Smršati z McDonalds - kalorično hrano prehrana ni ovira

Dobra ura dan, dragi bralci! Ali vam je všeč McDonald'su? Tudi jaz Toda pred kratkim sem se odločil, da izgubijo težo in postati stranka obiti to kavarno. In potem sem pomislil: Je prehrana - razlog, da se tempo, če želite jesti okusno? In sem se odločil, da si v moji najljubši McDonalds kalorij, ki preprosto "prevrne". Toda to ni ustavilo me. In to je tisto, kar sem izvedela.

Jemo v McDonald'su, in hujšanje

To ni šala. Obstaja posebna "Makdachnye" dieto. Lahko jedo samo jedi iz te restavracije in shujšati. Da prehrana bi bila učinkovita, morate pravilno izračun kalorij.

Dieta je predlagal človeka z imenom John Siska. Je izvedla eksperiment, v jedo samo McDonalds. Vendar pa je nujno, da sledi, da je prehranjevanje in gledal kalorij. Njegov zajtrk lahko:

• parne jajca;
• ovseni kosmiči z sirup;
• mleko z nizko vsebnostjo maščob.

Seveda, je dovolil sam in visoko kalorično hrano. Kot je sam dejal: "Jaz jem vse - od Big Mac za koktajle in sladoled. Toda držati strogo priloÏeni mejo - ne več kot 2000 kcal na dan. "

Predstavljajte si: John Siska je izgubil 17 kg, za 3 mesece. holesterol je padel za tretjino (od 249 do 170). eksperimentator sam je bil prepričan, polna ljudi ne jedo v restavraciji, in odnos do njega.

In Janez je šel vsak dan hodi 45 minut. Na mirnem tempu tem času je preživel približno 200-250 kcal. Mimogrede to priporočilo, sem prvič slišal za prehrano. Ona me je priporočljivo kupiti števec korakov vsak dan in se opravi vsaj 10 000 korakov. Šele po tem priporočilu, sem slekel 2 kg na teden. Ta skrivnost je odprta le za vas, dragi &# 128.521; Nikomur ne povej, ampak ga preizkusite sami.

Čeprav so rezultati poskusa neverjetno, jaz ne zagovarjam Makdachnoy prehrane. Moč človek bi moral biti bolj raznolika. Toda racionalno "seme", je v tem pristopu. Lahko računate kalorij in si dovolite, da praznik v McDonald, medtem ko dieto.

In da je na meniju?

Verjetno večina od vas, dragi bralci obiščejo McDonald sploh ne ve, celoten meni restavracije. Znak kavarni postal hamburgerje, cheeseburgerjev, pomfrit, cola in druge visoko kalorično in zdrava hrana ni.

Spletka prehrana, sem se odločil, da gredo na uradni spletni strani restavracije. Ugotovljeno je bilo, da se količina in kakovost jedi bistveno presega moje mnenje.

Na primer, pri McDonald'su naloži nizkokalorično solato "Cezar". Sestoji iz paradižnika, parmezanom, piščanca, solate, omake, bannock. Kaj ni standardni nabor izdelki za hujšanje? Ti se lahko zdravi z zvitkih ribe ali meso nadevom (ribe in govejega roll, da bo uvedla). Ogljikovi hidrati v njih v minimalni znesek preveč.

Preostali del menija McDonald je pravzaprav sestavljena iz različnih vrst burgerje, krompir, kolački, pecivo in sladkih pijač. Ampak, pravilno izračun kalorij porabi, ne morem zanikati sam užitek, da uživajo svoj okus. Seveda, včasih &# 128.578;

Tudi sem se odločila, da sama pojdite na spletno stran, in videli, če obstajajo jedi pod 400 kalorij. Izkazalo se je, da je veliko od njih.

Vsi obroki, da McDonald objavljene na svoji spletni strani, sem bil na mizi. To je kot nalašč za štetje kalorij obroke v McDonalds.

Tabela McDonald kalorične obroke

Prav tako velika, da se ukvarjajo s tem kalkulator energijska vrednost obrokov McDonald je

Na podlagi podatkov, poskušali rešiti. Kateri del moje dnevne prehrane je 1 cheeseburger? To se pogosto uporablja za kosilo, za malico. 100g Cheeseburger - 300-400 kcal. Normativ za odraslo osebo na dan - 2500-2900 kcal. Cheeseburger tehta 150-200 g Izkazalo se je, da je 1 cheeseburger zamenjati 1 glavni obrok. Vendar pa je ta hrana ne pomaga in ne daje polno za cel dan.

Koliko kalorij v Big Mac? Približno 500 do 100 gramov! Koliko kalorij v Big Okusno, preveč verjetno ni vprašal. To velja za vse obiskovalce v restavraciji. Kupil velik del, nato pa krivi prodajalci v svojih odvečnih kilogramov.

Kaj storiti? Predlagam, da sledite nekaj preprostih, a učinkovitih pravil.

10 koristnih nasvetov

Če želite ostati vitek in hkrati privoščiti, da bi včasih vodijo v McDonald je, je poslušati nasvet za prehrano.

1. Pojdi v restavracijo ne več kot 1-2 krat na teden. To je število obiskov bo dovolj, da zadovolji potrebo po "škodljivo" hrana. Pogostejši izlet spremeni v navado in vodi do prekomerne telesne teže.
2. Pred odhodom na izračun kalorično vrednost živil in meni pišejo. Dokazano in učinkovit način. Pisanje za sebe, kaj želite jesti v restavraciji, in kako se je potrebno veliko kalorij. Na podlagi svojih evidenc, da seznam jedi za preostanek dneva. In naredi si odpustke. Strogo po seznamu.
3. Bodite omejeno količino denarja. Metoda deluje ne samo za McDonalds. Poznavanje približne cene in sestavo menija, bo toliko denarja, da so bili ravno dovolj hrane iz seznama. Se zaščitimo pred skušnjavo, da bi kupil preveč.
4. Pojdite v restavracijo s prijateljico. Zaželeno je, da je tvoj prijatelj, tudi ravna po načelih pravilne prehrane ali dieted. Če vam je ljubše, hamburgerji ali cheeseburgerjev, sprejme enega in ga delimo s 2-3. Okusne, poceni in manj kalorij!
5. Jejte počasi. Ne pozabite, da niste prišli naložiti gor in uživajte v okusu svoje najljubše hrane. Jejte počasi, uživajo hrano.
6. Vlak vaše volje. Ne glede na to, kako majhen si morda zdi jedel kos, ne naročite dodatno. Ne pozabite: to bo dodatni neželeni kalorij.
7. Nakup majhne kozarce s pijačo. Ljubljeni ga mnogi Coca-Cola ni uporabna in vsebuje veliko kalorij. Za nadzor nad tem, koliko je bil pijan sladko vodo, vzemite skodelico za 0,25 ml. To je dovolj, da sperete hrano in uživajte okus pijače.
8. Feed zvitki ptice. Najbolj del vsake visoko kalorično hamburger ali cheeseburger - to figo. To je v velikih količinah vsebujejo ogljikove hidrate. Odstrani iz najbolj slasten sendvič - polnjenje - in jesti. Bun krmo ptic.
9. Zaprite oči za oglaševanje. Pogosto McDonald ima delnice. Na primer: "Danes, burger in Coca-Cola za 99 rubljev." Reakcija večine obiskovalcev - si hamburger in kokakolo za poceni zalog, kajne? Ne sledijo njihovemu slab zgled. Namesto oglaševanje plošči še enkrat si oglejte na seznamu.
10. Da bi takeaway. Ta ukrep ne bo zamikalo, da odredi drugega in omejiti izbrani del. brezplačno dostava lahko zakazt TUKAJ.
11. + Poleg tega - šport. To je lahko karkoli želite. Glavna stvar - gibanje. Jaz sem navdušen nad nordijsko hojo. Mislil sem, da tako legkoten osilivayu do 7 krogov na stadionu. Po usposabljanju najtežji noge boli in ljubljeni peto točko &# 128.578;

Mimogrede, tukaj je, kako pripraviti zvitki letala za sendviče:

McDonald bo prosim ljubitelji knjige in John Briffa "Dovolj za štetje kalorij!". Avtor dokazuje, znanstveno, da omejitve v prehranjevanje vodi le v načinih dobiček začetek teže v telesu. Briffa ponudbe ne boriti s svojim telesom in živeti v sožitju z njim in izgubijo težo.

Ljudje jedo za življenje in ne obratno. Sledite tega načela, in vaše telo bo vedno normalno.

Če ti je všeč članek, ga priporočajo svojim prijateljem in znancem. In ne pozabite, da se naročite na obvestila - je še vedno veliko zanimivih stvari!

Se vidimo tam!