LoveForWomens.com

20 Nasvetov za povečanje odpornosti

V hladnem vremenu je človeško telo je najbolj dovzetna za različne bakterijske in virusne bolezni. Nekdo vidi jih kot neizogibno, medtem ko skrbijo za preventivo, in si prizadeva za krepitev zaščitne sile organizma. Kaj lahko storimo, da naše telo bolj odpornih virusov in mikrobov, ki ga napadajo? Oglejmo si 20 nasvetov, ki lahko pomagajo, da vaš imunski sistem močnejši.




20 nasvetov za povečanje odpornosti

  1. Začeli delati na oblikovanju navad - začetek vsako jutro ne skodelica kave, hladen tuš.
  2. Banalan, vendar še vedno - znebiti vseh škodljive odvisnosti, da uniči vaše zdravje. Verjetno ste že slišali o 100.600-krat, kako kajenje škodi, tako da morda je čas, da zrel, da ga opustiti?
  3. Beli kruh iz moke, testenin, zdrob - vse to ni samo prispeva k nastanku prekomerne telesne teže, ampak zajema tudi črevesje plast sluzi, preprečuje presnovi vitamini B so odgovorni za imuniteto. Zmanjšati količino teh živil v svoji prehrani.
  4. prepogosto poraba mesa v velikih količinah kršijo kislinsko-alkalno ravnovesje v telesu, kot bistveno poslabša delovanje mehanizmov obrambe. Zaključek - manj mesa v prehrani.
  5. Poskusi, da bi se izognili stresu, kolikor je to mogoče, in drugih težkih bremen na živčni sistem.
  6. Če imate votline ali druge težave z zobmi in ustno votlino - mora znebiti od njih.
  7. Enkrat na teden je dan na tešče, s pomočjo tega boste lahko čistijo telo toksinov.
  8. Priporočeno za imuniteto zjutraj, pred prvim obrokom, popijte kozarec mineralne vode, po možnosti alkalna.
  9. Če ste vzeli za glavobole, tablete, ki vsebujejo acetilsalicilno kislino - ga zavrzite. Obstaja veliko varnejši za odpornost, zdravil, ki so sposobna Anestezirati.
  10. Izogibajte se podhladitev - vedno nositi primerno vreme oblačila.
  11. Našli čas in priložnost, da se vsaj 1-2 krat na mesec sprejme parna kopel. Čisti telo strupov, izboljša odpornost dihalnega sistema, kar je zelo pomembno pri Epidemije gripe in SARS.
  12. Ohraniti naravno črevesno mikrofloro - jesti naravni jogurt in druge mlečne izdelke. Lahko se posvetujte s svojim zdravnikom in ga prosite, da vas poberem zdravila z bifidobakterij.
  13. Preglejte vaše prehrane - okrepiti varstvo mehanizmi potrebujete, da ga ima 50% sestavljalo svežega, surovega sadja.
  14. Če ste v velikem številu pitje kave, predvsem topen, poskusite ga nadomestiti z manj nevarnimi kolegi. Zelo dobro ginseng spodbuja živčni sistem, ameriški slamnik. Poleg tega so te rastline okrepi imunski sistem. Vendar ne popolnoma opustiti kavo - to je dobro za zdravje, saj upočasni staranje in je preventivno zdravilo proti Alzheimerjevi bolezni.
  15. Sedeči način življenja - sovražnik ni samo vaš imunski sistem, ampak tudi na splošno zdravje. Torej, če premaknete malo - to je čas, da nekaj spremeniti.
  16. Sonce lahko koristi osebo, lahko pa tudi resno poškodoval. Torej, če vas podpornik Sun, to storite s uma - ne več kot 30-50 minut na dan. Bodite prepričani, da uporabite zaščitno opremo. Strojenju na splošno je bolje, da zavrne.
  17. Pravočasna zdravniškimi pregledi - dolgotrajen vnetje lahko resno ogrozi vaše imunosti.
  18. Blagodejno vpliva na imunski sistem in stanje vašega sliki - limfna drenaža. Njegova prednost je, da se ta vrsta masaže lahko izvaja samostojno.
  19. Podprite jetra preko jeter in pravilne prehrane. Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom za izbiro zdravila. Če vaša jetra ni v celoti naredil svoje delo v prvi vrsti vpliva na imunski sistem.
  20. Dovolite si, da smeh čim bolj pogosto. Dejstvo, da sta smeh in pozitivna čustva koristno za naš imunski sistem - znanstveno dokazano dejstvo.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
© 2021 LoveForWomens.com