Kako izgubiti težo s pomočjo jajc za 14 dni?

Poleg neurejeni videz, mastna koža in lasje lesk, dodatne teže in privede do resnih bolezni, predvsem bolezni srca.

Maščobne trgovin, da je oseba starejša videza, neroden, nosijo s seboj stalno opažajo v želodcu, utrujenost, zaspanost. Torej zasegi zasvojenosti s hrano, poleg zunanjih sprememb, ki jih obnoviti vaše zdravje, znebiti veliko zlo.

Zakaj jajca?

Seveda, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da se znebi odvečne teže postopoma, saj smo ga našli, ne za en dan.

Toda, kaj storiti, če ni več sile, da počakate, če je depresija stalno zasleduje, in bolečine in visok krvni tlak, ne dajejo tiho spati?

Prava rešitev v boju proti prekomerne teže postala jajce prehrana za dva tedna, kar bo pomagalo za začetek boja proti debelosti, in nekaj manj maščob dame bo v celoti odstraniti dodatne kilograme.

Mnogi še niso slišali o tem, preberite različne možnosti, saj obstaja več vrst jajc prehrane. Vsi so se razlikujejo v smislu, za nekatere izdelke, vendar na splošno imajo eno - glavna sestavina je v tem primeru bil navaden kokošji jajce.

Morda bi morali začeti z dejstvom, da je jajce vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov. Skupaj s tako majhnim videti izdelek, izpolnite rezerv železa, kalija, mangana, fosforja in cinka telesa.

Pa kaj, če nimate kontraindikacij za uživanje jajc, lahko varno nadaljuje in se pripraviti za naslednjih 14 dni, da prejmejo začetni odmerek "jajca" vitaminov.

Splošna priporočila za dieto

Tako kot katera koli druga, dva tedna prehrana zagotavlja svoje omejitve in prepovedano jesti izdelkov.

• v prehrani dovoljeno jesti sadje in zelenjavo, razen krompirja in fižola, in sladko sadje, kot so banane, fige, mango, grozdje;
• za vse zrna dovoljeno jesti samo ajde, je prepovedano jesti, in kruh in pekovski izdelki;
• zavrne v času sladek, sladkor, maslo, dimljeni, v konzervah;
• vir beljakovin mora biti piščanec, govedina, ribe. Ampak samo paro in brez dodatkov;
• dovoljeno piti vodo, zeleni čaj, črno kavo ali zelišč decoctions. Le 2 litra na dan;
• boste jedli strogo določene ure v razmiku vsaj 4 ure med obroki;
• pri zajtrku se poraba jajc prehrana zagotovljena na tešče pol grenivke ali oranžno. Nato lahko nadaljujete z glavnim obrokom;
• če ste odmor način, začeti znova, zaradi kršitve učinek je zmanjšana na nič.

Vzorec meni jajčnega prehrane

Takoj je treba opozoriti, da bo vaš zajtrk monotono.

Meni jutro vključuje:

• pol grenivka ali pomaranča;
• skodelica zelenega čaja ali kave;
• 2 kuhana trdo kuhanih jajc.

1 teden

1. Prvi dan.
2. Kosilo: eno majhno jabolko ali hruška;
3. Večerja: piščančje prsi, pari brez dodatkov, ne več kot 200 gramov.
4. Drugi dan.
5. Kosilo: pečen v folijo piščancev;
6. Večerja: 2 trdo kuhana jajca, zelenjave solata (paradižnik, kumare, paprika), 1 rezina rženega kruha, 1 pomaranča.
7. Tretji dan.
8. Kosilo: del nizko vsebnostjo maščob sir, solate in paradižnika (lahko dodamo sir solata), 1 rezina rženega kruha;
9. Večerja: pusto goveje meso za nekaj, ne več kot 200 gramov.
10. Četrti dan.
11. Kosilo: Jejte čim več jabolk, kot si želite. Izberete lahko drugo sadje, razen za prepovedano;
12. Večerja: piščančje prsi, pečen v pečici, zelenjave solato.
13. Peti dan.
14. Kosilo: 2 jajci, kuhano trdo kuhana, kuhamo nekaj korenje;
15. Večerja: pari kuhana riba, zelenjavna solata, 1 grenivka.
16. Šesti dan.
17. Večerja: vse sadje na izbiro;
18. Večerja: piščančje prsi, pečen v pečici, zelenjave solato.
19. Sedmi dan.
20. Kosilo: kuhana piščanec brez kože in maščobe, 2 sveži paradižnik, kuhana pesa ali korenje, grenivke;
21. Večerja: kuhana pesa ali korenje.

2 teden

1. Prvi dan.
2. Kosilo: pusta govedina za nekaj, ne več kot 200 gramov zelenjave solata;
3. Večerja: 2 kuhana jajca, oranžna.
4. Drugi dan.
5. Kosilo: pari kuhana riba, solata iz sveže zelenjave;
6. Večerja: 2 kuhana jajca, oranžna.
7. Tretji dan.
8. Kosilo: pusta govedina za nekaj, 2 sveža kumar;
9. Večerja: 2 kuhana jajca, grenivka.
10. Četrti dan.
11. Kosilo: 2 jajci, nekaj koščkov sira, kuhana korenje;
12. Večerja: 2 kuhana jajca.
13. Peti dan.
14. Kosilo: Parjena ribe;
15. Večerja: 2 kuhana jajca ali omlete pare z enako količino jajc.
16. Šesti dan.
17. Kosilo: kuhana piščanec, 2 svež paradižnik, pomaranče;
18. Večerja: vse sadje po vaši izbiri (razen prepovedano).
19. Sedmi (zadnji) dan.
20. Kosilo: pečen brez olja piščančjih prsi, 2 svežih paradižnikov, kuhana pesa, grenivka;
21. Večerja: Enako kot kosilo.

Imejte v mislih, da je jajčni rumenjak vsebuje holesterola, poleg tega pa ta izdelek je alergen, tako da bi morali pred začetkom diete se posvetujte z zdravnikom.