Alkalna dieta za hujšanje

hujšanje - Alkalni Prehrana: Video posnetki

Vzdrževanju ustreznega kislinsko-bazično ravnovesje - to je pomemben del hujšanje. To lahko pomaga ljudem, da alkalno dieto. Ta način hranjenja, ne samo pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi izboljša telo. Veliko ljudi ne ve, kaj alkalno dieto in kako lahko pomaga ustvariti program za hujšanje. Pomen prehrane je uporaba izdelkov z visoko pH medija. Spodaj je podroben opis alkalne baterije, njegova osnovna pravila, seznam dovoljenih izdelkov in menijev za teden, ki bo pomagal, da izgubijo težo.

PODROBEN OPIS bazičnosti

Utrujenost, zmanjšano imunost, razvoj bolezni prebavil, sluznične razelektritev, nevrološke motnje - od katerih so vsi lahko posledica nepravilnega kislinsko-bazično ravnovesje v telesu. Raziskave znanstvenikov so pokazale, da je naravna in koristna za notranje organe samo alkalno okolje. Stopnja baze in kisline v telesu in sestavino hrane izkazuje pH. Če je pod 7, je medij imenujemo kislo Če zgoraj - alkalno. Uživanje hrane z visokim pH, boste nadzorovali ravnovesje naravno kislinsko-alkalno.

Večina ljudi, večinoma porabijo kislih živil. Zaradi tega, je telo s kislino, ki vpliva na vse sisteme organov v telesu kopičijo toksine, obstajajo dodatni kilogramov. Z upoštevanjem meni bazičnosti, ljudje izgubijo težo veliko hitreje. Proizvodi z visoko pH izazivanje srednje hidrolize maščob (razpad reakcija) očistimo strupov iz organizma, normaliziramo notranje organe stabiliziral psiho, izboljšanje kože, nohtov in las izboljšanje imunosti.

Da se vzpostavi ravnovesje v času bazičnosti za hujšanje, odreči hrani, ki proizvajajo kislino, ne v celoti. Glavni del hrane mora biti z alkali, optimalno razmerje - 8 do 2. prehrana prehrana prehrana vključuje izdelke z alkalnem mediju, ki je zaželena uporaba brez toplotne obdelave. Te vključujejo veliko sadja, zelenjave, oreške, mastno hrano. Dovoljena za kuhanje hrane, ki pa jih ne prepražimo, pečemo ali kuhamo na žaru. Odjava vredno jajca, žita, mleko, mastnega mesa in rib, sladkarij, kave, alkohola.

Alkaline Diet - nizkokalorična dieta, ki pospešuje izgubo telesne teže je nekaj kilogramov je že v prvem tednu. Najdaljše trajanje - do 1 meseca. Uporablja se lahko na ta način za daljše moči, če pa vodijo aktivni življenjski slog, vadbo, količino kalorij in različne izdelke, je treba povečati.

Osnovna pravila alkalne baterije

Prava kombinacija bazičnih živil in skladno s priporočili za ta način prehranjevanja, bodo pomagali doseči dober rezultat pri izgubi teže. Sčasoma bo prehrana zmanjša kislost organizma, bi prikazal toksine, izboljšati zdravje in razpoloženje. Enostavne pravila bazičnosti za hujšanje:

1. Pripravite se. Spremenite prehrana mora biti postopno, tako da telo ni imela veliko stresa. Če želite to narediti, se postopoma začne prehrani novih izdelkov, povečanje ravni baze in kisline se odstrani iz dnevnega menija.
2. Jejte počasi, razdeliti dnevni obrok za 4-5 sprejeme do hrane, so hitro prebavljive. Previdno žvečiti vsak grižljaj - da so proizvodi bolje absorbira.
3. Pijte čisto vodo, odreči kavo, črni in zeleni čaj, trgovina sokovi, gazirane pijače škodljive. Po obroku je dovoljeno popijte skodelico zeliščnega čaja.
4. Večerjo, nekaj ur pred spanjem.
5. Uporaba naravnih olj za solate in jedi, ki pa jih ne pretiravajte. Primerna sončnično, olivno, sojino olje.
6. Mejne sladkarije. Če želite, da se prepustite sladico, je prednost naravne hrane - med, javorjev sirup, rjavi sladkor, surove melase.
7. Dovoljene matice se uporabljajo v surovi obliki, kot tudi drugih rastlinskih živil.
8. Ribe in meso, izberite vrsto nizko vsebnostjo maščob. Omejite hrano živali, poskusite kuhati jedi s temi izdelki ne več kot 3-4 krat na teden.
9. Namesto prigrizek piti sveže sokove, zeliščni čaj, enostavno in alkalno vodo.
10. Grain hrana - ne več kot 3-krat na teden.
11. Odpraviti izdelke, ki vsebujejo konzervansov, ojačevalcev arome. Ne kupujte pripravljene hrane, konzervirano sadje in zelenjavo, meso, kumarice.

Poleg načel bazičnosti, morate vedeti, kateri izdelki so kot nalašč za njeno spoštovanje. Rastlinska hrana, ki ustvarja potrebno pH okolja, normalizira krvni tlak, očisti črevesa, jeter, ledvic, stabilizira hormone, izboljšuje kri napolni telo in vitamine, minerale.

Večina alkalne hrane:

• Sadje: limone, lubenice, ananas, melona, ​​jabolko, mango, papaja, grozdje, apno.
• Suho sadje: fige, datumi.
• Zelenjava in zelišča: kajenski poper, peteršilj, kumare, zelena, rukola solata, ingver, cvetača, česen.
• Surove oreščki in semena: bučna semena, sončnična semena, mandlji, sezamovo seme.

Tabela proizvodi s kisline in alkalna reakcija

Pomaknite se na ustrezno hrano za vzdrževanje kislinsko-bazično ravnovesje pomaga priročno mizo. Spodaj so proizvodi, ki vsebujejo alkalno in kislino.

Video: Alkalna dieta za hujšanje

Meni za teden

Kombinacija obeh proizvodov na zanimiv meniju bodo hitro dosegli želene rezultate pri izgubi teže. Hvala za načrt, da ne boste porabili čas za izbiro kuhanje jedi. Vse menija recepti za hujšanje so preproste in ne zahtevajo posebnih znanj. Pomanjkanje toplotne obdelave pospeši kuhanje. Meni 7 dni:

ponedeljek

• Zajtrk - nemasten sadni jogurt, zelenjava - rdeča in zelena.
• Kosilo - zelenjavna juha z piščančjih prsi.
• Večerja - pečena riba, sveža solata z olivnim oljem.

torek

• Zajtrk - oranžna, zelena zelenjave.
• Kosilo - zelenjavna juha, tofu in fižol.
• Večerja - solata, nemasten jogurt, kuhano meso.

Video: Učinkovita dieta😋 kakya hujšanju! Jem losos NA DIETE🍝 grile🍖

sreda

• Zajtrk - papriko, zeleno jabolko.
• Kosilo - ribe obara z zelenjavo.
• Večerja - suho sadje, nemasten jogurt.

četrtek

• Zajtrk - Izbor sadja.
• Kosilo - solata, surovine mandlji.
• Večerja - ribe pari s solato.

petek

• Zajtrk - oranžna, zelena zelenjave.
• Kosilo - lahka zelenjavna juha, surove sončnična semena.
• Večerja - kuhano piščančje prsi, solata.

sobota

• Zajtrk - suho sadje, nemasten jogurt.
• Kosilo - solata s kosom ribji file, paro.
• Večerja - oranžna, oreščki.

Video: Učinkovita dieta😋 kakya hujšanju! Jem na dieti

nedelja

• Zajtrk - izbrane sadje in oreščki.
• Kosilo - zelenjavna juha, krožnik ajde.
• Večerja - sadna solata in naravni jogurt.

Kontraindikacije za bazičnosti

Kljub temu, da je alkalno v prehrani pomaga obnoviti telo za zdravje, izboljša prebavo in izločanje toksinov, shujšati, nekateri ljudje, je kontraindicirana v velikih količinah. To bi se morali posvetovati z zdravnikom o sestavi dnevni prehrani in količino hrane z visokim pH. Vrsta hrane kontraindicirana v:

• odpoved jeter in akutna ali kronična tipa ledvic;
• bolezni srca;
• bolezni prebavil.