Vd dieto za hujšanje

Naloga sodobne igralec - vedno v popolni obliki, tako da v so predmet javnih ljudi izčrpana in kratkotrajen prehrane. To delo na telesu omogoča hitro izgubo teže, vendar ima zelo kratkoročne rezultate. Klasična različica, ki je namenjen za hitro izgubo kilogramov - deluje prehrane. Ocene hujšanje takšnega sistema je predvsem pozitivna, vendar niso vsi ljudje sposobni vzdržati tako strogo dieto. Hujšanje nastane zaradi znatnega zmanjšanja dnevnega menija kalorij.

Prednosti in slabosti, ki deluje prehrane

Glavne prednosti a akterjev prehrane - kratko trajanje, učinkovitosti, raznolika meni. Prednosti takšne prehrane so:

• Hitra izguba teže. Dovoljene hrana pomaga očistiti črevesje.
• Niso izčrpane mišice in hkrati zmanjšati odstotek telesne maščobe. Prehrana številnih beljakovinskih izdelkov.
• To ni omejena na število obrokov. S tem izgubi teže ne čuti stalno lakoto.

Z glavno škodo prehrane igralčeve vključujejo krhkost rezultatov. Lahko vrgel težo za 5 dni, nato teden dni, da pridejo nazaj. Shujšati na strogi dieti je težavno, zato za 12 dni, telo nima dovolj vitaminov in nekatere elemente v sledovih, saj je meni povsem manjkajočih zelenjava. Druga negativna - če se ne izvaja in masažo, koža nima časa za zmanjšanje - so strije, mlahavost.

Bistvo diete

Proces hujšanje je zaradi prehrane sestavljena iz več izvedb monodiets. En dan kratko delujoči prehrana dovoljeno jesti ne več kot dveh sestavin. V prehrani so mlečni izdelki, beljakovine, sadje, in celo alkoholne dni, od katerih je vsaka odgovorna za različne procese v telesu. Zahvaljujoč skrbno izbrane dietna hrana, hujšanje znebil stoječe tekočine, škodljivih sestavin, pri čemer centimetrov na bokih in pasu. Če sediš na akterjevimi prehrana 5 dni, lahko izgubite do 6-7 kg.

Kaj lahko in ne more jesti na dieti?

Zdravo hujšanje je posledica uvedbe med igralčevo prehrane obvezno hrano. To je zrelo sadje, ki naj bi imeli le sveže (zelena jabolka, vse agrumov, grozdje, hruške). Dovoljeno uživanje z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke (jogurt, skuta, fermentirani pečen mleko, sir).

Nutricionisti vztrajajo pri vključitvi pustega meniju mesa (govedina, puran, piščanec, nutrije, zajec). Dovoljeno je tudi uporaba z nizko vsebnostjo maščob ribe in morski sadeži (rakci, školjke, lignji). Koristne belo paro rjavi riž. Morate piti sveže sokove (paradižnik, pomaranče, jabolka), zeleni čaj in rdeče, suho belo vino. Voda je dovoljena uporaba omejena količina - ne več kot 0,5 litrov / dan.

Če želite nastaviti prepovedanih živil v prehrani igralčevega in po vsaj enem mesecu so aditivi za živila (sol, sladkor, kvas, škrob, želatina, itd). To je potrebno izključiti akutno, ocvrto, mastno hrano (kuhamo le par, zavre ali obara). Zhiruyu ne more jesti ribe in meso, škrobna hrana, sladkarije, pekovskih izdelkov iz pšenice, hitro hrano. To je prepovedano piti alkohol, kava, sokovi, industrijski, sladke pijače.

Meni deluje prehrana za 4 dni

Ta možnost vam omogoča, da izgubijo težo v 4 dneh izgubiti do 4 kg. Bistvo štirih deluje prehrani - prvi dan jesti samo paro riž (6 sprejemi) in pitne paradižnikov sok. Drugi dan meni sestoji izključno iz skute (5%) in sirotko (1%). Število teh izdelkov za nedoločen čas. Prehrana prehrane tretji dan vključuje kuhano piščančje prsi ali prsi in zelenega čaja. Na četrti dan, je prepovedano piti vodo, ampak dovoljeno - suho vino. Lahko jesti samo sir. Ljudje, ki ne pijejo alkohola, je priporočljivo zamenjati vina svež pomarančni sok.

5 dni

Meni klasične petdnevni dieto igralec videti enako kot štiri dni diete. Na zadnji dan dodano sadje v neomejenih količinah. Priporočljivo je, da izračunamo dni, tako da je vino pade na dan, ob koncu tedna. Meso Day Diet je dovoljeno zamenjati ribe. Če želite izgubiti težo na dieti, ki deluje za dolgo časa, je priporočljivo, da je problem na celovit način: ukvarjam s športom, pojdite v savno, masažo in obloge.

12 dni

Obstajata dva načina, ki deluje 12 dni dieto. Prvi posebne razlike glede na prejšnji meni še ni dodal nekaj dni. To pomeni, 03/01 - riž prehrana -tomatny 05/04 - skuta in kefir, 09/07 - Meso 12/10 - sir in vino. Druga metoda je manj krut meni, ker ne bodo vsi mogli sedeti za skoraj 2 tedna v takem omejenem dieti z:

1. Kuhanega riža, paradižnikov sok.
2. Kefir 2,5%.
3. Prehranska meso, zeleni čaj.
4. Sadje.
5. Riž, jabolčni sok.
6. Skuta.
7. Kozice in ribe, zeleni čaj.
8. Sir 150 g, 400 ml vina.
9. Riž, paradižnikov sok.
10. Kefir 2,5%.
11. Kuhana teletina, zeleni čaj.
12. Jabolka, hruške.

prehrana Kontraindikacije

Zdravniki opozarjajo, da se lahko meni z omejeno količino tekočine, hitro pride do dehidracije. To ogroža izsušenosti simptome je šibkost, povišana telesna temperatura, ohladi kože, slabost, mišični krči se. Kdaj lahko močno izraženo dehidracija pojavi povešene telesa, in v hudih primerih - smrt. Nikakor ne morejo uporabljati igralčevo način izgube teže v prisotnosti:

• vsi gastrointestinalnih motenj;
• kroničnih patologij v akutni fazi;
• nosečnost in dojenje;
• pred kratkim doživela kirurški poseg;
• kršitev funkcionalnosti imunskega sistema.