Koliko kalorij v čaj?

Tea - je druga najbolj priljubljena (po vodi), pijača na Zemlji. To, porabljene v vseh državah, je ljubil, ki jih milijard ljudi - tako za odrasle in otroke. Obstaja na stotine različnih vrst čaja, drugačen okus, metode obdelave in drugih odtenkov. Nutricionisti priporočajo pitje te pijače za hujšanje, toda zdravniki so ji najti deset uporabnih lastnosti. Poglejmo, koliko kalorij so v čaju različnih vrst in sort, v priljubljenih dodatkov.

Koliko kalorij v 100 g čaja

Kalorična vsebnost zelenega čaja, kot so črna, je enaka nič, če ne uporabljate dodatke - mleka, sladkorja, medu. Vendar pa je tudi v drugih vrstah pijače (sadje, morska krhlika, trava) kalorij lahko še vedno vsebuje, in včasih v precejšnji količini. Poglejmo, kaj je energetska vrednost priljubljenih sort in vrst čaja.

V črno

Črni čaj je lahko dolgo krilo, drobljena, pakirani in keramičnih ploščic. Produkt včasih dodamo aromo (npr bergamotke olje). Okus ni grenka pijača, infuzijo ima temno barvo. Nekateri ljudje raje pijejo črni čaj brez dodatkov, drugi dopolnjuje okus medu, limone, mleko.

Najbolj znan izdelek sorta - Cimino, Yunnan, Asamsky čaj Dardzhilling, Cejlon, Earl Grey (pikantna), Puer. Kakovosten izdelek se zbirajo od apical del poganjka, ki je sestavljen iz unblown listnih popkov in mladih listov nekaj. Čaj je pridelano iz starih otrdelo poganjkov in listov, ima nizko kakovost. Koliko kalorij, so v črni čaj (suha snov)? 140 kcal na 100 gramov. Hkrati je kalorično vsebnost od kuhanega črni čaj, ni večja od 1 kcal na 100 ml. Če ne uporabljate nobenih dodatkov. In zdaj za druge priljubljenih vrst pijač:

1. Oolong čaj (mlekarna) - nekje med črno in zeleno. Obsega 140 kcal (suhega produkta) ali 1 kcal na 100 ml pijače.
2. Beli čaj. 141 kcal na 100 gramov suhega proizvoda. Skodelice čaja (300 ml) - 3 kilokalorij.
3. Čajnih Greenfield (pivo) obsega 1-2 kcal na 100 ml. Na kozarec čaja računov za 2-4 kcal. Teža torba - 1,5-2 gramov, odvisno od vrste.
4. Lipton čaj - 1 ml 100 kcal ali 2 v steklu.

V zelenem

Video: koliko kalorij v črni čaj

Obstaja na stotine vrst zelenega čaja. Ključna značilnost proizvodnje izdelka je v obdelavi. Fermentacija čajnih listov se izvaja. Za pridobitev zeleni čaj, da se mora končati pred koncem zbiranja. Zaradi se barva listov ni spremenila, je infuzijo svetlobe pridobljeni, in v teh pojasnilih okus svežega zelenja. Zeleni čaj se odlikuje s sklicevanjem na čaj grm, za zbiranje izdelkov in tehnologij obdelave tvorijo listov čaj, locus, vsekakor pa kakovost.

Najvišjo vrednost so čaji, zbrani v spomladi. Za proizvoda, predelanega mladih listov in popkov. Med seboj se razlikujejo po obliki: podolgovata in rahlo zvit. Na kakovost pijače bo vplivala na kakovost čajevca grma je, ki je odvisna od pravilno nego, spoštovanje pravil zbiranja in proizvodne tehnologije. Zanima me, kaj je prišel k nam iz starodavne metode ročnega zbiranja še ni alternative (za zbiranje visoke kakovosti izdelka).

Tanina vsebine v zelenem čaju, je višji kot pri drugih vrstah. Elementi v sledovih in vitamini so prisotne v čajnih listov, izboljšanje dihalni sistem, širijo krvne žile. A antioksidantov varuje jetrne celice in krepijo imunski sistem. Koliko kalorij v zelenem čaju? 100 gramov suhega proizvoda - 83 kcal največ 1 kcal na 100 ml pijače (2 kcal na 200 ml čašo in 3 kcal na 300 ml skodelico). Zato lahko zeleni čaj pije v skoraj neomejenih količinah, tudi če ste na dieti.

plod

Sadni čaj ne more poklicati to pijačo, ker vsebuje liste in plodove različnih sadnih dreves, ne čajnih listov. V skladu s tem, da je v njem, in kofeina. Sadni čaj - odlična alternativa kompot. Piti pijače lahko v neomejenih količinah, nima kontraindikacij za ljudi vseh starosti in zdravja. Sadni čaji topla ali ohlajena. Koristne lastnosti pijačo in okus ostanejo nespremenjene.

Zmes listi, jagode, sadje vsebuje množico elementov in vitaminov. Razpon sadnih čajev je široka, tako da bi našli obliko, ki ustreza vašemu okusu preference, ne bo težko. Pijača ima ojačevalno učinek in žeja kaljenje. Najpogosteje v čaj vsebuje komponente, kot so šipek, hibiskus, limonina lupina, maline, jabolka. Calorie sadni čaj je določena z mešanico (sestave). Mediana - 2 kcal na 100 mililitrov.

Rakitovca

Obstaja več priljubljenih receptov za morska krhlika čaj. Mi vam povem o najbolj enostavna. Potrebovali boste:

• 1 skodelica (250 ml) vode;
• 75 g morska krhlika;
• 1 žlica črni čaj;
• 1 žlica medu.

Pralni jagode, 2/3 pretlačimo jih v steklo ali leseno malte pire. To je najbolje narediti z žlico iz lesa ali celo ročno, kot je v stiku s kovino, ki jih vsebujejo jagode vitamini oksidira in izgubijo svoje koristne lastnosti. Dodaj pire jagode in preostali tretji žličko črnega čaja. Prelijemo z vrelo vodo, pokrijemo posodo (lahko celo zaviti v brisačo). Infuzij pijača za 8-12 minut. Dodaj medu pred pitjem čaja, da bo koristi. Kalorije 100 ml čaja, pripravljenega po tem receptu je 45-50 kcal. Beljakovine napitka v količini 0,6 grama maščobe - 1,3 gram ogljikovih hidratov - 7,4 gramov.

trava

Kot sadnih toplih napitkov, so zeliščni čaj velja le pogojno. Dejstvo je, da imajo različne lastnosti in imajo različen izvor: v izdelku ne vsebuje listov rastline, ki se imenuje čaj grm. Prav tako priljubljena pijača kot hibiskusa ali roybus, prav tako ne v resnici, pa je čaj. Zeliščni čaji vsebujejo posušene liste, popke, zmlete korenine in stebla zelišč.

Večina vrst zeliščni čaj pojavil na Kitajskem in v državah Bližnjega vzhoda, pa tudi v naši državi že obstajajo originalne kompozicije, ki temeljijo na zdravilnih rastlin. Strogi roki uživanja pijač ni, je dovoljeno piti zjutraj in čez dan, in tik pred spanjem.

Calorie skodelico čaja

Ponujamo vam, da se učijo o energetski vrednosti priljubljenih čaj pijač. Kot pri zgoraj navedenih sort, ni visoka, še čaj - prehranski izdelek, ki ga lahko pijete za ljudi vseh starosti in vse zdravstvenega stanja

Hibiscus

Hibiscus čaj - pijača, ki ima bogato barvo vina. Za svoje piva uporablja Hibiscus rože ali sudansko vrtnico. Na vzhodu, ta pijača je pijan brez izjeme. Hibiscus ima več ravni piva, pri čemer se barvo in uporabne lastnosti izdelka.

Pijača ima edinstveno sposobnost, da normalizacijo pritiska. Če morate izboljšati in dobili odgovornost za živahnost, pivo naravno hibiskusa čaj in pijačo toplo. V nasprotnem primeru (če je to potrebno, da se zmanjša pritisk), bi morali uživati ​​svež čaj in kislosti v hladilniku pijačo. Karkade je diuretik učinek, zmanjša koncentracija holesterola v krvi, ima protivnetno in antibakterijske lastnosti.

Hibiskus čaj vsebuje veliko zbirko uporabnih elementov. Med njimi - vitamine B, A, PP, C, kalij, kalcij, beta-karoten, fosfor. Hibiscus ne more piti med nosečnostjo in tudi pri načrtovanju. Dejstvo, da je ta pijača močan estrogene učinek, ki spodbuja krčenje maternice in ovira proces jajc zorenja. Pretirana uporaba proizvoda lahko povzroči koncentracije zmanjša. Tabela kalorij pokazala, da se energijska vrednost Hibiscus 5 kcal na 100 ml raztopine, pripravljene pijače. Skodelica čaja vsebuje 15 kalorij.

puer

Suha čaj Puer - nacionalni ponos Kitajske. Njegova zgodovina sega več kot dve tisočletji. Potem, v gorati provinci Junan, v bližini vasi puerh, domačini začeli, da bi pijačo iz čajnih listov drevesa (in ne grma, ki se uporablja za večino drugih razredov). Puer čaj je potrebno zbrati nezrela liste, ki se nato prvič po fermentaciji v surovi, megleno okolje, in nato pod vročim soncem.

Po fermentaciji, starih puerh, in večjo izpostavljenost, bolje je. Postopek lahko traja več let, zato Puer čaj ves čas se spreminja okus. Fine in drage pijače so izdelane iz surovin, zbranih pred 100 leti. Puerh se prodaja v obliki čajnih listov ohlapne in v obliki stisnjene briketov ali peletov. Kalorije 100 g suhega produkta - 152 kcal, 100 ml pijača brez dodatkov - 1 kilocalorie, eno skodelico - 3 kcal.

Kaj je kalorični dodatki za čaj

Večina ljudi uporablja različne dodatke za čaj. Nekdo, ki rad pije s sladko malinovo marmelado ali sladkorja, drugo kislega okusa duše, ki daje limone. Predlagamo vam, da spoznajo kalorij priljubljenih dodatkov. Te informacije vam bo omogočilo, da izračunati, koliko kalorij na skodelico pijače, ki jo pijejo.

sladkorja

Sugar - hitro uporabljivimi ogljikovih hidratov. On mora biti prisotna v meniju zaužite hrane. Sladkor pospešuje cirkulacijo krvi v možganih in hrbtenjači, tako da je skupni neuspeh dobave izdelka je preobremenjeno z nastopom Sklerotičan sprememb v telesu. Kljub temu, da se vključijo v njej tudi ni vredno. Koliko kalorij v čaj s sladkorjem in brez sladkorja? Žličko aditiv vsebuje 32 kcal in jedilnico - 72 kcal. Poznavanje tega smo izračunali skupno kalorično vrednost:

• Pitje skodelico 300 ml volumen 3 vsebuje nobenih dodatkov kcal.
• C1 žlička sladkorja (masa proizvoda - 8 gramov) ima kalorično vrednost 35 kcal.
• C1 žlica (24 g) - 75 kcal.

medu

prednosti čaja z medom je znan: to krepi imunski sistem, pomaga v boju proti prehladu, zmanjša kašelj. Pivo čaj vrečke in dodamo žlico medu (ni diapozitive), boste povečali kalorij napitku 64 kcal. To je posledica visokih energijskih dodatkov: 320-400 kcal na 100 gramov, odvisno od sorte. Žlico s slide z do 95-110 kcal, čaj s toboganom - 30-35 kcal.

limona

Citrusi so zelo koristne predvsem zaradi visoke vsebnosti vitamina C pri agresivno, njihova hranilna vrednost nizka. Kalorije 100 gramov limone 34 kilokalorij. To pomeni, da dodajanje rezino limone v skodelici čaja, boste povečali energijsko vrednost 3-4 kcal. Citrus bo dal za pijačo, edinstven okus in močno povečajo svojo uslugo.

mleko

Čaj z mlekom - najljubši britanski brezalkoholno pijačo. Vendar pa je pri uporabi tega dodatka poveča kalorij. V standardno vsebnostjo mlečne maščobe 100 ml (3,2%) 60 kcal. Eno čajno žličko - 3-4 kcal, v jedilnici - 11 kalorij. Dodajanje skodelico čaja 3 žlice. l. izdelek, boste povečali njegovo energijsko vrednost je 33 kcal. V istem krogu (300 ml) čaja s 5 žlic mleka je 58 kcal.

marmelada

Povprečna kalorij marmelada - 250 kalorij na 100 gramov. Vendar pa je ta stopnja je odvisna od tega, kar jagodami izdelek je narejen. 100 gramov hruške marmelade 215 kcal čajno žličko - 32 kcal, jedilna - 84 kcal. In zdaj za druge vrste izdelkov:

• Marelično marmelado: 241 (100 ° C) / 36 (1 čajna žlička) / 96 (žlico);
• Kutina: 221/33/88;
• Cherry: 220/33/88;
• Rakitovec: 164/25/66;
• Raspberry: 275/41/110;
• Plum: 281/42/112;
• Strawberry: 271/40/108;
• Tangerine: 278/42/112;
• Apple: 254/38/102;
• Peach: 248/37/100;
• Brusnice: 198/30/79.