Kako narediti reze za hujšanje in čiščenje telesa

Bran - to so odpadki, ki ostane po predelavi pridelkov žita. So moje bistvenih elementov v sledovih in vitaminov za nas, vendar se šteje njihov najpomembnejši sestavni del vlaken. Ta material zagotavlja normalno delovanje črevesja. Premikanje navzdol požiralnik, otrobi mehka sprejme obliko, ki učinkovito očisti debelo črevo strupov. Ali je mogoče, da izgubijo težo v otrobi? Sistematično ta dodatek lahko ozdravi napihnjenost in kronično zaprtje in se znebite odvečne teže.

Uporaba otrobov za uporabo hujšanju

Glavni vzrok debelosti je neuravnotežena prehrana. Pomembno mesto v prehrani povprečnega človeka je pogače in moka izdelkov, ki vsebujejo veliko sladkorja in škroba. Sodobna živilska industrija obdela hrano, tako da je v njem ni hranil, ki so sposobni za aktiviranje dela debelega črevesa. To vodi v vse vrste zdravstvenih težav, na primer, prekomerne teže, zaprtje, kolitis, napenjanje, in vse vrste bolezni prebavil. Otrobi uporaben za hujšanje?

Koristne lastnosti otrobov za telo:

1. sitosti. Med sprejemom otrobi prehrane, oseba počuti sitosti, ker je ta nabrekne aditivov za živila, če udaril v trebuh. Kot rezultat, se je bistveno zmanjšalo apetit hujšanje.
2. Učinkovito čiščenje telesa. Bran ponavadi do izstopa nabralo izdelkov človeških odpadkov in toksinov, in se uporabljajo tudi za čiščenje zunanje kože v kozmetiki.
3. Stimulacija presnovnih procesov. Najpomembneje pa je, kaj otrobi koristno za hujšanje - je prisotnost vlaken. Kljub temu, da ni maščob gorenja snov, vendar je učinkovit proti glavnih vzrokov za debelost - presnovne motnje.
4. prehranske lastnosti. Hkrati z občutkom sitosti otrobov, nasičenega s človeško kompleks vitaminov in mineralov (selen, omega-3 in 6, magnezij, kalij, vitaminov skupine B, A, E, itd).
5. normalizacija mikroflore. Pogost spremljevalec težave s prebavo je dysbiosis. Prednosti Bran za hujšanje je, da lahko v kratkem času vzpostaviti notranje mikrofloro prebavnega trakta.
6. Vpojni nepremičnine. Otrobi odstranili kalorij nabrali v črevesju. Minus sposobnost izdelka je v tem, da sta oba učinka in koristne snovi - droge ali vitamine, ki jih sprejme. Zato je bolje, da se vzdržijo prehrane pri čemer te droge in vitaminske pripravke.

Kateri je boljši za hujšanje Bran

Sodobna lekarna in trgovine ponujajo široko paleto prehranskih otrobi prehrane, ki so vlakna različnih zrn: oves, ajda, proso, rž, lan, riž, in mnogi drugi. Kaj so otrobi, da izgubijo težo? Vsaka vrsta ima posebne lastnosti, ki koristijo telesu. Najbolj priljubljena in učinkovita, se štejejo 4 sorte:

Video: Skrivnosti izguba enostavno teže s pomočjo otrobov - Vse bude dobre-izhod 571-Vse bo v redu 3/25/15

• ovseni. Ta vrsta bran prehrane uporabljajo, na primer, za zmanjšanje telesne mase postopkom Ducane. Da bi zatiranje lakote, pospeši prebavo, zmanjša raven sladkorja v telesu, zdravniki priporočamo, da izberete ovsenih otrobov. Oves je sestavljena iz beta-glukan, ki je osebe, ki redno porabijo ohraniti stabilno raven holesterola.
• rž. Ta aditiv odstranjuje strupe in odpadke iz človeškega telesa, pri čemer je bogat vir vlaken netopne tipa. Nutricionisti svetujejo pri rženi otrobi za ljudi, ki imajo diabetes, ateroskleroza, debelost, slabokrvnost in rakom.
• perilo. Izdelano Produkt iz lanenih semen lupine. Pomaga očistiti črevesje, pospešuje presnovo. Sprejmi dodatek mogoče tako v čisti obliki z vodo in njeno začimbe hrane. Sestava lanenih otrobov razlikuje manj hranil kot druge vrste. Glavni del mineralov iz jedra in v lupini hranil vsebuje malo.
• pšenica. Za razliko od ovsa, je pšenični otrobi vključena v večjo količino netopnih komponent, ki spodbuja umik odpadnih snovi iz črevesja. To prehransko dopolnilo je učinkovit za nadzor apetita, kot občutek lakote. Da izgubijo težo hitro, mnogi zdravniki priporočajo, da se pomešajo skupaj oves in pšeničnih otrobov.

Kako jesti, da izgubijo težo otrobov

1. Koliko otrobi mora jesti na dan, da izgubijo težo? Začeti jesti otrobi malo vredne. Primerna doza je 1 žlička zaužili 3-krat dnevno pred obroki (vsaj 15 minut).
2. Poplaknete s kozarcem čistih stroškov aditivov, negazirane vode. Bran absorbira in aktivira samo, če imajo dovolj tekočine, da nabrekne. Alternativna voda postane jogurt, svež, zeliščni poparek.
3. Postopoma povečati količino aditiva porabljene 3 žlice na dan. To bo preprečilo napenjanje ali črevesne težave. Poleg tega bo učinek diete bolj oprijemljiva.
4. Dnevni odmerek je 30 gramov. Velika masa dodatka ne prispeva k hitri izgubi teže - to je neuporabna.
5.  Kako piti Bran za hujšanje? Boljše otrobi, da absorbira med obrokom. Lahko so odličen dodatek k jutranji jogurt. Lahko se meša z mlekom ali jogurtom. Največji učinek dodatka je med obrokom sprejet.

Video: Čiščenje črevesja otrobov. črevesa čiščenje doma folk pravna sredstva

Kako kuhati prehrane otrobi: recepti

Pred jeste otrobi, zmanjšati količino škroba, ki je vključena v njihovo sestavo. Da bi to maso v gaze vrečko, da ima pod tekočo vodo za najmanj 1 uro, in po pol ure vrenja. Postopek ponovimo 2-krat. Nato pritiskom aditiv v suhem peči in ogrevano Peremel preko mlinček. Bran je pripravljen za dodajanje žit, zelenjavnih juh, solat in peciva jedi.

Kašo otrobi voda

sestavine:

• 100 ml vode;
• 2 žlici ovseni otrobi;
• 100 ml posnetega mleka;
• vanilije;
• žlico sladkorja.

Mešanico vode in mleko vreti tekočino. Nalijte v vrelo vodo, otrobi, dodamo vanilijo in sladkor in kuhamo, med nenehnim mešanjem do 8 minut na srednje močnem ognju.

kurjenje maščob koktajl

sestavine:

• 200 ml jogurta;
• 1 žlica otrobi;
• več jagodičevje (alternativni - marelice);
• ščepec cimeta in vroče paprike;

Povežite suho sadje, jogurt, cimet, poper, otrobi maso. Temeljito premeša. Piti koktajl za zajtrk vsak dan. Izguba teže bo opazna že v drugem tednu sprejem.

Prehranska piškotek recept

sestavine:

• 1 žlica voda;
• jajčni beljak;
• 1 žlica rastlinsko olje;
• 2-3 žlice polnozrnata moka;
• 1 žlica pšenični otrobi;
• 1/4 žličke sode bikarbone.

Razžvrkljamo s sodo rastlinsko olje, jajčni protein, vodo. Dodaj v mešanico moke, zgnetemo testo temeljito. To spominja na doslednost gline. Roll tanko plastjo debeline 3 mm in ga reši iz številk. Pečemo piškote pri 220 ° C, pred pridobitvijo zlato barvo. Smršati z otrobi koristno in okusno.

Video: Kako narediti otrobi za čiščenje črevesja - čiščenje črevesja doma otrobi

Pecivo iz ovsenih otrobov na Dyukanu

sestavine:

• 200 g posneto skuto;
• TSP pecilni prašek;
• 5 žlica otrobi;
• jajce;
• vanilin;
• sladkor po želji.

Peremel otrobi da dobimo prah. Zgnetemo, dokler gladko skuto, tovrstno otrobi zmesi dodali. V testo dodamo surovo jajce, pecilni prašek, vanilijo in sladkor. Oblika nekaj tortilje. Prevleka pecilni papir pan, dal kuhano roundels, pečemo pri temperaturi 180 ° C 15-20 minut.

kruh

sestavine:

• 200 ml posnetega mleka;
• 0,25 kilogramov ovsenih otrobov;
• 8 jajc;
• 100 g pšeničnih otrobov.

Vse sestavine zmešamo še gosto maso. Oblikujte testo ni tanek kruh, mesto v pečici. Pečemo kruh 20 minut pri temperaturi 180-200 ° C

Kontraindikacije za uporabo

1. Ker je to prehransko dopolnilo vsebuje gluten, se ne sme sprejem ljudi s preobčutljivostjo na te snovi.
2. Veliko število vlaken lahko povzroči draženje želodca, zato je pri bolnikih z gastritisom ali razjeda ni priporočljivo za to dieto.
3. Ni nujno, da uporabo proizvoda na motnje prebavnega trakta.
4. Bran za hujšanje lahko zmanjša učinkovitost zdravil ali vitaminov sredstev, zato jih ne bo ob istem času.
5. Bodite dopolnila redno ne more biti, saj negativno vpliva na absorpcijo številnih mineralov, ki v končni fazi vodi v slabitev imunosti.

Kje kupiti in kaj cena

Bran temeljijo prehrane, so pogosto dodajo prehranskih dopolnil. Ki prodaja otrobi dieto? Lahko jih kupite v lekarnah in trgovinah. V trgovinah boste našli izdelke na policah dietne prehrane. Po želji lahko kupec raje rž, ajda, oves, pšenico ali druge vrste aditivov za živila. Cene najbolj znanih proizvajalcev znamkami otrobov

• Dietmarka - 50 rubljev.
• Nordic - 150 rubljev.
• Bran zrnca Litho - od 60 rubljev.
• Sibirski - od 45 rubljev.
• blagovne znamke izdelkov, "Wow" - 20-40 rubljev.