LoveForWomens.com

Soli brez prehrane - rezultati in ocene

Avtor članka:
Elena Ponomareva

Dieta, pri katerih je vnos soli omejena v človeškem telesu, uživa veliko naklonjenost med stroyneyuschih lepih žensk. Obljublja, da se zmanjša težo, odstranjevanje celulita in se znebite odvečne tekočine. Vendar pa je sol je potrebno za nas, za normalno delovanje telesa.

Video: dieta brez soli. Komentarji

Torej, kako je to mogoče, se sprašujete. Izkoristite naših priporočil, bodo zmanjšali negativne učinke sprememb v prehrani.

osnovna načela

dieta brez soli je celotna odprava prehranskih soli. Po mnenju zdravnikov, vaš dnevni tečaj soli čez dan je enak pol čajne žličke, in še veliko več! Toda jemo 3 krat bolshe.No res mogoče, da ne uporabljajo soli?

Tudi, kot je mogoče! Meso in zelenjavo, sol je prisotno v naravni obliki, tako da bi njihova dnevna prehrana dovolj - to je načelo dieti brez soli.

Z drugimi besedami, soli, brez prehrane zdravi - to je načelo naravne hrane. To je tisto, kar so naši predniki jedli, ko ni bilo soli v komercialnih količinah.

dieta brez soli aktivira v mirujočem stanju telesne kemijskih procesov, kar bo zmanjšalo tekočine, ki v njej nabrali med normalno prehrano.

V prvih nekaj dneh po bo začetek dieto vidne rezultate v zmanjšanju obsega. Glede na to, da je prehrana dieta z nizko vsebnostjo kalorij in vključuje porabo, predvsem beljakovin in zelenjave, poteka močan proces gorenja maščobe, to pomeni, da ste izgubili dodatne teže. Plus - ta dieta spodbuja lažje odstranjevanje nepotrebne tekočine iz telesa, ki je - vi znebiti otekline. Tudi to - minus 2-3 kg.

Kaj lahko jem?

1. Meso. Bolje, da ostanejo na sortah brezmesnih - govedino, piščančje prsi, purana. Raje paro ali kuhano meso.

2. Morska riba. Tu - brez vprašanj. Koristi morske ribe Veliko je bilo povedano, pri čemer skoraj nobenih omejitev.

3. Zelenjava. Lahko uporabite vse zelenjave, razen korenje, pesa, krompir in squash. Zato je najbolje, da se zelenjava ne toplotno obdelavo.

4. Različne žita. Uporabite lahko katero koli, ne riž ali zdrob. pripraviti bolje v vodi.

5. sadje. Lahko jesti vse, razen grozdja in banane. Daj raje agrumov in jabolk.

Ne pozabite, da je poleg soli veliko različnih zelišč, začimb, zelišč, ki bodo nadomestili soli med kuhanjem.

Dieta brez soli med nosečnostjo

V tretjem trimesečju nosečnosti, zdravniki priporočajo uživanje veliko soli, in včasih celo priporočljivo, da jo opusti. Če ste mučil zaradi otekline, sol ste kontraindicirana. Brez soli prehrana Priporočljivo je tudi, nosečnice, ki imajo predispozicije za preeklampsije ali gestosis. V nadaljevanju smo dobili grobo meni za vas.

zajtrk

Jej kašo in piti topel čaj brez sladkorja. Lahko pijete kavo z mlekom, ali njegov nadomestek - pijačo iz cikorije.

kosilo

Med zajtrkom in večerjo priporočamo jedel sveže sadje.

kosilo

Zelenjavna juha se lahko poje, kot juho ali juho. Na drugem STTS mesa in ponudimo s testeninami iz trde pšenice. Lahko STTS govedina z zelenjavo in postrežemo s pečenim krompirjem.

popoldanski prigrizek

Za nekaj ur pred večerjo jesti pusto lahko roll in pijačo malo jogurt. Tudi, poskusite maline juho s cmoki.

Video: dieta brez soli za en teden

večerja

Cook burgerje na par z nizko vsebnostjo maščob vrst rib. Bodisi kuhati jabolčno pito, in kot tretja jed je lahko mleko ali jogurt.

recepti

Solata iz zelenjave in sadja

Potrebovali boste:

  • 300 g marelica
  • 300 g zelja
  • majhne bučke
  • rdeča čebula - 1 kos.
  • 100 g sira Adyg
  • 1 žlica medu
  • 3 žlice oljčnega olja
  • 1 žlica jabolčnega kisa

Reši trakov zelja in bučkami in sirom in marelice - v obliki kock. Drobno sesekljajte čebulo in dobro vse premešamo. Potem bi preliv medu, olje in kis, dodamo k solati in spet kretnjo.

Paradižnikova juha z zeleno

Potrebovali boste:

  • redkev - 10 kos.
  • 2 kumare
  • 2 zelena (stebla)
  • 4 paradižniki
  • 2 stroka česna
  • kefir

Drobno sesekljamo zelenjavo - zelena, kumare in redkev, zdrobimo česen, premešamo vse in dal na posodo v enaki poprotsiyah. Paradižnik predkuhan, odstranimo kožo in nato zmeljemo z mešalnikom za pire. Pour zelenjava z jogurtom in paradižnikove mezge, pridobljenih, dodamo začimbe ali zelišča.

Video: Japonski pregledi prehrana in rezultati

Ocvrte ribe z orehi




Potrebovali boste:

  • ribji fileti
  • 50 g drobtin
  • 2 jajci
  • 1 limona
  • 100 g moke
  • 70 gramov orehov

Stisnite limonin sok in jim vpijejo ribe. Pustite delovati 10-15 minut. Razžvrkljamo jajca, da jih v plitvo posodo, in poskrbi za plošče in moke testo. Z krekerji lahko mix lupino od limone in sesekljane orehe. Roll rib v moko, potem - v jajca in drobtine. Fry ribe na srednjem ognju v maslo ali margarino.

piščančje krape

Potrebovali boste:

  • piščanec
  • 2 čebuli
  • krompir - 2 kom.
  • korenje - 2 kom.
  • ščepec pecilnega praška
  • limonin sok
  • začimbe in zelišča
  • nemasten jogurt

Naredite mleto piščanca, ali kupiti ready-made. Drobno sesekljajte čebulo, naribamo krompir in korenje, in dodamo k mesu. Nato dodamo pecilni soda, limonin sok in zelišča. Temeljito zmešajte z mešalnikom. Oblika palačinke in jih kuhamo v dvojni kotel. Za okras lahko izberete sort celotno testenine, riž, ali pa preprosto uporabiti nemasten jogurt ali kislo smetano.

Brez soli prehrana: meni za teden

Na dieti brez soli je potrebno, da pitje režim. Vsaj dva ali dva in pol litrov pitne vode, čajev koristnih zelišč, ali zelenega čaja vsak dan, saj bo telo začelo aktivno izgubljati vlago.

Veljavnost tej dieti - 2 tedna. Vsak dan, ki jih uporabljate le en izdelek. To pomeni, da vsak dan, imate novo mono-dieto.

Začetek prehrane neslanega je najbolje za sadje, ki ga boste uporabljali v prvih 2 dni. pojedli ves dan ste lahko veliko: ena in pol kilogramov. Lahko piti sok ene vrste sadja, potem pa ne bomo jedli sadje. lahko kombinirate sok in sadje po želji. Ampak ne pozabite čisto vodo.

Naslednje 3 dni smo jedli zelenjavo in zelišča. Za omejitev toplotne obdelave in škrobnih zelenjavo, kot so krompir. Lahko jesti do pol kilograma zelenjave. Zeleni - brez kakršnih koli omejitev.

Šesti, sedmi in osmi dan = to kašo. Dva kozarca koli suhega žita kuhati in jesti čez dan. Lahko dodamo malo medu in suho sadje.

Video: Duke Diet. Jajčne jedi. Faza ,, NAPAD"

Naslednje tri dni - meso. Dovoljene meso zavre in kuhamo paro in jesti, če upoštevamo, da ne more jesti več kot 0, 5 kg. Lahko dodamo zelišča in zelenice. In tudi - jajca in morski sadeži.

Zadnje 3 dni jemo rib, ki se drži ista pravila kot v mesu teh dneh.

Pomembno: zadnjič, ko si lahko do 3 ure pred spanjem, ne kasneje.

Potem, ko je prehrana ni uveden v organizem v nekdanjih količin soli. Naj vaše telo navaditi, ampak bolje - daj se prekomerno uporabo slani hrani.

Rezultati prehrana

Okus po prehrane neslanega, boste hitro opazili rezultate. Saj ne bo samo shujšati, ampak tudi znebiti presežka "voda" v telesu. Glede na dejstvo, da je zmanjšanje količine soli porabi vaše telo ne bo več zadržati tekočega bistveno zmanjšano trebuhu obseg, obseg zadnjice in stegen.

Kako lahko izgubijo težo v tednu ali dveh? Vse je odvisno od značilnosti vašega telesa, ker vsaka ženska je drugačna. Večina deklet je uspelo izgubiti 5 ali celo vseh osem kilogramov. Ampak, če ne morete doseči želeni rezultat v kratkem času, ne skrbite. Še naprej jesti pravico, da izključi veliko soli, jedo več sveže zelenjave, nato pa lahko ponovite prehrane.

Ocene dieti brez soli

Zbrali smo poročila o prehrani žensk različnih virov Runet.

Arina:

Prvič, ko sem se moral odreči sol med nosečnostjo. Imel sem zelo hudo oteklino, in zdravnik je rekel, ne soli! Seveda, nisem shujšal, ker sem bila noseča, ampak po porodu, sem poskusil še enkrat to dieto in rezultat ni bil dolgo v prihajajo: sem izgubil šest kilogramov v 10 dneh.

Prvič dieta brez soli se uporablja, ko je bila noseča. So otekline so omenjeni močno omejujejo sol. Izgubijo težo, če ne bi bilo potrebno. Toda, ko sem Stout po porodu, potem pa še enkrat svetoval dieto soli brez. Tokrat sem resno prišel k njemu. Vedel sem, da ni bilo tako hudo. In je izgubila 6 kg! Hrana ni posebej omejena, razen konzervirane hrane, kumarice, klobase in tako naprej. Ne vem, kako to deluje, vendar deluje. Običajno ate in izgubi teže.

Katerina:

Sem prepovedal soli zdravniku, ker sem imel težave s pritiskom. Sprva je bilo zelo težko. Jejte riž brez soli - to je zelo težko navaditi. Toda, ko se je začela dodati sadje hrana in zelenjava, je postalo veliko lažje in bolj prijetno. Na tej dieteya sedel 2 tedna in v tem času padla 7 kilogramov.

Xenia:

Moram shujšati na tej dieti kilogramov 8 in pol v samo 14 dneh. Tukaj je moja prehrana: prve tri dni sem jedli kuhan piščanec, paradižnik in kumare. Naslednje tri dni sem jedel ribe in zelenjavo. Vsak dan pijem kefir in vodo. Po treh dneh je treba ribe jesti samo zelenjavo, nato pa še za tri dni in še sadje (z zelenjavo). Ne pijem kave, zeleni čaj - včasih. In manj ogljikovih hidratov, dekleta, pa tudi zastajanje vode v telesu! Srečno!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
© 2021 LoveForWomens.com