesta v naših dneh, da je zelo težko, še posebej prebivalci velikih mest. Večina sadja in zelenjave, namenjene za prodajo, so obdelani z različnimi pesticidi, nevtralizirati, da je sadje in zelenjava priporočljivo izpiranje z vrelo vodo. mleko in mlečni izdelki, ki prihajajo na maloprodajnih mestih, preizkušen pasterizacijo, ki je tudi toplotna obdelava.