Podrobnejši prehrana menu "favorit" za začetnike

Splošna načela prehrane

ta prehrana ne bi smela začeti spoštovati ljudi z boleznijo ledvic, gastritis in bolezni srca. Najpomembneje pa je, vsakdo, ki želi, da ga preizkusite, se posvetujte s prehrano, da bi se izognili neželenim posledicam.

Tudi naslov je jasno, da je zelo prehrana zasnovana za en teden. V teh dneh lahko sklepamo ne le odvečne kg, ampak tudi vse strupe iz črevesja. Nekaj ​​takega se lahko šteje stil hrane Diet sedem vrtnic. Oba sta zelo učinkovita in primerna za številne skupine.

Če je potrebno, ponastaviti več kot deset kilogramov s pomočjo sedemdnevno dieto bo zmanjšal obseg trebuha, ki bo šel v prihodnje o zdravi prehrani in posledično izgubo telesne teže.

Ponovite to dieto naj bi šele po treh mesecih. Začnite znova, brez počitka strogo prepovedana. Ampak to je možno za kratek čas, da pristopijo k meni Sedmi dan s posebnimi potrebami. Mimogrede, je koristno, da preuči načela in pojavov, kot so hipolipidemično prehrana, ki ne le pomaga zmanjšati težo, temveč tudi izboljšanje zdravja. Po njem lahko enostavno skoči k prehrani sadja.

To je prepovedano zamenjati jedi, ki so opredeljeni v pravilih o prehrani ali zamenjav dni. Čeprav količino hrane ni nobenih omejitev.

Dovoljena in prepovedana izdelki

Meni 7 dni dieto "Favorite" vključuje tako pooblaščene izdelki:

• Meni pitje dni se je v celoti sestavljen iz tekočih izdelkov kot so jogurt, koktajl, mleko, puding, vode in drugih. Če želite, da se doseže največji učinek, je bolje izbrati manj mastne izdelke
• V dneh zelenjave naj bi se zaužili nobene zelenjave, vendar pa je najbolje, da dajo prednost zelje, saj ima maščobe lastnosti gorenja. Redčenjem najboljše solate vseh rastlinskega olja. Vsa zelenjava je dovoljeno jesti surovo, pečeno ali kuhano. V teh dneh tudi dovoliti, da zaužijejo z vodo ali zeliščni čaji, ampak mora biti brez sladkorja
• V dneh od sadja dieto lahko jeste različnih vrst sadja, razen banan
• beljakovine dan meni sestoji iz kuhanega piščanca, soje, sira, oreščkov in jajčnih beljakov nujno

prepovedani izdelki Tedenski meni "najljubša" prehrana:

• sokovi;
• Sladka voda;
• majoneze;
• sol;
• kisle smetane;
• alkohol;
• Sugar.

Prehrana najljubša: podrobno meni za 7 dni

prvi dan To je pitje, tako da boste morali piti v velikih količinah. Posebej uporaben je piti jogurt, juhe in negazirane mineralne vode. Sme piti sveže sokove, le previdno. Strogo je prepovedana uporaba umetnih sokov zaradi dejstva, da so veliko število kemičnih barvil in konzervansov.

Drugi dan - se uporabljajo samo zelenjavne solate. Zato, kuhana pesa ali korenje bolje, da izberete sveže zelenjave. Treba je prehrana je treba ohraniti, zato si vzemite odmor med obroki ob 2:00. Na noben način ne bo soljena zelenjava ali dodati, da jim sojino omako.

Tretji dan - ponovi pitje dan.

Četrti dan - dovoljena samo jesti sadje, vendar ne več kot treh kilogramov. Komu grenivke.

Peti dan - kozic, ne več kot 6 obrokov kuhane, ocvrte ali pečene piščanec, piščanec jajčne beljakovine.

šesti dan - le tekočina.

sedmi dan - zjutraj nekaj kuhanih jajc in vse citrusov, kosilo juho ali juho za kosilo spet nekaj sadja in zelenjave solata za večerjo.

Koristni nasveti in komentarji

Veliko ljudi govori o tem, prehrana je le dobre besede, ki pravijo, da v večini primerov, da dejansko pomaga, da izgubijo težo. Vendar pa, kot v mnogih drugih diet tukaj najtežje - da imajo prve dni. Zato dieta "Najljubša za 7 dni" ne postavlja omejitev glede kalorij vsebine.

Še nekaj bo težko odreči trdne hrane, to jim bo pomagalo zavrnitev usposabljanja in nadaljnjega omejevanja gibalne aktivnosti v teh dneh. V prvih dneh tudi z uporabo juho, tako da je, ko je razčlenjeno, ne prekinil prehrane.

Morda vas zanimajo druge vrste prehrane tudi. Na primer, kakršnega slavo prislužil tehnike, na kateri slims rusko šovbiznisa. Govorimo o takšnih novosti, kot ajde prehrana Pelagia. S pomočjo svojega znanega pevca shujšala v zelo kratkem času.

Prav tako je priporočljivo, da bodite pozorni na članek, posvečena nizko-Carb dieti, meni za teden, ki je brezplačno na voljo na straneh naše revije. To vam bo pomagalo, da bi vrgel dodatne teže brez škode za zdravje.

Video posnetki z rezultati tistih, ki so poskušali dieto

Video prikazuje dosežene rezultate pri dekletih, ki so šli skozi take prehrane.