Shujšati v 1 dnevu: 12 načinov

Na prvi pogled se zdi, da je dan, da bi sedel na jabolka, ribe in riža - preprost. Ne bit za to! Po vseh skušnjav okoli - na morju, in neizkušen oseba meni, da je težko, da ne razmišljajo o krepko kosilo ali večerjo. To je bilo vse enostavno, deluje v skladu s pravili.

Kako izgubiti težo v enem dnevu?

Za začetek je opredeliti, kaj tešče dan se bodo izvajale: "Mono" - samo pri uživanju izdelka, na primer, samo ajde, ali "mix" - kombinacija dveh sestavin. Ni se zmotil pri izbiri, ustavi na izdelek, ki ti je všeč več.

Poleg tega morate psihično pripraviti. Na večer pred, ne jesti večerjo, pijačo decoction kamilice za noč, sprejme kopel in razpoloženje sam dan na tešče.

Shujšati za 1 dan na riž kašo

Slika popolnoma prikazuje telo odvečne vode, odpadnih snovi in ​​toksinov. Po tešče dan za riž izgine zabuhlost in izboljša barvo kože.

1. 1 skodelica riža zaley skodelico vrele vode in kuhamo minuto. Nato ubiti vodo in kuhamo riž v 2 skodelici vode, dokler razpis. Jejte v treh korakih.
2. Večer Soak 250 gramov riža v hladni vodi. Zjutraj jo sperite z vrelo vodo in kuhamo zaley 15 minut. Razdelimo riža v 6 porcij. Lahko jeste tudi 3 čajne žličke medu. Ampak ne mešajte riža in medu.
3. Da bi raznolikost prehrane, kuhamo riž kašo sirotke. Poskusi piti čez dan 1.5 L vode in 1 litrom infuzijo boki.

Praktično nobenih slabosti v tem meniju. Samo tisti, ki imajo težave z zaprtjem, je bolje, da dajo prednost ajde namesto riža. Če je, kljub vsemu, res želite preživeti dan posta za riž, večer pred narediti klistir za praznjenje črevesja.

Shujšati v 1 dnevu na ajdovo kašo

Ajda - skladišče vitaminov, mineralov in elementov v sledovih. To je bogata s prehranskimi vlakninami (v enem deležu okoli 30% priporočenega dnevnega odmerka). Ajda izboljšuje prebavo in je priporočljivo za tiste, ki potrebujejo hitro opomore po vadbi. Ajda pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi, zato v ta dieta nima občutka lakote.

1. 250 g ajde opere dobro, zaley dve skodelici vode. Zavremo in pustite, da zavre vodo, nato pa zmanjšati ogenj in pustite nered paro pod pokrovom 10 minut. Končno jed je razdeljen na 5 odsekov.
2. 1 skodelica ajde zaley prenočitve 2 skodelici vrele vode, zavita v odejo. Z zjutraj kaša je pripravljen, v katerem so ohranjeni vsi elementi v sledovih. Poleg tega, da ajdovo kašo na ta dan je treba popiti liter 1% kefir. Ajda jedo končal v treh korakih, pitje jogurt.
3. 1 skodelica ajde in 200 g brokolija (lahko zamrznjena) pripravimo v dvojni kotel. Ready-kaša in brokoli so razdeljene na pet odsekov. Ves dan izmenično kašo in zelje (ki pa jih jedo ločeno). V večernih urah, popijte skodelico kamilice in poprove mete.

Pomanjkljivost te diete Prav je, da ogljikovi hidrati sestavljajo ajde, ni tako enostavno absorbira v telo. Še en minus: kuhan obrok jesti brez soli, brez masla in omak.

Hujšajmo za 1 dan v jogurt in skuto

Tak dan izcedek, večina ljudi prenašajo dokaj enostavno. Kefir izboljšuje prebavo in telo skoraj popolnoma absorbira v roku ene ure. Skuta daje občutek sitosti, pospešuje nastajanje hemoglobina v krvi.

Video: Reset 3 kg v 1 dnevu

1. Potrebovali boste 1,5 L nemastnega jogurta. Treba je razdeljen na 5 odsekov. Skupaj z jogurtom jeste 50 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto.
2. 400 g posneto skuto litra in 1% kefir - to je vaša prehrana na dan. Skuta je bolje, da se razdelimo na 4 dele. Vsak del Wash dol z jogurtom.

manj: obstaja kategorija ljudi, ki ne prenašajo mleka in mlečnih izdelkov. Imajo tako dieto lahko povzroči občutek teže v želodcu.

Video: Watch - Kako izgubiti težo v enem dnevu

Shujšati za 1 dan za ribe in zelenjavo

Ribe se šteje nizkokalorični obrok a. 100 g mastne ribe na žaru, vsebuje samo 250 kcal. Tako ribe zagotavlja telo z vitamini in hranili.

1. 400 g ribjega vrenja brez soli. Razdeljena v 4 deležih. 4 zelena in kumare 4 je prav tako razdeljen 4 deležih. Čez dan, izmenično ribe in zelenjavo. Skupno osem obrokov. Poleg tega popijejo vsaj 1,5 litra vode.
2. Pripravite solato iz norveškega lososa s korenjem. V ta namen se lahko 400 g ribjih filejev narežemo na debele rezine, kuhamo v nesoljeno vodo, ki je prirejen na ploščo. 2 srednje korenje naribamo. Cut češnjev paradižnik na pol in se povežejo z naribanega korenja. Okrasite z zelenjem. Stripped solata v 4 deležih.

Pomembno! Ribe pripada alergenih živil. Če imate alergije, bodite previdni.

Shujšati v 1 dnevu na jabolka

1. Pečemo 1,5 kg jabolk in jih razdelili v 5-6 odmerkih. Pečena jabolka so vir pektina - eden najboljših sprejemnikov.
2. Vzemite 2 kg kislo-sladkih jabolk, odvzete 8 sprejemi, in jesti, brez piling iz kože. piti tudi na dan 4 skodelice sveže jabolčnega soka.

Imejte v mislih, da lahko visoka kislost jabolk povzroči zgago. V tem primeru se tešče dni za jabolka kontraindicirana.

Besedilo - litteram