Dieta brez soli

V tem članku:

1. Prednosti in nasveti o dieti z zmanjšanim vnosom soli
2. Dnevnica in izdelki
3. V nekaterih primerih, ki jih je treba zaužiti sol

Prednosti in nasveti o dieti z zmanjšanim vnosom soli

Ta hrana je še posebej koristno pri hipertenziji in debelosti. To bo tudi pomagalo ljudem, ki trpijo zaradi celulita ali pri konstantni pojavljanja otekline okončin, kot so nosečnice. V odsotnosti očitnih težav s starostjo, ki je potreben, da se zmanjša vnos soli, saj je težnja povečanega pritiska v okviru staranja približevanje povečuje. V procesu izgube telesne teže, skupaj z obroki soli brez morale zmanjšati količino enostavnih ogljikovih hidratov in spremljati porabo maščob. Omejen vnos soli Odpravlja odvečno tekočino iz telesa.

Za druge bolezni, bi prisotnost, ki je uporabna tako prehrana vsebovati:

• - revmatizmu.
• - kršitev adrenokortikalno funkcije.
• - vnetje črevesa, mehurja, ledvic.
• - Srčno popuščanje.

Pri prehodu na ta način prehranjevanja, je bolje, da se spoštuje več pravil.

1. • postopek mora biti postopen, na primer, lahko začnejo ustaviti dodajanjem soli za proizvode že s povečano vsebnostjo natrija in klora.
2. • Prehrana treba spreminjati. Mnogi ljudje delajo napake na tem področju, zlasti prehod na uporabo izključno mlečnih izdelkov in žitaric v vodi. To je v osnovi napačno.
3. • Za izboljšanje okusa ni prepovedano uporabljati začimbe (lovorov list, poper, kurkuma, paprika, cimet in tako naprej.). Imajo številne koristne učinke na telo.

Dnevnica in izdelki

Pri zdravem človeku normalna vnos soli je 10-15 gramov, 3-5 gramov jih običajno pade na nadaljnje uvajanje. Manj kot 1 g na dan - ne zadostujejo. To je preobremenjeno z izgubo teka, okusa in zmanjšanje mišičnega tonusa. Vsi izdelki se lahko razdeli v kategorije, ki vzbujajo veliko, veliko, zmerno nizko in zelo nizko vsebnostjo soli.

Koncentracija (g / 100 g proizvoda):

• - Več kot 0,8: klobase in sirnih izdelkov.
• - 0,4-0,6: Pekovski izdelki, konzervirane ribe, nekatere kategorije za izpust olja.
• - 0,05-0,11: čebula perje, sladoled, meso, ribe, pesa, čokolada, jajca.
• - 0,02-0,05: sir in testenine, korenje, paradižnik, žita, grozdje, jabolka.
• - Manj kot 0,02: lubenice, hruške, bučke, zelje, limone, kumare, slive.

V nekaterih primerih, ki jih je treba zaužiti sol

Pri dieti brez soli, kot so tudi izjeme, ko jo ne smete uporabljati. Najboljša možnost njenega sprejema v vročem podnebju je vodnih virov ali iz mineralnih raztopin s posebno ionsko sestavo.

Slednji se uporabljajo v različnih gastrointestinalnih motenj (diareje in bruhanja), kot posledico te težave v velikih sklepih tekočih in mineralnih sestavin organizma. poraba soli še vedno potreben, ko velike fizične obremenitve.