Skinny Prehrana: Hard pot na lepi sliki

Lastnosti metodo hujšanja

Ta dieta je prišel k nam iz Amerike, je bil prvotno zasnovan za ljudi, ki so debeli so visoke, ker se pojavi teža razrešnico hude omejitve v živilih.

Toda izkazalo se je, da je prehrana razširila po vsem svetu, z neverjetno hitrostjo, zdaj pa lahko izkoristijo vsakogar, ki želi, da se poslovite od prekomerne teže za dobro.

Pomen prehrane je, da morate zmanjšati svoj dnevni vnos kalorij na minimum.

Konec koncev, je človeško telo tako pomenil, da s pomanjkanjem potrebno količino kalorij, gre v rezerve maščob potrošnje, ki kopilsya v maščobnih tkivih, za dolgo časa.

V skladu s to pripelje do aktivnega izgubo maščobe in pridobitev harmonijo vašega sliki. Ampak ne pozabite, da je ta vrsta prehrane nanaša na kategorijo težko in vztrajati, da stoji samo na precejšnje prekomerne telesne teže, najbolje pod zdravniškim nadzorom.

Če lahko vsi pogoji prehrane za posledico slabega zdravja in slabega zdravja, je pojasnilo.

Konec koncev, telo ni več tok sladkorja, ki je tako, da je potrebno zato, da se v tej dieti, da začnete jemati vitamine.

Prav tako je treba spomniti, da so vse vrste telesne aktivnosti kontraindicirana v tem obdobju, nasprotno, potrebujete več počitka, skrb za svoje zdravje.

Prednosti in slabosti

Tako kot vse druge diete, suh in ima številne prednosti in slabosti, ki so običajno trdili pri izbiri prave diete za hujšanje.

Prednosti vitke prehrane:

• Dieta je dovolj učinkoviti, saj je le teden dni imate priložnost, da se poslovite od 5 -7 veliko težo;
• prehrana precej neraznoobrazen, tako da bodo vaši finančni stroški čim manjši;
• v tem tednu ne boste imeli za štetje kalorij, in pripravili različne zapletene jedi, ki jih mora včasih narediti z drugimi dietami. Z drugimi besedami, prehrana je zelo enostavna v uporabi;
• Vsi izdelki, ki jih puste prehrane ponujajo, so dostopni za vse kategorije državljanov.

Slabosti pusto Prehrana:

• ker je prehrana zasnovan za največje znižanje dnevnega vnosa kalorij, oziroma, da je dovolj težko. To lahko povzroči okvare gastrointestinalnega trakta;
• Pri uporabi takšno dieto, boste doživeli stalen občutek lakote;
• prehrana ne more približati vsak ima številne kontraindikacij.

Torej, če ste se odločili za uporabo takšne prehrane, najprej, kar potrebujete, da se posvetuje z zdravnikom in ugotovite, ali je prehrana pravi za vas.

kontraindikacije

Takšna prehrana ima številne kontraindikacije, tako da, če spadajo v eno od teh skupin, naj bi ne uporabljajte:

• Osebe, mlajše od 18 let.
• Ženske v položaju ali v laktaciji.
• Osebe, ki imajo kronične bolezni, zlasti povezan z prebavil.
• Osebe, ki so prisotne pri diabetesu, pankreatitisa ali srčnih in ledvičnih bolezni.
• Osebe, ki so bile ugotovljene težave z endokrinih žlez.

Ta vrsta hrane lahko povzroči hudo utrujenost v telesu, pogosto omotica, nekakšno slabost, in včasih celo majhne godrnjav bolečine v trebuhu.

Najpogosteje so ti simptomi pojavijo na začetku diete, ampak sčasoma se telo navadi na prehrano in zdravje vrne v normalno stanje.

učinkovitost

Na splošno je prehrana zasnovan za en teden, v tem obdobju, lahko znebite 5-7 kg presežka, če pa boste morali izgubiti več teže, lahko podaljša način napajanja do 14 dni, še enkrat ponovimo enotedenski tečaj.

pravila tehnike

Ta dieta je zasnovana za uporabo v 1 tednu, in le v skrajnih primerih, je dovoljeno podaljšati na 14 dni. To obdobje je dovolj za doseganje tega cilja v celoti. In vse to je posledica dejstva, da je dnevna poraba kalorij zniža na minimalno velikost.

Skinny prehrana je ekstremna, zato strokovnjaki za prehrano vztrajajo, da je bila taka ureditev upoštevati do 7 dni in pod strogim nadzorom zdravnika specialista, ali lahko kupite nekaj kroničnih bolezni. Torej, če boste še vedno potrebovali več časa kot 7 dni, po možnosti vnaprej, da se o tem posvetuje s svojim zdravnikom.

Kar se tiče prehrane prehrane, je precej skromna, in če je nenadoma prišlo do napake, in da ste vzeli hrane prepovedano hrano, bo prehrana morali znova od prvega dne.

Prehrana je zelo stroge omejitve glede rabe izdelkov, vendar pa so tisti, ki se priporoča, da porabijo. Kaj je dovoljeno na podobni dieti:

• Med pijača lahko razlikuje mineralna voda, zeleni čaj, ki temelji na sok sadje in zelenjavo, brez sladkorja, jogurta ali mleka, z najmanjšo vsebnostjo maščob;
• Med živilskih proizvodov, dovoljenih skuto z najmanj kalorij, krompirja in piščanca, prednostno prsi;
• med sadja so dovoljene samo jabolka in nič več.

prepovedani izdelki:

• To je strogo prepovedano uporabljati v soli s hrano in sladkor, tudi v minimalno količino;
• prepovedani izdelki vsebine moka;
• prepovedala vse ocvrte hrane in vsebujejo maščobe;
• Prav tako je potrebno izključiti vse vrste ogljikovih hidratov.

Ker je prehrana je precej skromna in neraznoobrazen, ves teden, boste morali sprejeti vse vitaminske komplekse, da ohranijo svoje telo.

Če boste upoštevali vsa navodila in prehrana pogoje, zadnjih 7 dni, lahko enostavno znebiti 5 -7 kg prekomerne telesne teže, ki je, zakaj pusto prehrana je priljubljena po vsej Evropi.

Izhod iz prehrane

Po uporabi za teden dni prehrani pomembni točki postane zvest in pristojni pot iz nje. Najboljši izhod možnost se šteje za pravilno prehrano, ki jih je treba upoštevati za dolgo časa ali pa sploh, da bo vaš zvesti spremljevalec za vse življenje.

Po končani dieti, ki jih ne bi smeli hiteti, da pusto na priljubljenih in škodljivih proizvodov, za katere ste zgrešili na teden. Prav tako je treba uvajati postopno v prehrani, novi izdelki vsak dan z dodajanjem enega naenkrat v majhnih količinah.

Ne smemo pozabiti na tekočino, na kakšen način naše telo potrebuje, se njena vrednost biti velik, kot na dan oseba mora piti 2 litra vode. Prvi teden po dieti je najbolje jesti sadje in zelenjavo, ampak z vašimi najljubšimi pecivo in drugi izdelki iz moke, je zaželeno, da se počaka.

To je pravica iz prehrane je potrebno, da izgubijo težo, ne pride nazaj z neverjetno hitrostjo, in še v večji meri. Konec koncev, se izkaže, da za en teden vaše telo ne dobiva običajne izdelke, in po tem obdobju, lahko Naleteli na hrano, ne nadzira količino hrane jedel in s tem tvegal vrnitev nezaželenih kilogramov, za škodo, ki jo je boril tako težko.

dietna hrana

Kot sem že omenil pusto prehrana menija neraznoobrazno in zelo slabo, medtem ko naj bi se stopnja deljeno s 3-4 ur. Pomembno je, da se spomnimo, da je zamenjava zdravil na recept do drugih strogo prepovedano, sicer bi prehrana morali začeti znova.

Kot je za tekočino, je dovoljeno uporabiti poleg osnovne prehrane hrano pomarančni sok, šipek, grenivke, vendar brez sladkorja. Lahko tudi piti vodo in zeleni čaj v neomejenih količinah.

1. V začetku dneva načinu morate piti 1 liter mleka in 200 ml jogurta.
2. Na drugi dan dovoljeno 1 liter soka in 200 gramov jogurta brez maščob.
3. Tretji dan se nanaša na porabo 1 liter vode in 200 gramov krompirja.
4. Četrti dan si lahko privoščite, 800 ml soka in 200 gramov rib v kakršni koli obliki, razen ocvrte.
5. Na peti dan morate popiti 1 liter vode in jesti 1 kg jabolk.
6. Na šesti dan za omejitev 800 ml jogurta in 200 gramov skute.
7. In zadnji dan prehrane prejšnji enega.

Ta dieta je namenjen za 7 dni, je zasnoval ameriški prehrano, in samo na ta način, da je original. Obstajajo tudi druge variante vitke prehrane, vendar se razlikuje od sedanjega obdobja izpolnjevanja, vključitev drugih izdelkov in tako naprej .. Vsi enaki, velja tako dieto je treba pozorno spremljati njihovo zdravstveno stanje, in ob najmanjšem tesnobe takoj ustavite dieto, se posvetujte s strokovnjakom .

Ocene vitke prehrane

Skinny Diet zbrali preko interneta najbolj vsestranski nabor mnenj uporabnikov. Precej veliko število ljudi, ki so izkoristili priporočila o tej vrsti prehrane, in skoraj vsi so dosegli želenega rezultata. Vendar pa je raznolikost mnenj ne bi bila usmerjena na rezultat prehrane in zdravstveno stanje v tem obdobju.

Precejšnje število deklet je dejal, da ves teden, so skupaj s pogostim omotice in konstantno lakoto, je nekaj od tega ni dotaknil. Najverjetneje je razlog v tem, kako pogosto ženske uporabljajo različne diete, saj je prva izkušnja je skoraj vedno negativni učinek na telo, ga slabi.

Toda v vsakem primeru, je dekle s pomočjo te diete dosegli zavidljive rezultate, včasih je količina izgubljene teže je večja kot je navedeno v sami prehrani, vendar je to spet odvisno od začetne teže.

Nasveti

• Če ste se odločili, da bo naslednji teden strogo držijo z izbrano hrano, je najbolje, da se znebite odvečne hrane v hladilniku, da bi se izognili nepotrebnim skušnjavi;
• ves dan, je najbolje, da jeste malo, vendar pogosto, saj lahko pretentati svoje telo, najemnin mu vedeti, da niste lačni;
• Pred uporabo diete je, da se posvetuje s strokovnjakom, je najbolje, in za en teden, da se ohrani tesen odnos z njim.

Skinny prehrana je težko, je precej hudo, redki in težko predvsem za prvo izkušnjo hujšanja. Ti imajo pravico, da odloči, ali ste sposobni vzdržati tako težko prehrana, ali bi bilo videti bolj varčevalni prehrane. Ampak, če ste že začela na tej težki poti, ki jih ne sme ustaviti na pol, jih prenesti do konca s svojo glavo, ker je rezultat zelo zelo dobro, že po 7 dneh boste znebiti 7 kg odvečne teže.

video

Tu lahko najdete običajna napaka, da ljudje, ko poskušate izgubiti težo: