Jejte desno: 10 najbolj uporabne izdelke

Najbolj koristna hrana

jabolka

Znanstveniki in zdravniki menijo, da jih jedo vsak dan sveže jabolko, se lahko izognete Alzheimerjeve bolezni v starosti. Elementi v sledovih najdemo v tem sadju, upočasnjuje razvoj rakavih celic.

Tudi jabolka vsebuje vitamin, ki ima protivnetni učinek, ki zmanjšuje negativne ostanke vpliv pljuč. Jabolka izboljša odpornost na bolezni in srčno-žilnih dela.

Jabolka so 12 od 15 vitaminov, ki so potrebni za pravilno delovanje vseh človeških organov: vitaminov B, C, E, F, beta-karoten, folna kislina, itd

Jabolka so že dolgo znana kot najbolj pomembno zdravo hrano, zaradi svojih zdravilnih učinkov, veliko vlaknin in vitamina C.

česen

Česen je treba za prehlade in SARS, vendar njegove koristne lastnosti ne konča tam. Česen lahko zmanjša možnost gastrointestinalnega trakta in rak črevesja.

Prav tako izboljša prebavni sistem. Česen glavna značilnost je sposobnost, da ščitijo telo pred boleznimi srca.

Elementov v sledeh, ki so v njegovi sestavi, popolnoma čista in zaščito žile zamašile.

Alicin, Gallizien in antibiotične elementov najdenih v česna, sposobni upreti klic stafilokkok.

Znanstveniki verjamejo, da je česen odlično bori SARS in pljučnih bolezni. To pomaga pri hemoroidi, asteroskleroze, bolezni ledvic, revmatizem, visok krvni tlak in raka.

ribe

Za zaskrbljen zaradi zdravja srca tistih, je priporočljivo, ribe, ki jih je mogoče zamenjati z nobeno meso. Jedo ribe trikrat na teden zmanjša tveganje za zlome v srcu kar za 50%.

Prebivalci Japonske in severnih državah jedo veliko rib, veliko manj verjetno, da trpijo zaradi srčne bolezni. Fish je dobro za možgane in centralni živčni sistem, in prav tako, kot so jabolka, zmanjšuje možnost Alzheimerjeve bolezni.

Losos in druge ribe je red v svojih mesnih negovalnih olj, ki so dobri za strukturo kože in las. Ta olja so retinola, neatsin, perodoksin in riboflavina, skupaj s kalcijem, fosforjem in natrija.

Meso lososa pomemben za mastnim skupino omega-3, ki zmanjšujejo raven holesterola in zaščito pred rakom. Znanstvene raziskave kažejo, da meso lososov lajša depresije, izboljšuje spomin.

jagode

Z raziskavami na Harvard Science Center je znano, da ljudje, ki redno uživajo jagode in borovnice, še manj pa imajo bolezni, povezane z izgubo spomina in logičnega razmišljanja.

Znano je tudi, da so polifenoli, ki jih najdemo v jagodah, ščiti telo pred debelostjo, razdelitev novih maščobne obloge. Jagode obnavlja visok krvni tlak.

Jagode vsebujejo v svoji sestavek vitamina C. ima pektin in estrov olja, ki so v berry učinek ohranja tvorbo specifičnih encimov, ki ustvarjajo pogoje za razvoj raka.

Jagoda je velika količina cinka, kar je dobro za zdravje žensk.

Jagode lahko odlična alternativa limone, kot tudi prisotnost vitamina C v jagode presega njene vsebine v kislo citrusov. Železo, ki je tudi v jagodah, poveča odpornost proti nalezljivim boleznim.

zeleni čaj

Zelenega čaja so vitamini A, komponente K, PP, C in v sledovih, kot so kalij, cink, fluor, jod, zato je bolj uporaben kot črni čaj. To zdravilo čaj dober za srce, ledvica, jetra, in izboljšuje odpornost.

Nenavadne učinke tega čaja so razložene s prisotnostjo katehina. To je koristno snov ščiti pred pojavom multiple skleroze in raka na prostati. Da bi se odvečne maščobe, morate piti vsak dan za štiri skodelice zelenega čaja.

Zeleni čaj vodi v normalni prebavni sistem, odstranjuje strupe, ustavi staranje.

zelje

Čeprav zelje in ne vsebuje tako velike količine vitaminov, it velikodušno omega-3 kislin. Še ena prednost zelje - visoka vsebnost vlaken.

Znano je, da se izboljša učinkovitost in želodec ven iz holesterola telesa. Zelje sooča z odvečno maščobo, da telo porabljati energijo na njeno odstranitev.

banane

Banane vsebujejo elemente v sledovih, ki preprečujejo predčasno dotok kalorij v krvi. Magnezij, ki je vsebovana v srednje veliko sadja, dovolj za kritje 1/6 dnevnega vrednosti.

To je potrebno za oblikovanje mišic, je sposoben za krepitev kosti in živce, nižji krvni tlak. Magnezij je priporočljivo za tiste, ki se ukvarjajo s fizičnim delom ali vadbo.

Tudi banane so kalij, vitamin B6, ki je tudi povečati delo na centralnem živčnem sistemu. Zato je sedanja vrednost izdelka za zdravo prehrano je visoka.

korenje

Beta-karoten v korenju, ki se nahajajo v velikih količinah, je sposoben uničiti proste radikale, ki rušenju gensko strukturo in izzivalen videz raka.

Je pozitivno vpliva na povrhnjico in izboljšuje vid. Korenček številni vitamini A, B1, B2, B3, C, E, K, P, PP in mineralnih snovi.

Rastlinski priporočljivo med bolezni srca, jeter, žolčnika, ledvic, hiperacidnost in vnetja.

Mleko in mlečni izdelki

Mleko je že od nekdaj velja za eno od glavnih živil. Vsebuje beljakovine, maščobe in laktozo. Žele povečano vsebnost kalcija.

To je pomembno za pravilno delovanje centralnega živčnega sistema in mišic. Zdravniki pravijo, da je kozarec mleka na dan odpravlja tveganje za nastanek raka na želodcu.

Vsi mlečni izdelki so prav tako potrebna in koristna za telo vsakega posameznika. Starejša oseba postane, bolj je potreba kalcija, tako da je prehrana mora nujno vsebovati mlečnih izdelkov.

poper

Hot chili poper pospeši metabolizem, ki pomaga, da izgubijo težo. Kapsaicin in dodal, poper ostrino, pomaga proizvodnjo želodčnega soka in uničuje škodljive bakterije v kislem okolju črevesja.

Potrebne so tudi paprika človeku. Vsebuje vitamina C in lyutiolin. Tudi majhen odmerek drugega elementa zmanjšuje možnost rakavih celic, ščiti pred boleznimi srca.

to je zanimivo

V tem članku smo opredelili jabolk, kot eden od najbolj uporabnih izdelkov. Tukaj je nekaj zanimivih dejstev o teh sadežev:

• Jabolka so bile upoštevane priljubljeno sadje starih Grkov in Rimljanov.
• Apple lupine je tudi koristno, kot tudi meso, ker je ogromno prehranskih vlaknin.
• Za pripravo 1 liter jabolčnega, bo potrebno 35 jabolka.
• Najstarejša jablana raste v ZDA, na Manhattnu. To je bila posajena že leta 1647 in obrodi sadove na ta dan.
• Svetovni proizvajalec jabolk se šteje, da je Republika Kitajska.
• Srednje veliko jabolko vsebuje približno 80 kalorij.
• Eno jabolko vsebuje 5 gramov vlaknin.
• Jabolka na četrt sestavljen iz zraka, tako da so tako težko, da se utopi v vodi.
• S standardnimi jablan se lahko zberejo okoli 20 škatel sadja.

zanimiv video

Ponujamo vam naslednje video:

Naročite se na posodobitve po e-pošti:

Povejte svojim prijateljem! Povejte nam kaj o tem članku s svojimi prijatelji v vaših priljubljenih socialnih omrežij prek gumbov na levi plošči.

Najlepša hvala!)