Arašidi: koristi in škoduje

Arašidi so že dolgo ni več eksotičnih matice za nas. Vsakdo ve, da arašidi rastejo dozorel v deželi, ne pa tudi mnogi ljudje vedo, da njegove sadje - to ni gomolji in zrele florets (ginofory ali izrastki). Takoj po cvetenju stebla rastlin pade na tla in vstop v zemljo na 8-10 cm. Na ta način je zorenje arašidovo sadje in izrastki niso pahnila v tleh matrico. Kakšna je korist za arašidovo človek?

Peanuts - okusna in hranljiva poslastica, ne slabše na kalorično vsebnost mesa in jajc

Arašidi so bogati v teh komponent:

• Polinenasičeno kisline (16 g na 100 g proizvoda)
• Enkrat nenasičene maščobne kisline (24 g na 100 g arašide)
• Holina, polifenoli
• Vitamini C, PP, B5, B9, B6, B2, B1, E, D
• Ash, voda
• Kalij, magnezij, baker, mangan, natrij, železo, fosfor, kalcij
• prehranske vlaknine
• Maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate

arašidovo prehranske doseže 550 kcal na 100 gramov. Kalorij zemeljski lahko razlikujejo glede na metode priprave. Na primer, hranilno vrednost pražene matice - 605 kcal soli - 600 kcal, in je najbolj hranljiva kikirikijevo maslo - 900 kcal na 100 g

Peanut ni matica, čeprav je običajno tako imenovani. Rastlina spada v družino stročnic. Holesterol najdemo v oreškov popolnoma odsotna.

Zanimivosti: v starih časih so ljudje verjeli, da arašidi posebej dragocena zaradi dejstva, da absorbira energijo Sonca, Lune in Zemlje.

arašidovo škode

Sadovi arašidov - močan alergen. Za odpravo škode arašide, njegov sad ne more porabi ljudi s posameznih nestrpnosti svojih sestavnih delov.

Kontraindicirano matica debelost, vnetje trebušne slinavke, bolezni sklepov, krvnih žil

Kontraindicirana arašidi, če diagnosticirali:

• Artroze, artritisa, protina
• debelost
• pankreatitis
• Phlebeurysm

Neomejeno uživanje jedrca arašidov lahko povzroči želodčne težave. Pouk matica uveden v prehrani otrok - pa je bolje, da to storite, ko otrok dopolni tri. Diabetiki se priporoča uporaba arašidov v minimalnih količinah.

Vedeti morate, da je boljše pijačo to matico po toplotni obdelavi (opečete). Surovo sadje lahko povzročijo plesni (okužba glivična) tvorjenja snovi aflatoksina. arašidi za človeško škodo v tem primeru, je ogromna. Uporaba okuženih jeder lahko privede do razvoja raka in cirozo jeter.

Arašidovo maslo: škode

Kremasta pasta praženih arašidov - najljubši zdravljenje Američani. Zmagal je pozornost potrošnikov, in da je v Rusiji. Vendar pa je pri uporabi tega izdelka je treba upoštevati škodljive in arašidovo paste znane kontraindikacije.

Pri nakupu arašidovo maslo je treba skrbno preučiti vsebino. Uporabne naraven izdelek in ne vsebuje nobenih aditivov, barvil, trans-maščobe ali umetnih arom. Če uporabljate slabe kakovosti arašidovo paste, uporabite telo dobrot ne bo samo škodo.

Kontraindikacije arašidi in arašidovo maslo so podobni. Produkt se ne sme uporabljati pri bolnikih s sladkorno boleznijo, ker vsebuje maščobe in sladkor. Če oseba, ki ima alergijo, da sprejme sladke paste morali opustiti v celoti. Prav tako ni priporočljivo piti to sladko in visoko kalorij izdelek za debelost.

Peanut Butter: škodljiva

S svojo hranilno vrednost ni slabša od arašidovo maslo smetano, mesa in jajc. Ta kalorij, ki vsebuje maščobe in maščobnih kislin (omega-6, 3, 9). Kot vemo, so zelo koristne za telo. Vendar pa se lahko zloraba olja povzroči težave.

Arašidovo maslo vsebuje koristne omega kislin, vendar je zloraba lahko povzroči neravnovesje v organizmu

Zasičenost maščobnih kislin povzroči vnetje, bistveno poveča razvoj srčno-žilni sistem v telesu. Nenadzorovano poraba arašidovo olje povzroči hipotenzijo, presnove napake v telesu in motenj naravnega ravnovesja kisline.

Zloraba izdelkov, ki temelji na arašide lahko poslabša prebavne bolezni, in v nekaterih primerih privede do anafilaktičnega šoka in razvoj tumorjev.

Peanuts: Prednosti

Ta okusna matica v svojih uporabnih kvalitet "je" primerljiva z dragocenimi lastnostmi robide in jagode, ter količina antioksidantov je le plemenito granate drugo. Peanut znan choleretic, diuretik in pomirjevala lastnosti.

Uživanje arašidi izboljšuje razpoloženje - povečuje serotonina v telesu

All-ruski statistični študija je pokazala močno povečanje števila bolezni jeter. Ni znano, kaj je katalizator za ta problem. Ministrstvo za zdravje je glede na 2 različice. Poslabšanje stanja okolja v državi in ​​proizvodnjo škodljivih živil. Medtem ko zdravniki močno priporočamo, da izvede preprečevanje bolezni jeter in redno ... Preberi več >>>

arašidovo Prednosti:

• Pospešitev regeneracije in obnove celic.
• Preprečevanje bolezni srca, krvnih žil.
• Normalizacijo krvnega tlaka.
• Izboljšanje imuniteto.
• To je indicirano za obnovo telesa po operaciji in sanacijsko obdobje.
• To prispeva k izboljšanju koncentracije, kot je zelo koristen za študente.
• Bogata vsebnost železa oreh spodbuja normalno kri, preprečuje slabokrvnost.
• arašidovo Prejemanje pozitivno vpliva na razpoloženje: izboljšuje nastajanje serotonina in je odličen antidepresiv.
• Uživanje arašidi je preprečevanje staranja, zmanjšuje tveganje za nastanek raka.

Koristi arašidov za človeka je v njeni choleretic lastnosti. Uvod v prehrani matico pomaga, da se znebite maščobnih oblog v jetrih, kar je za normalno presnovo maščob v telesu. Prav tako je koristno uporabiti arašidov kot dodatna terapija pri zdravljenju želodčne razjede. V tem primeru, je pomagati kikirikijevo mleko: zdravi razjede in zmanjšuje vnetje prebavil.

Priporočljivo je, v primeru težav z nohti na kožo las (dolgočasno las, krhki nohti), t. Da. Ta izdelek je bogat z vitaminom A.

Peanut je odličen antioksidant anticarcinogenic lastnosti (upočasnjuje oksidacijske procese v telesu), kot tudi vse stročnice. Polifenolov zavirajo proces staranja aktivno proizvaja toplotno obdelavo njegovih zrn.

Arašidovo maslo: uporaba

Ker so arašidovo izdelki znani po svojih visoko hranilno vrednost: morajo biti vključeni v prehrani športnikov in ljudi, ki želijo pridobiti težo. Če kompetentno pristop k uporabi arašidovo maslo, se lahko uporablja tudi za hujšanje - majhen delež proizvoda za nasičenje telesa, pogasiti lakoto, bogatijo telo s koristnimi snovmi.

Arašidovo maslo - hranljiva, dovolj visoko kalorično izdelek

Uporabni deli so shranjeni v arašide paste in po toplotni obdelavi. Izdelek je dober za srce, ožilje in možgane. Zaradi velikega števila proteinov v svojih sestava izdelkom iz arašidov maslo nadomestek beljakovin v vegetarijanski meni.

Uživanje arašidovo maslo blagodejno vpliva na imunski sistem. Pravilno uvajanje prehrane testenin bo pomagal vzpostaviti prebavo, da se znebite zaprtje zaradi tlaka v normalno stanje.

Arašidovo maslo: uporaba

V skladu s svojimi značilnostmi ekvivalenta nafte arašidov do znamenitega oljčnega olja. Najbolj dragocen izdelek, ki je pridobljen s hladnim stiskanjem - shranjeni arašidov in edinstvene koristi v tem, da je naravno olje lahko deluje le kot kuhanje dodatek, ampak tudi kot terapevtsko sredstvo v kozmetiki in dietetiki.

Glavne sestavine prisotne v izdelku - polinenasičenih maščobnih kislin in antioksidantov. Te snovi preprečujejo staranje organizma in preprečujejo razvoj rakavih bolezni. Olje iz arašidov - popolna profilaktično pred boleznimi srca. Znanstveniki so ugotovili, da kljub kalorij vsebine, ta izdelek zmanjšuje pojav sladkorne bolezni.

Arašidovo maslo izboljša elastičnost krvnih žil, ki izhajajo iz mišičnega tonusa, ima krepitev vpliva na reproduktivni sistem, vpliva na potenco. Navzven je dragoceno olje za rane ran in antibakterijsko primeru agenta opeklin in ran.

Arašidi za moške

Močna polovica človeštva je treba paziti na to brez posebnosti matico kot arašide. Priporočljivo je, da vstopijo v prehrani ljudi, ki želijo hitro izgradnjo mišic: športniki, bodybuilderji. Nepogrešljiv arašidi za ljudi, katerih delo vključuje težke fizične ali psihične obremenitve.

arašidovo koristi za moške - pozitiven vpliv na zdravje moških. Uporaba teh oreščkov zmanjšuje tveganje erektilne motnje, vodi v normalni jakosti, libido. Zaradi visoke vsebnosti magnezija v arašidov njegova uporaba daje moško energijo, ki omogoča odpornost na stres. Prikaz jedo arašide med zastrupitvijo z alkoholom in odvisnosti od nikotina - to čisti telo njihovih razgradnih produktov.

Arašidi za ženske

Strokovnjaki svetujejo, da uporabljajo arašidov jedrca s težavami zanositve: je sposoben normalizirati neravnovesja hormonov v telesu. Zmerne količine matico lahko damo v prehrani nosečnic (v odsotnosti kontraindikacij in alergije). Arašidi bogati telo bodoče matere večkrat nenasičenih maščobnih kislin, vitaminov, zmanjšuje tveganje za nepravilnosti ploda.

Uživanje arašidi upočasni proces staranja, blagodejno vpliva na stanje las

arašidovo Sprejem blagodejno vpliva na stanje živčnega sistema žensk. Če skrbelo, nespečnost, depresija, živčne okvare so pogoste, je potrebno vnesti v prehrani arašidov. Uporaba oreščkov dopolnitev hranila telo triptofan - pomirja in antidepresivno sredstvo.

Koristno je jesti arašide med hormonskih sprememb telesnih: med menopavzo, ginekoloških bolezni, motnje menstruacije. Nuts vodi do normalnega ženskega reproduktivnega sistema in pozitivno vplivajo na proizvodnjo ženskih spolnih hormonov.

Kako izbrati arašidov

Da bi zmanjšali škodo arašidov na nič, je treba izbrati pravi izdelek. Na policah pakirani in tehtal izpolnjuje arašide: nekatere od njih so koristni, nekateri - škodljivo?

Pri izbiri arašidovo bodite pozorni na datum poteka, svoj videz in vonj

Embalaža arašidovo treba nepredušno, in so izdelani iz neprosojno folijo. To je v tem paketu matico zaščiteno pred vlago, svetlobo in zrak. Če je paket v dvomu - bodite pozorni na težo proizvoda.

Arašidi mora biti sveža, imajo enotno barvo lupine. Vključeni niso madeži, poškodbe, plesen. Loose arašidi lahko vonj, da se ugotovi, ali obstaja vonj po vlažnem, plesnivosti. Matice, ki jih glive prizadela, absolutno ne more jesti. Aflatoksinov škodljive snovi kopičijo v arašidih, in kadar jo zaužije povzroči hudo alergijsko ali nevarno bolezen. Grenak okus arašidov mora še posebej zavarovati, je treba zavrniti iz jesti teh sadežev.

Sveže arašidi je treba zbirati konec aprila ali v začetku maja, nato pa se ga posuši in ko izgubi vlago 85 prodati. Zato, da ne bi "dobili" na lanskoletnih arašidov - bodite previdni, preverite datum embalaže (to bi moralo biti konec maja ali boljše junija). Ne sme vsebovati olja, nato pa se bo rešil najbolj koristne lastnosti.

Obstajajo različne sorte tega izdelka. Če je sadje, arašide velika in podolgovata, je kitajski arašidi, je okus sveže. Mala fižol tudi sladek okus - od Indije. Ameriški in argentinski arašidi največjih in najbolj okusno.