Vitko telo v enem dnevu s pomočjo jogurta

Vsakdo ve, kako koristna za organizem tešče dni.

Pod pogojem, pravilen pristop takšen pretres pospeši presnovo in hkrati pomaga prebavni sistem očisti razpadnih produktov nepredelane ostankov hrane.

Na dieti

Znanstveni dokazi kažejo, da je kefir prehrana za en dan ni učinkovito samo v boju proti prekomerne telesne teže, ampak tudi varna. Njen cilj je ne le za zmanjšanje teže, kako ohraniti normalno telesno težo.

Na primer, veliko ljudi, ki jim je uspelo shujšati s pomočjo različnih prehranskih sistemov, nato pa preide na normalno hrano, le enkrat na teden, kar je "kefir" za razkladanje utrditev rezultatov.

Za razliko od trdih podaljšanim diete, ne kefir prehrana za en dan, da telo ne izpostavljajte hudim stresom, vendar pa pospeši presnovo. Če držijo strogih dietnih omejitev za 7 dni ali več, telo začne uživati ​​manjkajoča hranila, ne samo maščob, ampak tudi beljakovinske rezerve.

To lahko privede do velikega upada sil, zmanjšanje koncentracije in slabim zdravjem na splošno. Enodnevni prehrana za kefir brez slehernega od teh pomanjkljivosti. To je kratkoročna in ne zahteva ogromno volje.

Z dnem zaključka, lahko znebite enega kilograma teže, ki je veliko za tako kratek čas. Po tem, da je sam organ naravnamo na konstantno odvajanje odvečne teže. In to se zgodi naravno in brez stresa. Tešče dan dolge ure ne povzroča ostre nihanja v teži, kar pomeni, da ne bo dobil nobene bodisi raztegnejo ali celulita.

Kefir - eden od najbolj koristnih živil v prehrani prehrane. Je prijetno obdajajo stene želodca, hitro povzroči občutek sitosti.

Posta dan na osnovi jogurta - eden od najbolj enostavno prenašali in varno. Kefir deluje v prebavnem traktu, kot so čopič, pometanje iz nje vse nakopičene "smeti" ter izboljšanja mikrofloro. Koristno vpliva tudi na mlečni izdelek in delo naravni filter - jetra. Redno uživanje nizko vsebnostjo maščob kefir izboljšuje kakovost krvi.

Kako izvesti razkladanje kefir

Utrujen od pretirano kalorij, hitro hrano, črevesje z veseljem sprejeli Kefir dan praznjenja.

Da bi ne le očisti telo strupov, ampak tudi, da izgubijo težo, ki jih je treba izvesti takega odvajanja enkrat na teden. Za preprečevanje prekomerne teže, se na dan mono-prehrana lahko izvaja enkrat mesečno.

Kljub navidezni enostavnosti kefir prehrane, da ima značilnosti, ki naj bi po vašem mnenju:

• jogurt mora biti samo osnovno živilo na dan;
• izključitev prehrane soli bo pomagalo, da telo odvečno tekočino in lajšanje otekline;
• Sladkor je potrebno tudi izključiti, dovoljeno jesti medu, vendar v zelo omejenih količinah;
• morajo slediti pitne režim - znesek pijan na ta dan voda ne sme biti krajši od enega in pol litra;
• potrebno zmanjšati dnevno kalorazh vsaj dvakrat. Na primer, če ste navajeni jesti 1400 kalorij, kalorij v "kefir" dan ne sme preseči 600 kalorij.

Če tešče dni na podlagi jogurt iz nekega razloga se vam ne ustreza, lahko izberete eno od številnih nizko-kaloričnih dietah, kjer je osnovno živilo izdelek mleko.

Zaradi prisotnosti drugih virov trajanja hranila kefir prehrane se lahko podaljša za več dni ali celo tednov. V drugih primerih, kefir mono-prehrana ne sme trajati več kot en dan.

Ta napaka se bo začel razkladanju kefir brez priprave vnaprej telo. Ta korak ni tako pomembna kot pravi način prehrane. Pripravite vaš želodec za prihajajoče teste bo pomagalo cut večerjo na predvečer dela za podelitev razrešnice dneva.

Zamenjaj okusnega obroka hrane, na katere ste navajeni, da nekaj svetlobe in pusto, kot zelenjave obara ali juho. Mi lahko omejite kozarec sadnega soka ali majhen del solato. Na koncu raztovarjanja dan zajtrk tudi ne bi smelo biti tesen.

Podlaga za zaključek dneva je jogurt. Toda to ne pomeni, da ne morete dodati nekaj zabavno mlečno prehrano. Ravno nasprotno, močno spodbuja porabo različnih vrst jogurta: konvencionalne prelistati, s bifidobakterij ali sadja. Tako kot mora sadni nadev se sveže sadje in jagodičevje, in ne umetne koncentrati.

Odvisno od svojih željah okus čez dan, lahko izbirate med različnimi vrstami jogurt, nato pa dieta ne bo videti tako monotono.

Dozirni režim fermentirani mlečni

Kako začeti?

• Začnite dan s kozarcem nemastnim jogurtom. To je lahko zajtrk zjutraj ali devet v času, ko ste se zbudili.
• Naslednji obrok načrt opoldne. Obrok je sestavljen iz 250 ml Bio-jogurt.
• Ob treh popoldne se lahko dogovorite za prigrizek iz enega kozarca z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov.
• V večernih urah, se lahko trije kozarci katere koli vrste jogurta je razdeljen na tri dele in jih uživajo v časovnem intervalu od 18.00 do spati.

V nobenem primeru se ne mika, da bi jedli nekaj drugega kot jogurt. Zaščitite se pred hrane skušnjave.

To je bolj smotrno načrtovati raztovarjanje na dan v tednu. Carry ponudbe jogurt v steklenici in ne prepustite zaiti s poti.