Prehranska omleta v paketu: a preprostih in izvirnih receptov

klasična

Potrebovali boste:

• jajca - 3 kosi;
• mleko - 150 ml;
• Salt - ščepec po okusu.

priprava

1. Beat jajca in mleko, sol.
2. Ponev z litrom vode do vrenja.
3. Nalijte maso jajc v vrečki, kravato. Vstavi v drugi vrečki, kot dobro kravato.
4. Nežno nižja v vreli vodi. Pustimo 25 minut na srednje močnem ognju.

Dobili boste omleto kuhano dieto brez dodatkov in olj. Kalorij - 86 kcal na 100 g

z zeleno

Če želite malo različne hrane, dodamo najljubši omleto in uporabnih zelišč.

• Koper. Dobro za prebavo, pomaga pri nespečnosti, motnje vida, spodbuja zdravje kosti in zob, je rak profilaktično.
• Peteršilj. Poveča odpornost, podpira živčni sistem, izboljšuje presnovo maščob.
• Basil. Boj proti različnimi okužbami, krepi telo, zmanjšuje strah in stres, lajša zobobol, obnavlja telesno moč.
• Origano. Normalizirati prebavo, pozitivno vpliva na živčni sistem, odpravlja bolečine v žolčnih kamnov.
• Rožmarin. Pomaga z astmo, napenjanje, ima tonik učinek.
• Koriander. Izboljšuje krvni zmanjšuje živčno razdražljivost, zmanjšuje bolečine gastritis, je diuretik in cholagogue ukrepanje.
• Zelena. Pomaga za spopadanje z depresijo, odpravlja zaprtje, odstranjuje strupe, lajša krče v črevesju in želodcu. Poleg tega, da je močan spolno poživilo.

Potrebovali boste:

• jajca - 2 kom;
• mleko - 120 ml;
• koper, peteršilja;
• Salt - ščepec.

priprava

1. Zeleni drobno sesekljamo. Uporabljamo peteršilj in koper, vendar si lahko drugo.
2. Beat jajca s soljo in mleko.
3. Za mešanje zelišča na maso jajc in vlijemo v vrečko.
4. Vremo omleto v vreli vodi 30 minut.

Sofisticirana recepti omleta

Lahko razlikujejo omleto z dodajanjem različnih sestavin. Lahko se zgodi, zelenjava, mesni izdelki, morski sadeži, gobe in celo sadje ali jagode.

z cvetača

Cvetače vsebuje velike količine vitamina A in C, redko vitamin U, magnezij, fosfor, kalij, aminokisline, beljakovine, pektini. Cvetača se bori s kronično utrujenost in depresijo, preprečuje bolezni kože, pomaga pri gastritis in diabetes.

Potrebovali boste:

• socvetje zelje - 3 kosi;
• jajca - 3 kosi;
• paradižnik - 1 kos;
• mleko - 140 ml;
• zelišča, sol.

priprava

• Velika socvetja zelja narežemo na majhne plošče, paradižnik - kocke.
• Sesekljamo zelenice.
• Soli in stepemo jajca z mlekom.
• Zmešajte zelenjavo in zelišča.
• Mešanico v vrečko in kuhamo 30 minut.

V kozico

Ta vrsta omleta okusno in koristno. Ker vsebuje veliko prehranske vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje kozice - cink, magnezij, železo.

Potrebovali boste:

• kozic - 100 g;
• jajca - 3 kosi;
• mleko - 150 ml;
• zelišča, sol.

priprava

1. Kozice čist.
2. Zeleni drobno sesekljamo.
3. Razžvrkljamo jajca z mlekom, sol.
4. Združite jajčno mešanico z gamberi in vlijemo v vrečko.
5. Kuhamo 25 minut.

z zelenjavo

Ta možnost je dobro kuhati poleti in jeseni. Izberete lahko vse zelenjave.

Potrebovali boste:

• Korenje - 1 kos;
• bučke - 1 kos;
• Bolgarski poper - 1 kos;
• brokoli - 2 socvetja;
• Paradižnik - 1 kos;
• zelišča, sol;
• jajca - 5 kosov;
• mleko - 250 ml.

priprava

1. Korenček narežemo na tanke rezine, paradižnik, poper in squash - zmleta.
2. Sesekljamo zelenice.
3. Razžvrkljamo jajca z mlekom, sol.
4. Zmešamo vse sestavine in vlijemo maso v paketu.
5. Cook omleto 30 minut.

Več zelenjave, ki jih uporabljate, več vitaminov in mineralov v telesu bodo prejeli.

z jagodami

Če ste ljubitelj sladkega omleta ali kuhati to jed za vašega otroka, poskusite naslednji recept. Jagode lahko kateri koli: maline, robide, borovnice, jagode (to je bolje, da narežemo na ploščo), jagode.

Potrebovali boste:

• jajca - 2 kom;
• jagode - 160 g;
• limoninega soka - 1 žlička;
• sladkorja - 1 skodelico;
• sol.

priprava

1. Stepemo beljake do pene.
2. Dodaj zelo čeden limonin sok, nato sladkor in sol.
3. Za mešanje rumenjake.
4. Jagode, pranje in pat suh.
5. Daj jagode v vrečki na vrhu nežno vlijemo jajčno mešanico.
6. Kuhamo 20 minut.

Če ne želite, da omleto bila preveč sladka, dodamo jagode brez uporabe sladkorja.

z mesom

Ta možnost je bolj krepko jedi. Lahko se uporablja za večerjo ali kosilo. Meso lahko izberete katero koli uporabo ali klobase, šunka.

Potrebovali boste:

• jajca - 3 kosi;
• Svinjska - 100 g;
• Paradižnik - 1 kos;
• zelišča, sol;
• Česen - 2 stroka;
• mleko - 120 g

priprava

1. Drobno sesekljajte svinjine.
2. Zmlet paradižnik rezina.
3. Sesekljamo zelišča in česen.
4. Beat jajca s soljo in mlekom.
5. Dodajte vse preostale sestavine in dobro premešamo.
6. Nalijemo v vrečko in kuhamo 30 minut.

naučili, kako kuhati umešana jajca v paketu. Izberite vse možnosti za pripravo jedi, sanje in izumljajo svoje recepte. Bodite prepričani, da uporabite to omleto, če želite postati vitkejši ali le odločil, da bi jedli prav.