Učinkovito in nevarno: limona prehrana

prehrana Lastnosti

Lemon prehrana ni težko, vendar pa omogoča nekaj prehranskih omejitev. Med dieto morate piti veliko tekočine, saj prispeva k hitremu odstranjevanje maščobnih oblog iz telesa.

prednosti

Limona je velika količina kisline, ki se raztopi, ne samo maščob in pomaga odpraviti toksinov, ampak tudi pospešuje metabolizem in odpravlja lakoto.

Citronska kislina poveča proizvodnjo želodčnega soka, izboljšanje prebave v organizmu. V lupine sadja pektin je sposoben prilagoditi stopnjo sladkorja v krvi.

Tudi limona je ogromno vitamina C, ki krepi imunski sistem.

Da se očisti organizem pred škodljivimi snovmi - Navići sam vsako jutro na prazen želodec popijte kozarec čiste vode z limoninim sokom. Ta postopek pomaga izboljšati polt in pripravi telo za nadaljnjo prehrane.

Slabosti in kontraindikacije

Limonin sok vsebuje kislino, ki, ko lahko zloraba povzroči bolezni, kot so gastritis, želodčni ulkus ali alergični na citrusov. Zato zdravniki priporočajo prehranjevalne limone, za dolgo časa, je najbolje, da organizira eno ali dve razkladanje dneva z odmori v dveh ali treh tednih.

Lemon prehrana je prepovedana za ljudi z visoko kislost. Če med dieto se počutite slabo - takoj posvetujte z zdravnikom.

učinkovitost

Učinek izgubo teže na dieto limone odvisno od posameznika, od količine prekomerne telesne teže in zdravstvenega stanja.

Da bi dosegli najboljši učinek na izgubo teže, ne pozabite, da združi prehrano z vadbo. Na primer, tek, joga, aerobika, plavanje, kolesarjenje, rolanje, ali dolge sprehode. Fizična aktivnost mora biti na dan, ki traja 30 minut do 1,5 ure.

Po statističnih podatkih, ena dobava teden citronske dieto lahko izgubite 2-3 kilograme.

pravila prehrane

1. Vsako jutro se mora začeti s kozarcem vode razredčimo z limoninim celuloze ali limoninega soka. Čez dan, lahko pijete tudi nekaj kozarcev vode z limono.
2. Med prehrane v prehrani morajo biti prisotni sadje in zelenjava. Lahko se zaužili surovi in ​​paro ali obara. Dovoljeno za kuhanje zelenjave ali sadja solate, ponovno napolniš, olivno olje ali z nizko vsebnostjo maščob jogurt, oz.
3. Na dan spijem eno do dve kozarca suhega vina, bo pomagala okrepiti učinkovitost hujšanje.

dietna hrana

Prvi dan se začne z kozarcu limone vode na tešče (1 steklene vode - 1 limone). Ta pijača je treba piti vsak dan v celotni prehrani.

Vsak dan je treba povečati količino limoninega pijače pijan za eno enoto. Na primer, prvi dan - kozarec, drugi dan - dva kozarca, sedmi dan - sedem skodelic, oz.

Sedmi dan - izcedek. Na ta dan, ne jedo nobene hrane in samo piti vodo z limono, razredčili z nekaj žlicami medu.

Za boljše rezultate v limonin medene pijače, lahko dodamo malo ingverja. Kot je znano, ingver - učinkovito orodje proti debelosti, in v kombinaciji z limono in medom, boste dobili koristne pijačo s hrano.

Na osmi dan lahko začnete postopno vrnitev na običajno prehrano, vendar pitje limoninega pijača ni mogoče ustaviti

Pazi na prehrano, hrana ne bi smela biti visoko kalorij in škodljiva. Na osmi dan lahko začnete zmanjšati količino limoninega pijače pijan po enega.

Zadnji dan v tednu, štirinajsti - odvajanje. Prehrana ne bi smela biti nič drugega kot običajno limoninim pijačo.

V prehrani je priporočljivo, da gredo na pravilno prehrano, kar pomeni, da - ne mastno, slano, sladko in kajenje ne bi smelo biti v prehrani.

Komentarji

Lemon prehrana ima številne dobre in slabe ocene. Nekateri ljudje poskušali predstavljati ta tehnika trdijo, da je limona prehrana - ravna cesta na gastritis in razjede, drugi deli, kako prehrana pomagal znebiti astme.

Zelo pogosto ženske v poporodnem obdobju potrebujejo limon. Na primer, eden od njih delijo, da za en mesec uporabila limoninega vode vsak dan skupaj z običajno hrano in je lahko izgubiti 10 kilogramov v nekaj mesecih.

Spoštujejo dieto za mesec dni, nekateri ljudje izgubijo težo kar za 15 kilogramov, dnevno pitje svežega soka 4 limone. Vendar pa je po izgubi teže, v posameznih primerih, je bil občutek gnusa za to sadje.

Uporabne video

Uporabne video o prehrani limoninim: