Vitamin iz postelje proti vitamina od bank

V tem članku:

1. zgodovinski podatki
2. Vitamin je odkril - Spy detektiv
3. Pod ali več: kaj je slabše?
4. Vitamini, ki jih vsi potrebni

zgodovinski podatki

• • vitamini - izum prejšnjega stoletja, to so snovi, da je človeško telo samo ne proizvaja, ampak so potrebni za popolno delovanje vseh sistemov.
• • Seveda je stari Rimljani in Grki vitamini v čisti obliki ne sprejme, ampak koristi semen in rastlinskih sokov uganili.
• • V srednjem veku v mestu je pripravljen theriac - juha iz nekaj deset rastlin. Proces kuhanja mora biti pregleden, tako da je pijača pivo pred sto - drugih gledalcev, ki bi lahko poskrbite, da je pivo ni zastrupljena.
• • V pijačo juho Far North od igel in izkoristiti robidnice bogat z vitaminom C, za preprečevanje skorbuta. Vedeti o tem Georgij Sedov, da ne bi umrli od lakote, in rezultat raziskovalnega arktičnem odprave bi bila drugačna. Danes ni polarna ekspedicija ni na pot brez posebnega kompleksa vitaminov za izredne razmere, kot leta 1914, nič takega preprosto ni bilo.
• • Ljudje že od nekdaj znana o "življenjsko silo«, skrite v rastlinah in živalih, na intuitivni ravni, seveda, ampak predvsem, čisti kemični elementi zdravje sprememba nihče vzel.

Vitamin je odkril - Spy detektiv

Ob koncu XIX stoletja japonska flota hitro postala močnejša, ekipa je šel na dolgih morskih potovanjih za nekaj mesecev zapored, in se vrnil domov utrujen, vedno v okvari. so zmeden Japonski zdravniki: ladijska meni je popolnoma kopira iz prehrane britanskih mornarjev, zakaj si je mornarji iz Njenega veličanstva kraljice Anglije ne languished za dolgo potovanje, in Japonci so bili bolni?

Japonska nujno izvajati vohune na britanskih ladjah, da bi ugotovili, skrivno sestavino, za razliko od vseh bolezni. Izkazalo se je, vse nezaslišano preprosta - Slovenski jadralci je neoluščeni riž. Lupina riž, kot vemo, vsebuje tiamin - vitamin B skupine, ki so nujno potrebni za normalno delovanje živčnega sistema. Torej, takoj ko je bila ta številka spremeni v očistimo ne, mornarji ustavil boli.

Danes celo otroci vedo, da je za ohranjanje zdrava oseba potrebuje določeno vrsto vitaminov in mineralov dnevno!

Multivitamini so odličen način, da podpirajo vitalnost telesa Pred prvo sezono jagode, sadje in zelenjavo, in potem lahko preprosto pojdite na "pašnik", za škatlo tablet pred zimo.

Kljub temu, da so uravnotežene vitaminski kompleksi in v navodilih jasno navede, komu in za koliko na dan, morajo piti vse vitamine je treba po nasvetu zdravnika, in po možnosti pod svojim nadzorom.

Pod ali več: kaj je slabše?

• • hipervitaminoza veliko slabše Pomanjkanje vitamina, saj brez hranil telo lahko raztezajo in prevelika ponudba takoj povzroči neravnovesje, in vse vrste neprijetne posledice.
• • Pere naravnih vitaminov lahko povzroči tudi škodo na svojem telesu. Na primer, bo presežek črnega ribeza v telesu privede do frustracij in stomach- kilogram korenja, porabljene v eni seji, lahko obarvajo oranžno kožo. Nasvet ena - ne pretiravajte z nobenim multivitaminov ali rastlinsko hrano.
• • Od mono-prehrane - obstaja samo en teden jabolko ali hruška - tudi ne bi smel. Bucket borovnic uporabnih ne subvencioniranju Sokolin vizijo človeka, temveč povzroča alergij. Zaloge vitaminov za prihodnost ne deluje, da ne živijo v telesu, za dolgo časa. Glavna skrivnost zdravja v uravnoteženi prehrani.
• • Danes so vitamini sintetizirani kemično ali s pomočjo bakterij in kvasovk proizvajalca. In čeprav se zdi, da so odkritja na tem področju, so vse znane vitaminov še vedno mogoče.

Vitamini, ki jih vsi potrebni

• 1. vitamina A - karotena in retinol. Zagotavlja večno mladost in presnovo podobnega črmlj. Pomanjkanje tega vitamina negativno vpliva na stanje kože in las. Prehrana mora vsebovati zelje, solata, morske ribe, jajca, jogurt in skuto. Da bi ohranili vitamin ravnotežje, v zdravi prehrani človeka bi morala biti prisotna maslo, smetano, jajci, marelice, korenje, zelje, zelena solata, rumeno sadje.
• 2. vitamina B - tiamin, riboflavin, nikotinska kislina. Ti določajo normalno presnovo, zdravo kožo in jeklene živce. Da bi se izognili neprijetne posledice v obliki kožni izpuščaj ali, bog ne daj, polinevritis dodati v meni fižol, beluši, krompir, orehi, kruh in ajde. Bilo bi lepo, da bi jedli zelje in mladi grah naravnost iz vrta. Jabolka, paradižnik, mandlji, bo tudi prispevalo k vstopu riboflavina v telesu. Ne pozabite na prednosti ovsena kaša, goveje meso in sir. Nikotinska kislina je ni mogoče najti v cigaretah, dovolj jesti gob, ajde z mesom ali piti kefir.
• 3. vitamin C - Askorbinska kislina pospešuje regeneracijo tkiva, blokiranje toksinov v krvi. Jagode ribez in jagode, rdeča paprika, zelje, zelena čebula, paradižnik in limone, kislice in šipkov - tudi bogata z vitaminom C. kajenje povzroča oster izgubo tega vitamina.
• 4. vitamin D Pospešuje absorpcijo kalcija. Potreben je za normalno rast kosti, za nemoteno delovanje srca in dobre strjevanje krvi. pomanjkljivost To vodi v rahitis. Vitamin D se nahaja v jajca, mleko, ribe.
• 5. vitamin E - tokoferol, ki so potrebni za zdravljenje sladkorne bolezni, astma, spodbuja plodnost. Obstaja v žitih, rastlinsko olje, jajca in solato.