Zmote o koristnih živil za zajtrk

Video: Zmote in mitov o zdravi prehrani - vse bude dobra - Številka 79 - 2012/11/14 - Vse bo v redu

Popolna zdrav zajtrk izgleda - malo ovsenih kosmičev, začinjena z malo suhega sadja.

Zmote o koristnih živil za zajtrk

Mnogi strokovnjaki za prehrano, najmanj, so na takih položajih. Toda v resnici se je izkazalo, da je suho sadje ni tako neškodljiva, kot se zdi na prvi pogled.

Vsakdo ve kombinacijo "zdravo hrano", pa ni vsak od nas razmišljal o njenem pomenu. Naš končni znanje v ugibanjih in špekulacij, kot tudi informacije, ki smo jih nekoč in nekje zgrabila. V nadaljevanju bomo razpravljali o nekaterih od najbolj priljubljenih napačnih predstav, ki se nanašajo na katera hrana izbrati in kako jesti bolje.

suhega sadja

Tako se je število odobritev ena je: suho sadje vsebuje minimalni odstotek sladkorja, zato je dobro za zdravje. V resnici pa si mislijo, kaj procesi se pojavljajo s kandiranim sadjem med zasushki? Pravkar so izgubila vso svojo vodo. Toda sladkor, in odstotek bistveno poveča zaradi popolne odsotnosti tekočin. Poleg tega, suho sadje so lahka, tako da lahko jedo veliko bolj kot katera koli druga sladkih izdelkov.

zamrznjeno sadje

Odobritev številka dve: zamrznjeno sadje manj uporabni kot sveži. Strinjam se, svež - zelo relativen pojem. Jo razumemo kot izdelek, ki ni v nobenem postopku zdravljenja, ki se ne ocvrti, kuhani, v konzervah, itd Vendar pa nikoli ne mislite, koliko časa je minilo od takrat, kot kateri koli jabolko ali pomaranča je bila iztrgana iz panoge. Ampak dokler sadja jeseni, ki nas v hladilniku, pa še dolgo pot in na koncu izgubili vse svoje vitamine in hranilne snovi. Vendar pa so zamrznjeno sadje izpostavljena to zdravljenje, takoj ko je bila zbrana, tako ohranijo vse svoje koristne lastnosti.

Muesli in čokolada

Odobritev številka tri: musli čokolada je mnogo bolj uporaben. Seveda, žitarice veliko bolj koristne snovi, ki niso v sestavi čokolade. To in različnih žit in sadja, ki nam dajejo vlaknin in lahko uspešno boj proti lakoti. Vendar je poleg vseh teh dobrot iz žit, vključenih ogromen količine sladkorja. Tudi če vidite besedo medu - ne verjamem, vse to - sintetične izdelke, ki so zdravju škodljivi, kot zagotavljanje koristi. Ja, in so približno enako kalorij. Čeprav ni dvoma, jesti kosmiči lahko veliko bolj uspešni kot bar čokolade.

video posnetki: "Hrana in dnevna mrtev". Nova izdaja

Mleko in mlečni izdelki

Odobritev številka tri: vsi mlečni izdelki, ki vsebujejo v svoji sestavi bakterije so koristne. Da bi pritegnili kupce, proizvajalci mlečnih izdelkov gredo na različnih trikov. Danes so trgovine lahko vidimo veliko število označena - ". Vsebuje bakterije" "v živo" ali Vendar pa je posebno pozornost na število bakterij na etiketi. Če so manj kot eno milijardo, potem se prepričajte, da izdelek ni vreden denarja.

čokoladna glazura

Končno, zadnja izjava: čokoladno glazuro slabše jogurt. Jogurt glazuro pogosto okrašena z "nizko kalorično" pecivo. In prav tako zajemajo različne oreške in posušeno sadje. Vendar pa je odstotek maščobe v takem glazuro ni nižja, in celo višja kot odstotek vsebnosti maščobe v čokoladi. Zato je izbira med čokolado in jogurt - ne veliko razliko pa je, kot pravijo, v tem primeru se ne okus kot vsebino kalorij.

Video: Ko se je princesa - Pesem o hrani - poučevanje otroško pesem