BCAA - najbolj priljubljen dodatek, izberite najboljše iz bogate ponudbe

Dejstvo, da je BCAA združujejo tri aminokisline, ki igrajo ključno vlogo pri sintezi beljakovin in rast mišic:

1. Levcin.
2. Izolevcin.
3. Valin.

Poleg tega so mišična vlakna sestavljena iz teh aminokislin za več kot 35%, z drugimi besedami, ne da bi telo priskrbi zadostno količino kompleksa bodo kmalu začeli stradati mišice. Poleg tega je znano, da je takoj v intenzivnega treninga mišice ne rastejo na visokih obremenitvah, ampak zmanjša zaradi težke uničenja.

In proces rasti vlaken mišice v kvalitativnem in kvantitativnem smislu se pojavlja v mirovanju, sanacijo izčrpane mišice. Zagotoviti hitro in učinkovito izterjavo, lajšanje utrujenost mišic in make up za energetske vire - prav to je glavna naloga in funkcija BCAA.

Bodite pozorni na najboljši gainer za niz teže! Ta dodatek bo dala največji učinek.

V članku najboljše popolne beljakovine.

Francoski napravi pritisnite z utežmi! https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-ruk/frantsuzskiy-zhim.html

BCAA - najbolj raziskana športni dodatek. dokazi bazni učinki jemanja amino kompleks kisline dovolj velik, da z gotovostjo govoriti o naslednjih lastnosti so:

• BCAA spodbuja aktivno rast mišic. «Prva violina« v povezavi treh komponent pripada levcin, ki deluje na kemične vezi in signalnih kaskad, stimulira sintezo mišic.
• To preprečuje razgradnjo mišičnega tkiva. Z nastavitvijo postopek izločanja inzulina, to zmes je najbolj izrazita, iz celotnega spektra športnih dodatkov, s sposobnostjo, da inhibira katabolizma.
• Z rednim sprejem pristojni znatno povečanje stopnje moči. To je pomembno za vsako amaterskih in profesionalnih športnih od učinka, ki ga številne teste, raziskovalci na področju mišic fiziologija delovanja izkazala.
• Povečanje učinkovitosti upravljanja drugih vrst športne prehrane na 40-50%.
• Btsaa spodbuja maščob gorenja. Ta učinek se doseže zaradi aktiviranja proizvodnje leptin - presnovni hormon "odgovornega" za apetita, kot tudi odlaganje telesne maščobe. Aditiv, ko telo "sprožilcev" mehanizem aktivnega proizvodnjo tega hormona, "zvijačo" je sitosti center - telo začne se zdi, da je dobil visoko kalorično hrano, kar pomeni, da je apetit umirila, poraba maščobe v skupnem zmanjšanju telesne mase poveča mišični ščiti pred razgradnjo .

Vprašanje odmerjanja in časom sprejema vedno veliko polemik, da je v bistvu "zasluge" sportpita proizvajalci. Porcije so priporočljivi za sprejemanje in je navedeno na embalaži spreminja v zelo širokem razponu: od 2 do približno 17-20 gramov na obrok. Več - je boljši? Manj, vendar bolj pogosto?

Izbira BCAA in preučevanje sestave aditivov za količino in koncentracijo obrokov, upoštevati naslednje:

• Število kapsul, tablet, praška ali tekočine v paketu - vrednost praktično nič govor. Glavna stvar, ki jo morate paziti, - vsebnost BCAA v enodimenzionalnega ladjici (tabletke steklenice, itd ...), in skupno število obrokov v paketu.
• Optimalna enkratni odmerek za sprejemno - 4-10 gramov. To je, koliko lahko telo absorbira in učinkovito uporabljati hkrati.
• Večina naše telo potrebuje med vadbo in takoj po končani aminokislin. Zato je najboljši čas za sprejem aminokislin - za 15-25 minut pred treningom kot tudi na kljuko, kot dodatek potrebujejo čas asimilirati.

Kako izbrati najboljši BCAA?

Dejstvo, da je dodatek najbolj zaslužen čudežnih lastnosti, je ta kompleks aminokislin z enim izmed najbolj priljubljenih izdelkov na trgu sportpita. Ni treba posebej poudarjati, da proizvajalci industrija ne bi mogla odgovoriti na takšno mešamo - območje je ogromno dodatkov. Kako izbrati res kvaliteten izdelek, ki bo "delo"?

Preberite več o tem, kako naj bi BCAA? Odkrijte vse značilnosti sprejem tega dodatka.

V članku koristne lastnosti in značilnosti sadja banane v bodybuilding.

Potiska palico z ozko brado grip! https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/na-plechi/tyaga-shtangi-k-podborodky.html

oblika

Tablete, prahu ali tekoči obliki? Značilno je, da vsi izdelki sportpita ima tekoč ali v obliki gela, imajo višjo stopnjo prebave. Tako, na primer, L-karnitin v tekoči obliki absorbira le 15 minut na ozadju obliki tablet 40-60 minut razklop in gel protein digeriramo 7-10 minut, ker bo tradicionalna prašek traja vsaj pol ure.

odmerek

Načeloma, pomemben kriterij pri izbiri. Če proizvajalec določi delež BCAA v 4 oz., Hkrati bo sestavljen iz 8 kapsul po 200 mg, je, da 8 gramov, boste morali hkrati pogoltnil 16 kapsul! Se strinjam - zelo neprijetno. Pomembno je, da izberete izdelek, visoka vsebnost BCAA, v katerem lahko dobite na "lažji" del - 1 skopari prahu, največ 3-4 kapsul, itd

okus

Brez arome cenovno bolj dostopna, vendar je v prizadevanju, da bi prihranili denar, bodite pripravljeni na to, da imajo nesladkane Btsaa izrazito grenak okus.

ocena

Iz kombinacije pregledov in mnenja športnikov bodybuilding strokovnjaki, lahko BCAA strank se takole:

1. Xtend iz SciVation - najljubši strokovnjaki dodatek, harmonično združuje eno 14-gramsko porcijo 7 gramov. BCAA, od katerih je 3,5 g. predstavljali levcin in glutaminom, piridoksin in citrulinom v idealnih razmerjih odmerkih.
2. Znotraj goriva iz SAN - eden najboljših dodatkov za prejemanje usposabljanje zaradi sestave z dodatkom patentiran povečati vzdržljivost in odloži pojav utrujenosti. 7 gr. BCAA v prahu po porcijah tehtajo 11 gr. da ta proizvod eno od najbolj koncentriran.
3. Najbolj BCAA, ki jih BPI Sports - več kot razumni ceni, toliko kot 10 gramov. BCAA in priložnost, da izberejo eno od petih okusov.
4. BCAA 3: 1: 2 z MusclePharm - patentiran dodatkov učinkovito razmerje aminokislin in optimalnega odmerka 5 c. na obrok. Vendar pa je treba opozoriti, da je obrok 8 kapsul, ki niso primerni za ljudi, ki se srečujejo nelagodje pri zaužitju tablete.

Mi BCAA se ne sme podcenjevati - to je ena od omejenega števila dodatkov, potrebo, za katero se veselili vsi, brez izjeme, strokovnjakov in napredne ljubitelje različnih športov.

Če želite izbrati res dober dodatek, je treba vedeti, da:

• BCAA imajo veliko pozitivnih lastnosti in velja ne glede na izbrani cilj (massonabor, kurjenje maščob, podpore, itd).
• Okusa cenejši, vendar so bolj težko sprejeti, glede na izrazito grenkobo.
• Vsaka oblika se hitro vpije.
• Študija sestave za vsebino in služijo velikosti na - ključ do najbolj racionalna izbira.