Beljakovine hujšanje dekleta: izolat, sirotka, ocene

V tem članku:

1. Kako je vse skupaj deluje
2. Vrste proteinov

Široka paleta različnih dodatkov postavlja legitimno vprašanje o tem, kakšne vrste beljakovin, je bolje za izgubo telesne teže, kot so ti dodatki razlikujejo med seboj in kako ga izbrati. Drugo pomembno vprašanje - je, kako narediti dieto beljakovin, da bi čim bolj povečali koristi in zmanjšajo stroški. Da bi se pravilno odločitev, ki jih je treba osredotočiti ne samo na zdravila in njegovo ceno, koliko točno vedeli, kako koncentrirana beljakovina pomaga pri vprašanjih, hujšanje, kolikor je beljakovina za hujšanje učinkoviti, ali ima kontraindikacije.

Kako je vse skupaj deluje

Iskanje odgovora na vprašanje o tem, kakšne vrste beljakovin je najboljši za hujšanje in kot sredstvo, da športniki uporabljajo za aktivne mišične mase, lahko pomaga pri znebi dodatno oblazinjenje svinca na nedvoumen sklep. Izkazalo se je, da je namen športnike in tiste, ki izgubijo težo enaka, in se doseže z istimi metodami, le športniki so brez maščob, kar bi bilo treba sežgati.

Dokazano dejstvo: ob beljakovine pridobiti težo, da ne bo.

Maščobe so pod vplivom proteinskih dodatkov izgorevanja iz več razlogov:

• • Visoki stroški telesa neposredno asimilacijo celo majhne količine čiste beljakovine. Kot rezultat, telo samo ustvarja kalorij primanjkljaja, hkrati aktivno kurjenje maščobnih zalog.
• • Beljakovine prehrana za dolgo časa za prebavo, vendar in občutek lakote se pojavi v precej daljšem časovnem obdobju.
• • Čista koncentrirane beljakovine, iz katerih je sestavljen dodatkov, brez dodatkov, kot so ogljikovi hidrati in maščobe praktično nemogoče dobiti po naravni poti. Kalorij vsebina povzeta v taki minimalni element.

Vrste proteinov

Fitnes trenerji in strokovnjaki za prehrano proteinska dieta se priporoča, da se dekleta, po tehtanju vseh njihovih značilnosti, izvedeti, kakšne so kontraindikacije in kakšne posledice lahko povzroči nepravilno uporabo aditivov. Ker kot variabilnost vrst izbrati najboljše beljakovine za hujšanje? Za začetek, bi ugotovili, katere so beljakovinskih dopolnil:

• • Sirotka za hujšanje: iz sirotke, ki je zasluženo velja za eno izmed najbolj priljubljenih. Njegove prednosti so nizka cena, optimalni nabor predmetov, tudi esencialnih aminokislin v človeškem telesu. Minus aditiv - sestava: masa pol - čista beljakovine, druga polovica - različni nosilni elementi. To je sirotkine beljakovine za hujšanje, se šteje, da je najboljša izbira za začetnike in tiste, ki želijo samo malo prilagoditi težo.

Preverite, kako učinkovita je prehrana beljakovine, ocene bodo pomagali tistim, ki so že poskusili in dobil nekaj rezultatov.

• • Kazein Protein Diet: ocene o tem dodatku je vsekakor govorijo v prid. Podlaga za ta dodatek je sir proteina, ki ga prebavi in ​​z daljšim seruma absorbira. Cena povprečni naklon. Slabosti tega lahko pripišemo sestavka dodatka: 60% - beljakovine preostalih 40% - razvrsti uporabne elemente. Ta protein, potreben za hujšanje in sušenje kot večerno hrana: proteina na noč uspe reciklirati celice nasičen uporabnih snovi in ​​mišične mase ne spremeni.

Potrdite uspešnost in učinkovitost kazeina beljakovin za hujšanje in pohvale.

• • Soja protein: njegova glavna značilnost - nizka cena, ki je pojasnil, je zelo preprosto: to ni dovolj hranljiva. Seveda, se nikoli ne zanašajte samo na samo kritike, odločijo za beljakovine hujšanje dekleta, ampak v tem primeru so najbolj zanesljive informacije: skupno kalorij dodatek polovica je sestavljena iz čiste beljakovine in drugo polovico - različnih uporabnih predmetov. Druga pomanjkljivost takega proteina - majhno količino esencialnih aminokislin.
• • izolat beljakovin Prehrana: ocene o tem dodatku je preprost - to je eden izmed najboljših vrst beljakovin, proizvedenih na dan. Pozitivne vidike vključujejo velik odstotek čistega proteina (okoli 90%) in izjemne čistosti. Od minuse - ravno dovolj visoko ceno, ampak ogromne količine pozitivne povratne informacije o beljakovin prehrane bo pozorno na to malo napako.
• • Whey protein hidrolizat: visoka kakovost najmanj visoka cena. Ta vrsta beljakovin za hujšanje po vadbi naj profesionalne športnike. Glavna pozitivna stvar - to je skoraj stoodstotno čista vsebnost beljakovin. Z cons lahko, poleg visokih cen mogoče pripisati morda, da ni preveč prijetno dodatki okus.

Določanje registriran dietetik in fitnes trener vprašanje o tem, kakšne vrste beljakovin za hujšanje je najbolje kupiti, boste dobili preprost odgovor: da je bolje, da ne bi našli ničesar hidrolizat. Z njim lahko hitro dobili neverjeten rezultat. Za informacije o tem, kako narediti dieto beljakovin, je tudi vredno učenja od profesionalnih strokovnjakov za prehrano in trenerjev fitnes centri.