Sprašujem se o ovsenih otrobov

Opis izdelka

Bran vsa žita (oves, pšenica, rž) - kot stranskih proizvodov zrna. Ni skrivnost, da je največja količina hranilnih snovi iz koruze zarodkov in lupine.

Vendar pa so ti deli rastlin šteje za predelavo odpadkov - otrobi, se uporabljajo kot krma za živino.

Je vse sprašujem moč konjev in lepoto svoje lase, kot v obliki bran živali prejmejo 90% zrn iz hranilnih snovi, in oseba, ki je trenutno zapusti le desetino hranilne vrednosti žita.

Razmere je mogoče popraviti - strokovnjaki za prehrano priporočamo, da dodate otrobi v dnevni prehrani za spopadanje z dodatno težo, znebiti telo škodljivih snovi, izboljša imunski in živčni sistem.

Kaj je prednost?

Ta edinstven izdelek pomaga vzpostaviti črevesja, zmanjša potrebo po hrani in zniževanju ravni holesterola. Zaradi pomembnega deleža vlaken in vlaken v stiku z želodec ovsenih otrobov je obseg povečal za 25-krat.

Končna masa bo občutek sitosti za dolgo časa, upočasni hitrost absorpcije maščob in sladkorja, in na koncu, bo pomagalo, da telesu vse nakopičene obloge na stenah črevesja se.

Zaradi visoke vsebnosti hranilnih snovi, ovseni otrobi so koristne za:

• intenzivnost delovanje prebavnega sistema;
• hormonski sistem;
• stanje srca in krvnih žil.

Ukrep otrobi v telesu, zdravniki v primerjavi z delom čopiča, ki "sweep" škodljivih snovi iz črevesja, spodbuja želodec, ima pozitiven učinek na jetra in žolčnika.

Bran Priporočljivo je, da se doda hrani v bolezni diabetesa, osteoporoze, ateroskleroze.

slabosti otrobi

Za vse brezpogojno uporabi izdelka, mnogi preprosto ne bodo mogli jesti otrobov. In to ni v okusu, okus ovsenih otrobov so nevtralna, in vsebuje veliko število surove vlaknine.

Najvišja stopnja za odrasle - 3 žlice otrobov na dan, in bi se morala začeti s pol žlico tega izdelka.

V praksi ni vedno mogoče najti resnično naravno in zdravo zelenjavo produkt - brez dodajanja konzervansov otrobov shranjeni za dolgo in lahko gredo žarko hitro.

Tudi doma, je bolje, da shranite ali vakuumsko pakiran ali v hladilniku. vključujejo tudi v prehrani otrobi, ne moreš ustreči vsem.

Ali obstajajo kontraindikacije za uporabo?

Če bi ta izdelek ne uporabljajo v živilih, če imate težave s želodcu ali črevesju:

• gastritis;
• kolitis;
• razjede in motenj želodca.

V velikih količinah, izdelek povzroča napenjanje in napihnjenost, lahko draži želodec in je kontraindiciran pri osebah s preobčutljivostjo na gluten.

Previdnost je potrebna za uporabo otrobi ljudi nenehno droge - uporaba otrobi zmanjšujejo njihovo absorpcijo.

Ne jemljite izdelek za hrano ves čas - zaradi lastnosti snovi, da absorbira vse surove vlaknine lahko postane vzrok Beriberi.

Tako, da vsaka 2 meseca v sprejem otrobov, ki je potreben, da se odmor.

hranljivih živil

Rezana hrane otrobe zagotovo postala pa ne more, lahko postane odličen vir za telo nekaterih mineralov in potrebni za delovanje želodca tkiva.

Število kalorij

Kalorična vrednost 100 g otrobov - 246 kcal. Na 1 žlico vsebuje povprečno 10 gramov. izdelek, in največja hitrost za odraslo osebo je 30 gramov. otrobi (približno 75 kcal).

Količina vitaminov, mineralov in drugih snovi

V 66,2% produkta sestoji iz ogljikovih hidratov (predvsem celuloze), vsebnost beljakovin - 17,3% maščobe - približno 10%. Brezpogojne prednosti otrobi so:

• brez holesterola;
• nizka vsebnost natrija in sladkorja;
• vsebnost velikih količin železa, mangana, magnezija, fosforja, selen, vitamin B1.

Produkt vsebuje tudi baker, vitamina A in E, krom in cink.

Eating otrobi

Da bi dosegli želene izgube teže pri dodajanju otrobi živilom je pomembno, da:

• ne presega stopnje 3 žlice izdelek na dan;
• zagotoviti dovolj pitne način (vsaj 2 litra tekočine na dan);
• odmore v recepciji vsaka 2 meseca.

V kakšni obliki je bolje uporabiti otrobi?

Surovo otrobi v hrani niso primerni. Pred uporabo, ki jih potrebujejo, da pour vrelo vodo in pustimo, da nabrekne za nekaj minut.

Nadalje lahko nabrekla masa zaužili (prednostno na tešče), zmešamo z jogurtom ali jogurt (1 žlica. L. 1 skodelica otrobov v tekočini).

V kakšnem jedi lahko dodate izdelek?

1. V vsakem pečenega kruha, kolački, palačinke, itd (Bran je potrebno zamenjati del moke).
2. V napitke iz sadja ali jagodičja in jogurt.
3. Kaša, kuhana v mleku.
4. Zelenjavna solata z jogurtom prelivom ali oljem.

Ideal - dodajte otrobi na svoj zajtrk, bo pomagal zagotoviti občutek sitosti za dolgo časa in hkrati "za začetek" želodec.

zanimivosti

• Tudi stari Grki vedeli o neverjetno sposobnost otrobi normalizirati želodec in očisti črevesje.
• Poleg ovsenih otrobov, proizvedene iz drugih vrst žita. Pšenični otrobi vsebuje manj vlaknin in manj poškoduje želodčno steno.
• Od ostalega otrobov žita začela izločati, da bi povečali rok uporabnosti moke. Zaradi visoke vsebnosti maščob otrobi pokvarljiva in so podlaga za moko pršice življenje.
• Dodajanje izdelka dnevne prehrane, lahko znebite 2-3 kg telesne teže ali več na mesec.
• Na policah trgovin najdemo utrjeno otrobi, ki bo prinesla še več koristi telo.

zanimiv video

Ponujamo vam naslednje video: