Otrobi uporaben za hujšanje in kako jih bo

Vsak od nas je v različnem obsegu, je zavezan k odličnosti. Vendar pa je zelo malo ljudi ga dobil, glede na to, da je v teh dneh veliko različnih receptov in metode za hujšanje. Toda izbira določenega prehrane ali drog ne le zadovoljiti z rezultatom, ampak tudi odpravlja možnost telesnih poškodb.

Večina prehrano se strinjajo, da otrobi - eden od najbolj učinkovitih in varnih izdelkov za hujšanje in izboljšanje zdravja. Pomagajo doseči želene rezultate in odlično zdravje zaradi visoke vsebnosti koristnih elementov.

Prednosti otrobov za telo in hujšanje

Ta izdelek vsebuje veliko naravnih vlaken, vitamina E, C in elementi v sledovih uporaben kot magnezija, železa, kalcija, itd Fiber v njem, še bolj kot zelenjavo. Kot rezultat, proizvodi za prehrano ljudi, so prebavi počasneje, občutek lakote. Bran izboljšati delovanje črevesja, preprečuje zaprtje in izboljšanje splošnega stanja.

Koristne lastnosti za telo:

• Rastlinska vlakna se ne prebavi v črevesju in se izloča v enaki obliki, kot ga je prejel. Tako otrobi deluje kot metla, ki očisti črevesne stene vse nepotrebno in škodljivo.
• Prejemanje proizvod preprečuje nastanek benignih tumorjev ne, ker se črevesje ne deluje neposredno s škodljivimi snovmi prodirajo v telo s hrano.
• Bran preprečevanje razvoja dysbiosis, vnetne bolezni žolčnika, ateroskleroze in pankreatitisa.
• Glede na ta izdelek počasi absorbira ogljikove hidrate črevesje, zato je priporočljivo za diabetike.
• Vitamin E in maščobne kisline, ki so del otrobov, skrbi za zdravje moških in žensk.
• Ta izdelek je boljši od vseh odvajal, saj ne povzročijo pogosto praznjenje.

Vrste otrobi in kaj je najboljše za hujšanje?

Obstaja več vrst otrobov. Odločilni kriteriji so surovine, ki se uporabljajo za predelavo, kot tudi narava proizvodnje. Katera vrsta je najboljša za hujšanje? Za odgovor na to vprašanje, morate vedeti, kako dolgo je oseba začela, da jih sprejmejo. Novinci morajo začeti z pšeničnih otrobov. V nadaljevanju si bomo ogledali vseh sort, ki prispevajo k izgubi teže.

1. ovseni. Prodano v vsakem drogerijo ali velik supermarket. Pridobljeni med obdelavo ovsenih semen. So zelo težko, vendar je koristno. Prodaja pakiranje lahko srečamo z različnimi vitaminskimi dodatki.
2. pšenica. To je vir mineralov, kot so fosfor in železo. So nizkokalorično, vendar vsebuje velike količine vitaminov, ugodno vpliva na stanje kože in postopno hujšanje.
3. rž. So manj priljubljena, čeprav ni slabša od prvih dveh vsebnosti koristnih elementov. Registracijska značilnost je poseben okus. Mnogi poznajo rženi kruh z otrobi, ki je veliko bolj koristno kot bela.
4. periloe. Dobimo med predelavo lanenih semen. Uspešno očistimo telo, vzpostavitev presnovo. Uporabljajo se lahko v čisti obliki, enostavno pitno vodo brez plina ali dodajo živilom.

Video: Bran za hujšanje: rž, pšenica, oves

Kako jesti otrobe za hujšanje

Mnogi si prizadevajo za harmonijo, sprašuje: ". Kako piti otrobi dieto" Najprej morate vedeti, da se ta izdelek lahko dDodaja v žitu, juhe, solate, in celo pecivo. Poleg tega jih lahko uporabljate za paniranje zarebrnice in ribjih izdelkov. In, seveda, jih lahko jedel PARJENA in čisto, z vodo ali sokom.

Za začetnike, obstaja nekaj pravil:

• Prvič otrobi mogoče jemati trikrat dnevno 1 TSP
• Poleg tega se lahko število porabljene proizvod poveča za 1 žlico in tudi trikrat na dan.
• Priporočeni stopnja porabe na dan - 2-3 žlice
• Najnižja stopnja za hujšanje - 1,5 meseca.

Fine učinek na telo na dieto otrobov. Ta izdelek je mogoče kombinirati z drugimi, na primer, z jogurtom.

Kaj je blagovna znamka otrobi prehrane je bolje kupiti?

Prodaja je mogoče videti običajne, tla in kristalni otrobov. Slednje so pogosto polna različnimi dodatki: sol, sladkor, arom in glutamat. Če ste prebrali o njih na embalaži, je bolje, da ne za nakup teh izdelkov. Nekateri proizvajalci obogatijo svoje izdelke z koristne snovi, na primer, dodamo brusnice, mleko Čičak, morje ohrovt, itd Tak vitamin izdelek, seveda, uporabnost preprostega otrobov.

Video: Bran - koristne lastnosti in uporaba

Dietmarka

Vsi izdelki te blagovne znamke je izdelana na podlagi surovin, bogatih z vlakninami. Prvotna tehnologija kuhanja vam omogoča, da koristne lastnosti izdelkov. Bran, ki poteka skozi prebavni trakt, absorbirajo tekočino in nabreknejo, kar ustvarja občutek sitosti, kar bo prispevalo k zmanjšanju obsega zaužite hrane.

Izdelki »DietMarka" normalizirati prebavne procese, k izgubi teže in redno gibanje črevesja.

Nordic (Nordic)

Izdelkih iz ovsa Nordic vsebujejo v strukturi beta-glukana, ki ima edinstvenih lastnosti maso in znižuje holesterol. vsebnost vlaknin znaša 18%. Ovseni otrobi ne zagotavljajo maščob absorbira v črevesju, zmanjšanje vnosa kalorij, povečanje črevesje.

Video: Kako izgubiti težo 10 kg za teden ovsenih otrobov v boju proti prekomerne telesne teže

Ovseni otrobi Dukan Diet je osnova, iz katere lahko pečemo torte, piškote, kuhanje kašo, ki jih motijo ​​z jogurtom ali kefir.

Leto

"Leto" - naravni proizvod, ki vsebuje žitarice vlakno, ki vežejo holesterol. Zahvaljujoč tej "Lito" je odličen preprečevanje ateroskleroze. Poleg tega, vlaknine - je "hrana" za črevesno floro, kar ščiti pred dysbiosis.

"Lito" - je univerzalna sorbenta. Redno uživanje tega izdelka pomaga razbremeniti zaprtje in preprečiti njihovo ponovitev v prihodnje.

Sibirski

Bran "Sibirski" - to je poceni in zelo učinkovito naravno zdravilo, ki spodbuja boljše delovne črevesje, znebiti zaprtje in hujšanje. Ta izdelek je bogata z naravnimi zeliščnih dodatkov.

Ni barvila, sladkor in kemične arome. Prehranska vlaknina znižuje krvni sladkor in holesterol, zavirajo občutek lakote in pozitivno vplivajo na črevesno mikrofloro.

Bran znamka CSO

Bran dal znak, ki ga iztiskanje tehnologijo, ki pomaga ohraniti edinstvene lastnosti izdelka, kot vir vlaken, vitaminov in mineralov. Vlaknine, ki deluje kot adsorbent, pozitivno vpliva na presnovo, črevesja in imunskega sistema.

Redno uživanje izdelkov "Wow" pospešuje izločanje toksinov, znižuje holesterol in varuje pred tveganjem bolezni srca in ožilja.

Drugi načini uporabe otrobi: recepti

Ko v meniju najprej vnesti ta izdelek, je treba storiti postopoma, začenši z majhnih obrokih. Neizkoriščene telo ne more vzeti veliko vlaknin, odziva črevesne motnje, težave z odvajanje blata, prebavne motnje in druge negativne posledice.

Kako pripraviti mešanico otrobov in pinjenca

Za ta namen je primeren prašek otrobi in jogurt z nizko vsebnostjo maščob. V eni čašo mlečno mešamo dokler ne dobimo homogene zmesi 1 žlico otrobi. Ta koktajl je treba zaužiti počasi žličke, ves dan, jedo steklu vsake 4 ure.

kruh recept

sestavine:

• Pšenična moka - 4 žlice;.
• Bran - 4 žlice;.
• Kefir - 3 žlice;.
• Rastlinsko olje - 1.;.
• Sol in soda - 1 TSP

Bodite čisto in suho posodo in jo zmešajte v otrobi, moko, sol in sodo bikarbono. Na drugi strani povežete jogurt in maslo. Nato vlijemo tekoče zmesi v prvi posodi do preostalih komponent in zgnetemo testo.

Slepo več roundels, velikost pomaranče in jih položite na pekač, po iz pergamenta, rahlo pritisnite svojo dlan. Pečico segrejemo in dal svojo jed pečen 20 minut pri temperaturi 200 ° C.
Potem flip kruh in pustite v pečici še 10 minut.

čiščenje žele

Vzemite 2 žlici otrobi, enako količino narezanih pšenice, ovsa in ječmena, dodajte sesekljan pomarančno lupino, vlijemo vse sestavine hladno vodo, zavremo in kuhamo 5 minut na majhnem ognju. Nato dodamo med, vse to mešanico, zaviti in shranite na toplem za 2,5-3 uri.

Kontraindikacije za hujšanje s pomočjo otrobov

Ta izdelek ni mogoče odnese ljudi z akutnimi bolezni prebavil: razjeda, gastritis, kolitis in enteritis. Čiščenje delovanje teh izdelkov lahko poslabša vnetne procese.

Ne smete jesti več kot 2 žlici otrobov na dan. Ko stranski učinki, kot so napihnjenost, nelagodje v črevesju - začasno prenehati z uporabo zdravila.

Shujšala o rezultatih pregledov

Ksenia Zakharova: Poskušal sem kup trendovskih prehrane, vendar nihče ni dal take odlične rezultate, kot so otrobi. Po 1 mesecu recepciji sem izgubila 3 kg, pa sem še naprej jedel in sladko, in moka. Uh!

Video: Kako uporabne otrobi prehrana

Anastasia Kostyukova: Sem pil otrobi pri izgubi teže, rezultat sem bil zelo zadovoljen, telo opazno stoji na pozornosti, njegov obraz osvežili. Sem dal ta način n točk!

Tatyana Martynova: Sem na otrobi goji tanka za 23 kg za 2 meseca, to je super rezultat! Pojedel sem jih trikrat na dan, ga zmešamo z jogurtom, jogurt.