Kefir prehrana - pregledi

Video: Kefir prehrana za 7 dni. Minus 10 kg. Meni kefir prehrana

Kefir prehrana priljubljena in hkrati zelo preprosta. Ni v tujini, za strog režim, poslikane vsako minuto. Bistvo mono kefir, kefir ali kefir ajde prehrane jabolko, kefir prehrane za 3 ali 7 dni, in tudi v prehrani za kefir dolini uporabljajo to pijačo. Če pijete kefir vsak dan, tudi ne želijo izgubiti težo, vam, ne da bi sploh opazil, postali vitkejši. V potrditev čudež pijače ponujamo pregled kefir prehrane in doseženi z našimi bralci rezultate. Komentarji dobrodošli tudi povratne informacije o prehrani v kefir in rezultati, ki so jih dosegli, pa tudi vprašanja, pripombe in priporočila.

Moji rezultati za hujšanje kefir prehrani

Pozdravljeni Sem mlado dekle, ni zelo visok (163 cm), ni veliko telo. Kosti srednje velikih in majhnih rast, vsakih dodatnih kg v očeh.

Leta 2013, pred potovanjem na morje, sem se odločil za nakup lestvice. Pred tem, da ne more v celoti upoštevati, sem mislil, da svojo težo okoli 50 kg, toda ne več. Kaj je bilo moje presenečenje, ko sem imela v in videl, da je moj indikator teža role več kot toliko za 60 kg !!! In potem sem videl, kaj je moja rit debele noge polno, in od ramen do bokov naredim kvadrat.

Nisem bil na njegovo naklonjenost, čas pred potovanjem je tekel s krilnih fitnes ne bo in sem začel iskati dieto. Želel sem, da bi našli nežen način skidyvaniya dodaten kg, ni želel, da izčrpa telo pred potovanjem. Ustavil sem se na kefir prehrane. To je trajala samo 5 dni.

Prvi dan sem pojedla kuhano piščančje 100 gramov in so pili liter jogurta, razdeljen na 3 dele.

Na drugi dan, in spet sem jedel govejega jogurt.

Na druge dni sem izmenično piščanca in govedino. Meni je bilo, da je ribe in jajca, vendar jih ne morem stati. Z peti dan jogurt že začenja čutiti bolan, vendar sem še vedno potekala. 5 dni na dieti, potem uredili dan na tešče na kefir. Čez dan, pijem samo jogurt.

stal sem sedmi dan na tehtnico, nato pa 56 kg. To je škoda, da po dieti ni tehtam točno bi rekel, koliko kg sprožil. Čeprav ni nobene razlike, ko kefir prehrani je tudi na tešče dan na kefir. Kako ni kul, ampak res pomagal izgubiti 5 kg.

Pred potovanjem, nisem izgubil časa, vsakih 5 dni, poskrbi tešče dni. Mimogrede, če ni čudno, ne kg vrnil. V tem času, tehtam 49 kg, še vedno uporablja razkladanje lačen dni!

Dilara, 20, Rusija, Kazan

Kefir prehrana za hujšanje - Pregled

Za kefir prehrane iščem redno prehrano. Takšna prehrana je enostavno slediti, ga lahko uporabite za intenzivno hujšanje, in tešče dni, normalizacijo delovanja črevesja.

Dieta na kefir prehrani

Sem držati naslednjih možnosti:

Prva 2 dni strogo na eni kefir, nič ni tam! Na dan ponavadi pijan 1 - 1,5 litra jogurta, vsebnost maščobe je bolje kupiti 1%. potem 5 dni To je dodal lahek zajtrk (to lahko enostavno solata z jogurtom, sendvič s celotno kruha zrn brez masla, itd) in majhno kosilo (na primer košček kuhanega kože piščančje prsi z zelenjavo). Preostanek dneva - jogurt, čaj ali kavo brez smetane, lahko tudi čez dan. Po prvem tednu opravili, zapusti 4-6 kg. Nato nekaj tednih nadomesti z jogurt večerja, popoldanski čaj in prigrizki ter zajtrk in kosilo, jesti lahke hrane (ne ocvrte, ni masten, ne moko in sladko Če vam je všeč sladko -. Malo naprej je na voljo samopostrežni zajtrk). 3 tedne dieto izgubila približno 8 kg. Torej, najprej sem tehtal 74 kg (z rastjo 172 cm), po 3 tednih kefir prehrane - 66 kg.

Tešče dni kefir

To je preprosta - izbrati primeren dan, bolj pogosto - delo. Ves dan samo piti kefir. Zatem telo počuti enostaven in masa se zniža za 0,5 kg.

Veronica, 26, Rusija, Tver.

Pregled 9-dnevnega kefir monodiet

Želim deliti svoje vtise o tej dieti. Vse se je začelo kot standard: za Silvestrovo in naslednje počitnice, sem dobil dodatnih 6 kg. Ko je moja višina 158 cm in stabilno težo na 50 kg pridobili dovolj spodobno in zelo opazen. Ustavil sem se za vstop v najljubših stvari.

Ob ponovno za branje veliko člankov na internetu o različnih dietah, odločil za kefir. Bistvo pa je, da je v prvih treh dneh je treba jesti le 100 gramov neslani kuhan riž. V naslednjih treh dneh - 100 gramov kuhanega piščanca. Zaključne tri dni - jabolka v kateri koli količini. Na kateri koli dan lahko pijete 1% kefir kolikor hočeš. Avtor trdi, da zgib med tem časom se 8-9 kg.

Prve tri dni sem bil zaposlen pri opravilih in ni posebej zaželeno. Še posebej, da nesoljeno riž - samo grozno hrano. Časi, ko bi lahko jedo mesa, so bili dokaj enostavno (vse zato, ker namesto 100 gramov mesa, sem kuhano celo dojko). Toda jabolko - najtežje. Lakota je bila konstantna. Že ob koncu diete sem začel poslabša splošno šibkost pojavil, v očeh zatemnjene. Ampak, vseeno sem vesel, da se je prenesla test teh stvari. Izgubljeno površinska masa je bila 5 kg. Misija opravljena.

Verjamem, da je prehrana pomembna le v akutni stiski izgube sili teže. In najboljša stvar je, da se držijo zdrave prehrane ter poskrbi sistematično vadbo.

Xenia, 23, Achinsk, Krasnoyarsk Territory.

Pregled kefir prehrane

Kefir - pogost in priljubljen gost na moji mizi. Ker sem vnet zagovornik zdravega načina življenja in pravilne prehrane (zaradi podaljšanja mladosti in dolgo življenjsko dobo), uporabite kefir prehrane redno v zadnjih 4 letih. In ne, tudi za izgubo telesne teže, čeprav je viden učinek po uporabi ni mogoče zanikati, in kot razlaganje.
Najdaljše obdobje zame - 3 dni. Včasih dodam k prehrani čaja in kave - ne morem si predstavljati življenja brez njih. Potem, ko je prehrana občutek, kot, če je lupina sem izginil, le eno oko in levo - nepopisno lahkotnost. Črevesja, kot da ponovno rojen.

Video: Kefir prehrana pregled

V enem dnevu, raztovarjanje kefir izgubili 1-1,5 kg. Skratka, nepotrebne kg hitro iti za razrez. Torej, nekaj mesecev nazaj, sem shujšala od 62,2 kg do 59,4 kg. V zadnjih dneh, "listi", manj kot v prvem, kar pomeni, DESC. In bolje očistiti telo strupov, tudi jaz vedno kopel soda. Koža postane žamet, počutim se, kot vsako celično dihanje. Z eno besedo, osebno, lahko rečem le pozitivne stvari.

Na splošno, priporočam vsem ljubiteljem po naslednji slavja razloženo pojedine je jogurt. Mimogrede, če govorimo o načelih ločevanja moči, jogurt je izdelek, ki je združljiv s katero koli drugo. Torej, želodec ga prebavi veliko, in nobenih težav s prebavil ni, nasprotno - za normalno prebavo.

Julia, 23, Rusija, Penza

Dietni jogurt in suho sadje - pregled in rezultati

Resnično, nikoli nisem uživala prehrane - preprosto ni bilo potrebno. Vse življenje sem imela stabilno teža 60 kg pri višini 167 cm. In potem čez čas sem začel opažati, da se lestvice počasi šel. Enkrat, ko sem videl številko "65" in, kar je najpomembneje, ni več dobili v svoje najljubše kavbojke, sem paničen. Kaj sem, zadnje veselje v življenju izgubiti? Sinner, ljubezen pokayfovat s ploščice dobro čokolado na računalniku, sem te "tablete stresa." Ljubim Drugi vzroki telesne mase imam, kot ne, sem maloezhka. In sem se odločil, da bo skrajni ukrep za mene: pojdite na dieti, da izgubijo tiste ekstra "hip" in "pas" in nato (sem bil prepričan, da bom lahko, da izgubijo težo, sem zbodljaj) se omeji na sladko.

Nekako sem se takoj spomnil na dieto kefir (verjetno zato, ker ljubim te pijače) in o njegovem občutljivo težavo v obliki počasne peristaltiko. Kefir - on je samo svezhezakvashenny mehko črevesje, in po 5 urah dobi določitvi lastnosti. Kako je to mogoče? Neskončno fermentacijo mleka? Ne pride v poštev, je zelo problematično.

Sem našel kompromis: Bom dodamo suho sadje jogurt. Njihov odvajalo učinek je že dolgo znano. Fige, slive, suhe marelice, - samo skladišče rastlinskih vlaken in pektina, ki povečajo peristaltiko.

Da bi prihranili čas pri vsakodnevnem pripravi delov suhega sadja, suhe marelice izbral samo 300 g, 300 g suhih sliv slikah 300g, jih poplavljena z vročo vodo, sperite in se pomika skozi mlinom za meso. Imam 800-gramsko Bank okusne sadne mešanice, ki sem jo hranijo v hladilniku.

Torej, moja prehrana tehnologija ne more biti lažje. V roku 5 dni, sem videl samo jogurt s suhim sadjem in, če sem iskren, v popoldne pojedel 1 krožnik rži krekerji s kumino.

Zjutraj: skodelica jogurta, ki se meša z žlico suhega sadja. Okusno!

Kosilo: skodelica jogurta s suho sadje in toast.

Večer: skodelica jogurta s suho sadje.

Med odmori, sem dvakrat na dan, pili zeleni čaj z žličko sadne mase.

Rad bi opozoril na nekatere funkcije. Ljudje z dobro gibljivost lahko zaslužil, jeste suho sadje, črevesne motnje. Vendar pa po mojem mnenju ne more biti resen problem: telo se hitro očistiti, tako da dolgoročno "smeti" iz črevesja.

In kot rezultat mojega 5-dnevne prehrane, ki mi ni posebej utrujena, sem izgubila 3,5 kg, pas se zmanjša za 5 cm (verjetno zaradi zmanjšanja volumna želodca in črevesja čiščenje). Želim poudariti, da je želodec postal izrazito ravninsko (zmanjšala količino črevesnih plinov, ni bilo enostavno).

Splošno stanje je odlična, ni glavobol in zaspanost, ki je včasih brati, ne brez razloga, saj je suho sadje imenuje "tabletka optimizem." Tako je Kefir-sadje prehrana povsem upravičena!

Rusija, Moskva, Kocheva Lyudmila, 48 let

Kako sem shujšal na kefir - pregled in rezultati

Tako se je končalo moje dva tedna muk. In, da je lačen dni na jogurt z ajde. Mnogi poznajo ajde prehrana, kjer ješ samo ajde in ne več kot liter jogurta na dan. Sem spremenila to malo. Čez dan večinoma sem videl le zelo malo jogurt in ajde, verjetno 100 gramov, nič več.

Na začetku, do tej dieti, je bila moja teža 62 kg. Želel sem, da bi vrgel do 52. razumem, da v dveh tednih za to ni bilo res škodljiva za telo. Zato z veseljem in rezultati, ki sem jih dosegli dva tedna kefir ajdovo prehrane. Izgubil sem sedem kilogramov! Prve tri dni se nenehno vstajanje na tehtnico in razburjena. Zmanjšanje telesne mase zelo počasi. Ampak jaz še naprej sedel na dieti, ker sem videl na zmanjšanje volumnov ogledalo. Še posebej, na četrti dan skoraj ni več, lačen, in sem čisto dovolj dva litra jogurta na dan. Predstavljam si moje presenečenje, ko sem imela v dvanajsti dan diete! Končno sem videl, da je moja teža pade, in količine niso enaki. Po prehrani, moja teža je postal 55 kg. Moram izgubiti še 3 kg. Mislim, da po nekaj časa spet ponoviti dieto. To mi ustreza, in da se lahko prevaža in zato ni treba pripraviti ničesar.

Video: Kefir prehrana Cimet pregledi

Maria, 26, Rusija, Moskva.