Posta dan za riž, za en teden

Če si želijo shujšati ali da je vse normalno, ni treba, da bi sedel za dni na dietah, včasih je dovolj samo en dan v tednu. Predlagamo, da se preuči, kako izvesti tešče dan na riža, prednosti in slabosti tega žita, kot tudi koristne nasvete od znane dietetik.

Uporaba riža na dan

Riž - to je križ, ki je znan po svojih hranilnih lastnosti in enostavnosti obdelave telesa. Ta žit zagotavlja normalno prebavo in presnovo, hkrati pa ne povzroča želodčnih bolezni ali motnje. Tešče dan se lahko izvede na beli ali rjavi riž, vendar Malyshev priporoča uporabo rjavo križ.

Rjavi riž je manj predelana in polna koristnih vlaknin in hranil, nutricionisti menijo, da je bolj učinkovito kot bela. Poleg tega, pa ne samo prispeva k normalizaciji prebave, pa tudi opekline že obstoječe telesne maščobe. Rjavi riž je tudi v njegovi sestavi šteje deset vitaminov, esencialnih aminokislin in elementov v sledovih, da je verjel, da je to - to je odličen vir vlaknin in je uporabna v želodcu in črevesju vlaken.

Riž Dan je odličen prehranskih korakov, ki vam bo pomagal ostati v formi, čeprav med tednom vas večkrat grešil torte ali pečen krompir. Čiščenje in kurjenje maščob lastnosti rjavega riža so bili znani v Aziji že stoletja. Ni beljeno riž deluje kot goba v vašem prebavnem sistemu, ki absorbira vse strupe in odpadke, ki prispevajo k sklenitvi plinov. To bo tudi pomagalo preprečiti raka, primerna za ljudi s celiakijo in sladkorno bolezen (zaradi kompleksnosti njegove predelave ogljikovih hidratov materiala je potrebno veliko energije, ki jo telo, ki ga prejme od sladkorja).

Riž je veliko hitrejši od drugih žit, že en dan, da bo mogoče znebiti kilogram odvečne teže.

dostojanstvo tešče dan rjavi riž:

1. To je koristno in zelo učinkovit;
2. Ta vrsta prehrane vam bo pomagal izgubiti ne samo težo, ampak kožo očistite tudi z odpravo strupov iz telesa;
3. Veliko vzhodni modreci ugotovili, da riž pomirja in daje mir v duhu, da smo premalo v prehrani;
4. Kot tudi ajde, rižev zdrob odstrani iz telesa odvečno tekočino, zaradi tega, kar gre otekanje in vrečke pod očmi;
5. To zrno je popolnoma očisti kri, pomaga sprostiti votle organe toksinov in soli;
6. Tak dan, vam bo pomagal ven iz še tako zapletene in togo prehrane, medtem ko sami ne boli;
7. Ne boste lačni zaradi prehranske vlaknine, ki močno poenostavlja postopek razkladanja;
8. Riž gre tudi z jogurtom, jabolka, med, sadje in druge dobrote, zaradi tega, kar lahko imenujemo dan ene izmed najbolj slastnih.

Kako izvesti razrešnico za riž

Veliko ocene pravijo, da je dan, razrešnica za riž zelo učinkovita, saj nima učinka bumerang in se vrniti v tekočino. Vendar pa je treba spomniti, da je vse odvisno od pravilnosti svojega pristopa. Nasveti ajurvede za pravilno očistiti riž:

1. Optimalna količina je 3-6 skodelici riža na dan - dovolj, da ne jesti in ne lačni;
2. Jejte samo celo riž, kot basmati. To je precej drago, vendar je najbolj učinkovita in koristna za naše telo;
3. Slika precej težko že pripravljen, tako da ga lahko zavre, vendar ne najbolj koristne snovi, je treba pred kuhanjem zdrob namakate v sok ali vodo 7-8 ur;
4. Za razliko od drugih tešče dni, riž ni le mogoče ponovno napolniti s soljo, vendar je to potrebno. Ima zelo močan vpliv na ravnovesje vlage v telesu, in to bo pomagalo ohraniti mineral, kar potrebujete za normalno vlage-številko

   

5. Če se bistveno ne jesti soli, potem je možno nadomestiti slano sezam - to bo vaš dan vzhodno razpoloženje in jedi - edinstven okus. Poleg tega so ti zrna so polni kalcija, ki je riž in opere;
6. Da bi pospešili metabolizem, uporaba vroče začimbe: kajenski poper, črni ali Wasabi;
7. Vedno dal v riž žličko surovega masla. Naravni izdelek vsebuje nasičene maščobe in ogljikove hidrate, in pomoč se počutite aktivna v celotnem razkladanje dan. Ta točka se lahko zamenja z laneno seme, kokosovim ali konoplje Maselko, zjutraj na tešče, popijte žlico segretega zraka;
8. Ne toplo kašo riža v mikrovalovni pečici - tako izgubili veliko hranilnih snovi, bolje uporabiti parno kopel;
9. Priporočljivo je, sploh za začetek vsak dan z rižem žlice za normalno prebavo, vendar ga ne jedo samo enkrat na teden;
10. Optimalna temperatura žita - Soba, ni hladno ne vroče, in normalno. To bo pospešilo njegovo absorpcijo.

Kiti dneva je nekaj resnice: tam so pogosto, vendar ne dovolj, ne pijem kave in soda, ne jejte ničesar, ampak riž. Načeloma je vse preprosto, vendar šele po drugem obroku želite izboljšati malo kašo. Kot smo rekli, lahko riž povezan s skoraj vsemi prehranskimi izdelki.

Zelo okusna preživite dan na riža in jabolk ali jogurt. Poleg tega si lahko tudi kivi, pomaranče, fermentirane pečen mleko, nemastno kislo smetano. Strokovnjaki svetujejo, da ne jesti riž z mesom ali jajc, in se morajo izogibati ocvrti in posušimo.

Video: 3 najboljše ravnanje dneva

Možnosti za ravnanje z dneva za riž

Lahko jesti kuhano kašo na dan, in lahko dodate malo možnosti v svoj urnik, vendar boste morali trdo delati. Zbrali smo 7 najbolj zanimivih možnosti za raztovarjanje na riž.

številka 1

Za zajtrk, predhodno namočeno riž, vrenja, sezona je z medom in rozinami lahko polje s prigrizki in pijačo zeleni čaj brez sladkorja. Za kosilo jesti riževo juho in zelenjave solata, riž dine jutranje kašo in jogurt s cimetom.

številka 2

Zajtrk kuhati riž, namočeno v jabolčni sok, dodamo, da je sesekljane pomaranče in jabolka, lahko pijete kefir. Kosilo je bolje, da svetlobo, iz juhe in pečeno zelenjavo z rižem za večerjo pol skodelice riža in jogurt z medom.

številka 3

Sezona riž puding s kokosovim oljem ali maslom, dodamo malo popra, pitje zelenega čaja ali mate. Za kosilo pripravite lahko kuhali ribe, riž z grahom in jabolko. Za večerjo, zavre riž, ga povezati z jogurtom.

številka 4

Zajtrk se lahko izvede z grškim jogurtom (brez okusa), zeleni ali beli čaj z vanilijo in pomaranče. Za kosilo si lahko pripravite kuhan riž, malo belo ribo, solato iz zelene zelenjave. Na večerjo - riž z jogurtom in cimetom.

številka 5

Še ena kul opcija - rjavi riž in kruh iz celih zrn, jih namažite z oljem in medom. Na kosilo riž juha z ribami, solata rdeče zelenjave in arugula, za večerjo - pol skodelice riža z medom.

številka 6

Za zajtrk kuhati okusno riž kašo z medom, orehi in rozinami. Na kosilo - čisti riž z kumare in solato, sperete vse te zeleni čaj. Zvečer pred spanjem, jedel riž s sadjem in jogurt pijačo dol.

številka 7

Poskrbite, mleko, riž kašo, ki leži rozine, piti čaj z medom. Za kosilo jedli kuhana rjavi riž s praženimi jabolki, za večerjo malo riža, bele ribe in jogurt.

Pri tem je treba spomniti, da je poleg različnih pozitivne kritike, dan za riž je na tešče kontraindikacije:

1. Ta moč ne pride v poštev za nosečnice in doječe ki morajo jesti meso;
2. To ni priporočljivo uporabljati ta dan, da izgubijo težo dekleta z resnimi težavami z želodcem:. Gastroehnterokolitah, razjede, gastritis, itd;
3. Če ste pred kratkim bili podvrženi operaciji - posvetujte s svojim zdravnikom.

Kot lahko vidite, veliko različic riža na dan, so še primerne za vsakodnevno življenje. To je zelo priročno, da ni mono-prehrane, ki zahteva le en dan, da bi jedli določenega izdelka, ampak le uravnotežen meni za 24 ur. Napišite svoje komentarje o dan za riž, kakor tudi, koliko kilogramov ste se znebili tega.