Proseno kašo - koristi in škoduje

V tem članku:

1. Prednosti proseno kašo
2. Poškodbe proseno kašo
3. Triki v kuhanje proseno kašo

Prednosti proseno kašo

Najprej, bodite pozorni na proseno žita je treba tiste, ki se borijo z odvečnimi kilogrami. Sto gramov suhih žit vsebuje le 350 kalorij. V kuhano - 250. Mnogi nutricionisti pravijo o posebnih koristi proseno kašo z bučo.

Koristne lastnosti za hujšanje žita proso pomnožili v tandemu z nizko kalorično zelenjave a. Sto gramov 350 kalorij jed bo nobenega več.

Prava korist prosene kaše cenijo tisti, ki se nenehno ukvarjajo z intelektualno ali hudo telesno delo. Proso je bogata počasi prebavljivih ogljikovih hidratov, ki zagotavlja enakomerno porabo energije. Tako zajtrk ali večerjo v obliki proseno kašo daje zadolžen za živahnost za cel dan, oseba ne more biti boljši.

Prednosti prosena kaša na vodi, in je neprecenljive vrednosti za ljudi, ki imajo sladkorno bolezen, ampak želijo ponastaviti balast v obliki prekomerne telesne teže. Ogljikovi hidrati ne povzročajo skok krvnega sladkorja.

Dekleta bodo praznovali pozitivne spremembe v stanju las in nohtov, saj je proso žito je bogat z vitamini B, ki potrebno okrepiti in normalno rast. Uvod v prehrani proseno kašo - aktivno sredstvo v boju proti prhljaju in suho lasišče.

Uporaba žit prosa vključuje zmanjšanje premoženja, ki ga ima na telesu. To še posebej velja za mišično maso. Profesionalni športniki bi morali jesti proso jesti vsaj 1-2 krat na teden.

Jedo kašo ali drugih živil, od tega žita bo za vedno poslovili do zaprtja. Pogosto je vzrok za njihovo vsebino vlaken postane nezadostna na izdatno prehrano. Proso bo pomagal odpraviti to neravnovesje.

Prosena kaša - idealen izdelek za uporabo v dneh tešče. Normalizirati presnovo, je treba Pshenko se porabi za en teden vsak dan za zajtrk ali večerjo. V tem primeru, priprava se razlikuje tudi glede na čas dneva t. Prednost proseno kašo z mlekom pojavi zjutraj, in za večerjo je bolje, da ne uporabljajo. Mleko. To je zelo težko za želodec izdelek, zato ga uporabljajo le v dopoldanskem času.

Kalij in magnezij, so prisotna v izobilju proso. Aktivno sodelujejo pri normalizaciji kardiovaskularnega sistema.

Pshenko pomaga odstraniti strupe iz jeter, tako da je bil prvi obrok za ljudi, ki so bila obdelana z antibiotiki.

Drugo njegovo ime - križ miren - prosena kaša je zaradi pozitivnih učinkov na človeški živčni sistem.

Ni pozoren na korist proseno kašo ter kozmetike. od Pshenko da grmičevja za čiščenje obraza in telesa. Tukaj je en recept:

• • kozarec prosene zrn;
• • 3-4 žlici medu;
• • sok polovice limone.

Žitna grind. Zmešamo vse in dal na očiščen obraz in telo. Za okrepitev učinka, preden pranje rezance, lahko počakate nekaj minut. Izperite z je potrebno toplo vodo, nato pa sperite s hladno kožo, da zaprete pore.

Poškodbe proseno kašo

Kako uporabne prosena kaša, smo že ugotovili. Toda poleg nesporne prednosti, pšenice in lahko škoduje telesu. Paradoksalno je, da tak uporaben izdelek za možgane ne dopušča konkurence. On vstopi v soočenju z jodom in ne omogočajo telesu, da absorbira minerale. Zato je možganska aktivnost moten. Jod pomanjkanje povzroča nervozo, slabo spomina, težave s ščitnico. Za rešitev tega problema je dokaj preprost. Morate izmenično obroke, tako da se kaša in izdelki, ki vsebujejo jod ne skupaj.

Poleg tega je videti redke primere posameznega nestrpnosti izdelka. Toda majhna količina teh informacij ne daje razloga za domnevo, da je prosena kaša alergen.

Druga kontraindikacija za hrano kašo - nizki bolezni kislosti in želodca. To je učinkovita v boju proti zaprtje, vendar lahko povzroči zaplete z vnetjem danke. Hipotiroidizem, preveč, je zmanjšati porabo hrane zrn iz prosa na minimum. Toda to ne pomeni, da je treba izključiti iz prehrane popolnoma. Tam proseno kašo lahko v majhnih količinah, in ne kot glavni izdelek, ampak kot dodatek. ne bo imela škodljive učinke in juhe, ki temelji na proso.

Prednosti in škoduje s proseno kašo neprimerljive. Ker proso dodani živilom, celo majhne otroke.

Triki v kuhanje proseno kašo

Redki dojenček z veseljem pripravljeni za užitek proseno kašo. Razlog - grenak okus neustrezna priprava. Grenkoba prihaja iz hitro oksidacijo maščob. Da bi se temu izognili, je dovolj, da se opere pred kuhanjem zdrob toplo tekočo vodo v sito (Colanders so pogosto prevelika, in tvegate izgubo polovice popoldne).

Iz tega razloga ne sme shranjevati ton žit vnaprej. Proso, od katerih je sama pšenica shranjeni za dolgo časa, zahvaljujoč naravnem lupine. Proso je tudi brez zaščitne folije, hitro vpija vlago in je velik dom za žuželke.

Kakovost kaša - zlato. Tj, bledo mat barva kaže na slabo kakovost izdelka.

Očiščeni grenak priokus, če sredi kuhanja odteče in nadomestimo s toplo mleko ali vroče vrele vode. Služijo jed je toplo. Vroče lahko povzroči motnje, opažajo v želodcu. Začinjene kaša bi bilo, če pred kuhanjem je pečen z začimbami na majhno količino sončničnega olja do zlato rjave barve.

Ali prosena kaša v pomoč? Definitivno ja. Ampak za uporabo mora biti v zmernih količinah, če obstaja kontraindikacija za želodčne bolezni.