Kruh: koristi in škoduje

Ali ste vedeli, da je odlična alternativa za visoko kalorično kruh iz pšenice? Ta kruh - naraven in zdrav izdelek, ki je zelo priljubljen in je prisotna ne le, da ljudje izgubijo prehrane teže, ampak tudi tisti, ki skrbijo za svoje zdravje. Posebna tehnologija priprave omogoča hlebov rešiti največjo količino vlaknin in snovi iz žit. Vendar pa koristi štruce dvomim nekaj strokovnjakov za prehrano zaradi njihove vsebnosti kalorij in drugih dejavnikov.

Kruh - to je zdrav in naraven izdelek, ki je izdelan iz skoraj vseh pridelkov, in posebna obdelava vam omogoča, da shranite vse dragocene sestavine žit

Sestavo in kalorično vsebnost kruha

Kruh izdelan iz skoraj vseh žit - pšenice, ječmena, riža, ajde, koruze. Poleg tega so v njihovi sestavi so lahko različne semena, korenje, morske alge. Postopku izdelave kruha imenovanih iztiskanje. Pripravljeno zmes zrn, moke in jajc damo v posebni posodi z vročo zračnega toka, pri čemer pride do visokotlačno Oblikovanje in pečene štruce.

Zahvaljujoč tej tehnologiji kruh zelo hitro pripravljene, ki vam omogoča, da levji delež koristne snovi v njihovi sestavi. Med kuhanjem ne dodamo kvas, sladkor, maščobe, konzervansov in barvil, in rezultat je naraven, zdrav izhod izdelek.

Prehranski sto gramov štruce do 300 kalorij. Mnogi mislijo, da je to preveč za prehransko izdelek. Vendar pa je treba opozoriti, da je posebne vrste kruha vsebujejo ogljikove hidrate, ki se počasi prebavi želodec in telo v procesu prebave le dveh hlebcev porabi približno dvesto kalorij.

Kruh vsebuje okoli 300 kalorij na sto gramov, vendar pa telo potrebuje, da porabi veliko energije za recikliranje kompleksnih ogljikovih hidratov v svoji sestavi

Prednosti štruce za telo je ogromno - v svoji sestavi predstavljajo ogromno dragocene snovi, kot so:

• celuloza
• ogljikovi hidrati
• proteini
• Vitamini E, A, PP, B1, B2
• Fosfor, železo
• Kalij, magnezij, natrij,
• kalcij
• prehranske vlaknine
• Amino kisline in organske maščobe

Bogata sestava omogoča hlebov za vstop na seznam zdravo hrano, ter vodilni strokovnjaki za prehrano po vsem svetu v svoje programe hujšanje in priporočam za kršitve presnovnih procesov v telesu.

Vrste Tabela hlebov in razloge za njihovo porabo

škoduje štruce

Prednosti štruce bo zmanjšana na nič, če jih jeste v neomejenih količinah. To je podobno kalorij bel kruh, tako da ljudi, ki gledajo svoj lik, da je treba uporabiti ne več kot dve ali tri zrna naramnice na dan.

Hlebčki iz škode lahko pride, če je v času njihove uporabe ne porabi dovolj vode - njeno telo mora priti v višini najmanj dveh litrov na dan. Pomanjkanje tekočine lahko povzroči zaprtje in prebavne težave.

Pomembno je, da brezvestnih proizvajalci ne kršijo proces proizvodnje. Obstaja pa še ena metoda za pripravo kruha, podobno peko kruha. Med proizvodnjo konvencionalnega testa zamesenega z dodajanjem kvasa, mleka, masla. Potem proizvajalci tovrstno soli, konzervansov, ojačevalcev arome dodajanje in premagal s tanko plastjo, ki se peče.

Kruh s peko pripravimo in gnetenje z dodatkom kvasa, soli in druge sestavine, ki niso primerni za prehransko in prehranske terapije

Vodilni svetovni kozmetičarka Mamie McDonald, opisal, kako "izbrisati" zvezdo z obraza sprememb, povezanih s staranjem prebivalstva v nekaj tednih. Mnogi mislijo, da stvari v plastični kirurgiji, ali podkožno injekcijo, v resnici pa je zadeva gre brez skalpeli in brizg ... Preberi več >>>

Ti kruhki bo nič, ampak škodo, ni dobro. Niso primerna za dieto, saj je v resnici, so navadno bel kruh in vsebujejo veliko kalorij, škodljivih dodatkov.

Otroci, mlajši od štirih let, kontraindicirana kruh. So težko prebavljive želodec in občutljivo, neizoblikovani otrokov prebavni sistem ne more spopasti s prekomerno obremenitvijo.

Uporaba kruh polnozrnati

Ker je kruh iz več žit, kruh in koristi je odvisen od njihove sestave:
ajdov kruh priporočljiva za diabetike, ljudi s prekomerno telesno težo in anemii-
ovseni kruh porabi z ledvičnimi boleznimi, s pogostimi prehladi za krepitev immuniteta-
riževe torte pomaga pri nespečnosti in bolezni živčni sistem-
kruha priporočljiva za uporabo v čira na želodcu stomach-
Multizlakovye kruh primerna za skoraj vsakogar, saj je njihova sestava vključuje različne vrste žit.

Kruh se lahko izda za prehransko zdravje in prehrano. Da bi dal štruce učinkovitih terapevtskih lastnosti proizvajalcev v proizvodnem procesu bogatenja hranila. Takšna pomoč kruh telo znebiti škodljivih toksinov in težkih kovin, kot tkiva absorbirajo in odstranijo te snovi. Redno uživanje rezin polnozrnati blagodejno vpliva na telo, saj pomaga obvladovati s prekomerno telesno težo in normalizira moteno presnovo.

Koristne kruh je priporočljivo, da vstopijo v prehrano ljudi z alergijami, diabetike in ljudi, ki trpijo zaradi prebavnih motenj, anemijo in dermatitis

Uvod v hlebce prehrane pomaga obvladovati z znaki alergije in organizira delo prebavnega sistema. Ti naravni plošča je priporočljivo uporabiti ljudi, ki so nagnjeni k ledvic in jeter bolezni, ki trpijo zaradi nizke vrednosti hemoglobina in dermatitis.

kruh Diet

Da je dnevni program hujšanja ne spremlja boleč občutek lakote, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da vstopijo v prehrani kruha. Vendar pa je treba opozoriti, da so uporabne samo plošča iz pšenične moke, celega zrnja, pridobljen s stiskanjem. Najbolj nizkokalorično so riž, koruza, in rženi kruh.

To se ne sme snacking na kruh roll v vsakem trenutku dneva, ni priporočljivo, da bi jedli samo kruh in vodo, tako kot mnoge ženske pri doseganju idealnega sliki. Slovesu s prekomerno telesno težo bi moral biti gladka, tako da boste morali zamenjati celotno žitnih tablic bel kruh med vsemi obroki.

žita Polnozrnate bogate z vlakninami in vlaknin, ki prikazuje telo škodljivih snovi in ​​žlindre

Ta uporaben izdelek je bogata z surove vlaknine in prehranskih vlaknin, ki je zelo primanjkuje v telesu sodobnega človeka. Ko v želodcu, te snovi povečanje prostornine, absorbirajo odvečno tekočino, nevarnih spojin, ki odpravlja človeško edem in negativen učinek toksinov. Kot rezultat, se telo očisti, zdravi, presnovne procese nadaljevati hitreje, ki spodbuja hitro hujšanje.

Odlična izbira za čiščenje telesa so tešče dni na nemastnim jogurtom in hlebce. Dan dovoljena uporaba litrov kefir in 200g hlebcev. Ta količina je treba razdeliti na 4-6 sprejeme, in nadalje dovoljeno piti čisto vodo brez plina. Preko takih "zdravstvenih dni", je lahko za en dan, da izgubijo do 1-1,5 kg odvečne teže.

Rženi kruh: koristi in škoduje

Ta vrsta hlebcev je priljubljen med ljubitelji zdravega življenja in dobre prehrane. Rženi kruh je zelo redko najdemo v čisti obliki - običajno v njihovem sestavo dveh žit, vključenih rži in pšenice. Zaradi takšne kombinacije besedilu pšenica, rž hlebov in za uporabo kot prehransko ali zdravstveno hrane za.

Za prehransko idealen rženega kruha, ki ga metodi iztiskanja olupljenih moke

Neprecenljive rženega kruha je njihova bogata sestava. Vsebujejo železo, fosfor, kalcij, vitamin E, B, PP, kakor tudi veliko količino vlaken. Rženi kruh čistimo telo težkih spojin se odvzame odvečno sol in vodo. Ti vključujejo izgubo teže in izboljšanje meni prebave in redna uporaba teh hlebcev pomaga krepiti imunski sistem.

To je najbolj koristno, kruh iz olupljenega ržene moke, ki je značilna za velike količine vsebin otrobi. In če je del teh hlebcev vključeni sončnična semena, lan, je njihova uporaba močno narašča.

Vendar, ko dajemo v prehrani rž hlebov smemo pozabiti, da se lahko njihova uporaba v neomejenih količinah, privede do nasprotnega učinka in prinašajo samo škodo. Hranljive hrane ne mora biti uravnoteženo škode za zdravje, se prepričajte, da vključuje preprost pekarno, zato strokovnjaki za prehrano priporočajo nadomestnega rženi kruh z običajnimi kruha.

Ajda Kruh: Harm in ugodnosti

Uporaba hlebov za ta tip je v posebnih lastnostih in harmonično kombinacijo mineralov, vitaminov in dragocenih mikrohranil. Ajda sama je prehranski izdelek, in kruh, pripravljene iz njih imajo zdravilni učinek. Pri zaužitju ajde štruce stimulirano izločanje želodčne, normalen potek prebave in asimilacije hrane.

Ajda kruh koristno uporabiti nizek hemoglobin, jetra in ščitnični bolezni

Ajda kruh priporoča majhnih hemoglobina, za preprečevanje debelosti, jeter in ščitnice. Strokovnjaki ugotavljajo, oprijemljive koristi ajdove moke kruha v sladkorno bolezen in raka.

Kljub uporabnih lastnosti proizvoda pred prvo uporabo ajde kruha treba pregledati zdravnik in se posvetujte z prehrano. Ob nakupu skrbno proučiti njihovo sestavo in ne jej kruha vsebuje dišav, konzervansov in kemičnih barvil.

Kruh - naravni prehranskih izdelkov z bogato sestavo in edinstvene lastnosti. Pravilna uporaba njegovega telesa bo neprecenljivo pomoč odstraniti odvečne kilograme, organizira delo prebavnega sistema in krepijo imunski sistem. Glavna stvar - vedeti, kdaj ustaviti, prisluhniti nasvetu prehrano in izberite visoko kakovost, naravni kruh.