Kako narediti oves in rž otrobi prehrane

Dekleta, da bi vrgel off nekaj kilogramov, pojdite na različnih žrtve in trikov. Predlagamo, da razmisli, kako bi rži, pšenice in ovsa otrobov za izgubo telesne teže, kar je bolje za telo, kot tudi koristne recepte od prehrano.

Vrste in uporaba otrobi

Skoraj vsakdo ve, da je otrobi zelo koristno za človeško telo, si oglejte fotografije deklet shujšala, vendar ni veliko ljudi, ki so slišali, zakaj so tako dobri za osebo. Ta produkt ekstrahiramo iz zrn med njihovo predelavo, natančneje, peremolki. Žitna delci so pridobljeni iz vsega žita, toda največja priljubljenost je prejela oves in pšenica. Razmislite, kaj je razlika med njima.

pšenica uporablja predvsem za čiščenje telesa, so popolnoma v kombinaciji z pektina, s čimer bi pomagali razbremeniti želodec in črevesje, kakor tudi podaljša mladost. Delujejo kot goba, tj Ješ nekaj žlic otrobov, in piti veliko vode, ko gredo po prebavilih, ki absorbira vse slabe stvari, ki se zgodijo na cesti. V želodcu, občutek polnosti, da jeste manj. Stop otrobi v črevesju (debelo in tanko), kar prispeva k temu, da se bo sprostil pred starimi blata. Izloča na običajen način.

ovseni štejejo več produkt lepote. To vlakno odstrani iz telesa vse toksinov ter odpadnih proizvodov, čisti kožo, krepi nohte in lase. Vzporedno, očistiti in želodec, vendar v manjšem obsegu kot pri pšenici. Ovseni otrobi - je idealen za tiste, ki želijo izgubiti ne samo težo, ampak tudi za čiščenje kože, čeprav so manj učinkoviti brušen pšenica.

Koristne kakovosti otrobi prehrana:

1. Pobrati toksinov, toksini;
2. Sibirski otrobi uporabljajo proti krvnih strdkov in krčne žile;
3. Pomoč znebiti zaprtje, celo med nosečnostjo;
4. Pomaga čiščenje kože;
5. Lažje za vas, da izgubijo težo, ker se zdi, da je v želodcu vedno poln.

Poleg tega je otrobi imajo neposreden vpliv na hormonski sistem in možgane. Lahko delo težje, manj utrujen, vedno boljši spomin in razpoloženje.

Video: Vse zaradi znižanja telesne teže

Recepti, kako jesti otrobi

Preden začnete jesti pšeničnih otrobov, da izgubijo težo, ki jih je treba opredeliti namen njihove uporabe. Če ste pravkar očiščena, potem jesti dovolj hrane z nečistoč, če pa je cilj - da bi vrgel off nekaj kilogramov (ali celo deset), potem jih morate jesti in redno. Ampak v redu.

Veliko ventilatorji Ducane zdravniki verjamejo, da otrobi - odlično osnovo za prehranskih jedi. Z njimi si lahko pripravite pecivo, kruh, pecivo in tudi prve tečaje in solate. V tem primeru pa deluje kot dopolnila, nežno očisti votle organe in tkiva je nasičen z minerali. Nasveti gastroenterolog:

1. Jejte kruh z otrobi, je zelo preprost način, da se zaščitite pred telesne mase;
2. Vsaj enkrat na teden, trikrat na dan, jesti ječmen ali pšeničnih otrobov v čisti obliki;
3. Vhod pomeni v dnevnem meniju, ne le kot izdelki iz moke, potresemo jih solate, drugi in prvi tečaji, prigrizke.

Kljub varnosti tega proizvoda v prehrani otrobi je treba opraviti le pod strogim zdravniškim nadzorom. Osnova te vrste prehrane: Pijte veliko. Kot smo rekli zgoraj, otrobi - naravni vpojne in izguba teže učinkovito kot aktivnega oglja, s to razliko, da veljajo samo v kombinaciji s tekočino zrna. Če pijete dovolj, ostri kosi prosa in ovsa praska občutljivo tkivo črevesja želodcu, prekinil lokacije dlake v rektumu. V povprečju žlico otrobov naj bi račun za približno 2 skodelici s čisto vodo.

Prednost te diete je, da lahko jeste vse, glavna stvar, da hrana ni bila zelo mastna ali težka. Jemo otrobi čista pred jedjo, kot začimba ali BUD za hujšanje. Moraš skrbeti za njihovo načelo hrane. Prvič (2 tedna), so za 1,5 žlice, ki so druga faza uporablja - 2, in tako vsaka dva tedna, povečanje števila pol žlice doseže 3 dele, se ustavite in se po njih ravnajo. Ta aplikacija je možno tudi takoj po dobava poleg tega, da je zelo koristno, tako za mater kot za otroka, ki je vse bolj mikrohranil.

Treba je povedati malo o ekstrudiranega otrobi, lupina se reciklira, ki je izdelan s pomočjo visoke temperature in pritiska. So hrustljavi, okusne, ampak skoraj v celoti izgubi svojih koristnih lastnosti.

Tako, da lahko izgubijo težo na desni količino kilogramov, ponudijo razmislek recepti iz prehrano Ducane okusnih in zdravih jedi:

1. Najlažji in najbolj dokazano način - piti kefir dieto z otrobi prehrane, to orodje omogoča rezultati veliko boljši in hitrejši od mnogih odvajal za zaprtje, je čisti krvne žile, lahko zmanjša bolečine v želodcu in slabost;
2. Pred zajtrkom, jesti izdelek s mleko Čičak, je popolnoma poživlja, izboljšuje razpoloženje in daje dobre rezultate za hujšanje;
3. Drobljena otrobi lahko dodamo cesarja solato namesto kruhove kocke, je zelo okusna in zdrava. Prav tako lahko uporabite v prahu, jih potresemo juhe, kolački, piškotki.

Fino, katerega vsebnost kalorij manj kot 100 kcal na 100 gramov:

• 4 skodelice otrobi
• 3-4 žlice sladila (po okusu)
• 3 žlice kakava v prahu
• 2 jajci
• 1 vrečka kvasa.

navodila za uporabo:

Namočite otrobi v vrelo vodo, pretlačimo z vilicami in tako pustimo stati nekaj minut. V tem času, premagal jajca in dodamo zrna. Dodaja dodatno sladilo, ponovno dobro premešamo. Potresemo vse kvas testo, pustite minut10-15 nabreknejo in v pečici ali mikrovalovni pečici za 5 minut, kot so tortice, kolački. Ko je dobil, bo zelo prav, da jih potresemo s cimetom ali kakava.

Če si res želiš nekaj mesa, nato pa sami kuhati burgerje s sojo in otrobov. Ta živila je mogoče najti in kupiti na vsakem velikem skladišču, lekarnah, in celo na trgih. Za pravilno pripraviti, da storijo vse, kar:

1. Soja mleto, 200-250 gramov;
2. Čebulo, zelišča po okusu;
3. Kruh otrobi;
4. Tri jajca;
5. Začinjanje (poper in sol).

Kuhamo v vrelo vodo mleto sojo, potrebujemo približno 10 minut po vzletu z ognja, zavrzite mreže ali mreže. ga zmešamo z ostalimi sestavinami, dodamo kruh, tako da dobimo doslednost, kot pravi mesa pleskavice. Kot lahko vidite, je njihova proizvodnja ni veliko bolj zapletena tradicionalne jedi. Fry pleskavice v ponvi z olivnim oljem in ponudimo s kislo smetano je bolje.

Nakup otrobi prehrane - ni problema, dobre ocene o izdelkih Argo, Leto rž Elmika, Origiteya. Kljub uporabi tega zdravila, ima pa tudi slabosti. Ne moreš narediti decoction žit in njihovih izdelkov, za tiste, ki trpijo zaradi celiakije, ljudi z rano na želodcu ali posameznih nestrpnosti.

Girls forum predlaga nakup otrobi le zaupanja vrednih mest in strokovnih centrov. Vprašati ceno, nudijo, če želite izvedeti, kakšna je cena v različnih mestih Rusije, Kazahstana in Ukrajine: