Omleta - krepko in okusno zajtrk. Eden lahko preizkusite svoje različne izvedbe, na primer, jajčni enolončnice z bučkami v pečici ali multivarka. Vsak recept omleta z bučkami ima svoje značilnosti. Kakšne so skrivnosti in subtilnosti kuhanje?
Kako kuhati omleto z bučkami pravice? Hvala za koristne lastnosti in nizko kalorično bučk jed lahko postrežemo za kosilo in večerjo, ne bojte dodatnih kilogramov.
skrivnosti recept
Preden ste pripravljeni kuhati to omleto, upoštevati nekaj odtenkov:
- bučke, je bolje, da se mladi, rahlo zelenkasta. So hitro pripravljene in imajo nežen okus;
- če se bo dal ven zelenjavo pred kuhanjem omleto, jih lahko grobo nasekljane, če si mix jajčno mešanico z zelenjavo, rešetke;
- dodati več zelena - ne squash značilen okus.
Koristne lastnosti rastlinskih buče
Bučke - je lahko prebavljiv in ni alergen. Zato je primerna ne samo za hrano za odrasle, temveč tudi za otroke.
V tem rastlinskem visoke vsebnosti vitaminov A, C, PP, minerali (baker, kalij, natrij, železo), in prav tako prisotna sladkor, škrob, beljakovine, vlakna, kisla.
Ima protivoanemicheskim in anti-alergijske lastnosti, normalizira presnovo vode in soli, čisti kri in pomaga upravljati plovila in srce, zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Surova vlaknina v njej malo, tako da lahko imajo za ljudi z želodcem in črevesne bolezni. Rastlinska uporabni v ateroskleroze, zaprtje, hipertenzija.
Bučke izhodi nepotrebne tekočine in soli iz telesa. In malokalorien: 20 kcal na 100 g, in to je samo Božji dar za tiste, ki želijo izgubiti težo.
Kuhanje jedi iz bučk lahko multivarka na scorodite ali v pečici.
Olje za pripravo omleta z bučkami v multivarka ne uporabljajo, tako da je jed je prehransko in koristno.
Česen daje ne samo čudovit okus jedi, ampak tudi za ponovno vzpostavitev imunskega sistema, vas lajšanje različnih mikrobov, kot tudi pri toplotni obdelavi ohrani svoje koristne lastnosti.
To je lahko različne jedi, in kuhamo omleta z bučkami in paradižnikom.
Če želite z bogatim zajtrkom, dodamo klobaso. Izberite sort z nizko vsebnostjo maščob.
Klobasa se lahko nadomesti z morskimi sadeži. Dodajte kozice omleta. Pre-zavre jih in narežemo na majhne koščke. Jed ni le zdrava, ampak tudi rafinirano. Poleg tega, v nasprotju s klobaso, kozice ni dodala veliko kalorij v posodo.
Pečica dobimo omleta enako okusno. Vendar pa bo bolj gosto in manj zračna.
Ta kodirane, ki vsebuje vsaj dva nadevi. Osnovne sestavine lahko dodate papriko in paradižnik.
Omleta z bučkami in sirom različnih začinjen okus, medtem ko še vedno lahka in dietna.
Kombinacija teh izdelkov se zdi nenavadno. To je pravzaprav zelo okusen sir na vrhu je zelo koristno. Vsebuje veliko kalcija in fosforja, ki jih naše zobe in kosti, potrebnih. Nadalje, v baru vsebuje esencialne aminokisline (triptofan in metionin). Imajo ugodno vpliva na živčni sistem, normalizira funkcija biliarne in hematopoetska imajo lastnosti.
Zelje in bučke so dobro skupaj. Torej, če želite dodati več zelenjave v omleto, jo uporabite.
Bučke gre tudi z jajci. Zato je omleta ali umešana jajca z bučkami je okusna in zdrava izbira.