Kaj kalorij iz maščob brez skute?

Z nizko vsebnostjo maščob skuto - prvi satelit za vse, ki so trdno odločitev, da izgubiti nekaj kilogramov, morda več. Mnenja o koristi in škodo nizko vsebnostjo maščob skuto deljena. Nekateri ga enačijo s naftnih derivatov (delno imajo prav), iz katerega z obdelavo odstranijo vse hranilne snovi. Drugi trdijo, da je razlika v količini in kakovosti hranilnih snovi in ​​jogurt brez maščob in ponavadi ne obstaja.

V tem članku:

1. Sestavo in kalorično vsebnost jogurta nemastne
2. Prednosti nizko vsebnostjo maščob skuto
3. Proti brez maščobe jogurt
4. Kako jesti manj mastno skuto

Torej, ali to pomeni, da poskušamo razumeti.

Sestavo in kalorično vsebnost jogurta nemastne

Sestavek nemastno skuto in so običajno zelo podobni. Glavna razlika - v odstotku maščobe v izdelku. Domače skuta vsebuje od 3 do 185. Nato kot sveženj okrašeno posnetega sliki 0.1 in 1.8. Če nam je všeč ali ne, in maščob so prisotni v skuto, tudi v zelo majhnem odstotku. Da bi popravili napako, brezskrben proizvajalci hitenja pripraviti na nič embalaže in s tem privabiti kupce.

0 kalorij sir ne obstaja v naravi sploh, saj poleg maščob, celo zmanjšati, da vsebuje druge sestavine:

• • beljakovine (približno 15 do 100 g sira);
• • ogljikovi hidrati;
• • vitamina A;
• • Vitamin B;
• • vitaminov C, PP;
• • železo;
• • kalcija in številnih drugih elementov.

Vitamin A je prisotna v majhnih količinah v nemastnega skuto. Manj kot red velikosti in vitamini E in D. Ti vitamini so topni v maščobah, da izgine pri predelavi mleka.

Calorie izdelke različnih proizvajalcev se lahko razlikujejo. To ni odvisna samo od vsebnosti maščobe, temveč tudi od prisotnosti dodatkov: arome, stabilizatorjev in drugi. V bistvu, kalorična sir brez maščobe ni večja od 155 in ne nižje role 95 kJ na 100 gramov. V vsakem primeru, pa je nič ne more biti. Od vseh okusno, da ima čarobno Mark nič kalorij - samo vodo.

Prednosti nizko vsebnostjo maščob skuto

Najprej je treba skuta treba gledati kot vir kalcija, ki je potreben za organizem pri katerikoli starosti. Poleg znanih lastnosti - gradbeni material za kosti, nohtov in zob - je potrebno za normalno delovanje živčnega sistema, mišic.

Z nizko vsebnostjo maščob skuto, ki je veliko nižjo vsebnost kalorij ne sme biti glavna hrana za zajtrk. Nezadostno število kalorij bo, čeprav vodi do hitre izgube telesne teže, vendar hkrati, zmanjšujejo sposobnost za delo.

V vseh drugih pogledih, enako z nizko vsebnostjo maščob skuto.

Proti brez maščobe jogurt

O nevarnostih jogurt brez maščob ne moremo govoriti. Ni toksini, GSO in druge snovi iz zastrašujoče. Še vedno govorimo o pomanjkljivosti, lahko in mora biti.

V prvi vrsti - zmanjšano količino maščobe, ki preprečuje absorpcijo kalcija v telesu. Da bi nekako nadomestilo za zahtevano količino maščob, mora biti meso ali ribe v prehrani. Če prehrana nima te izdelke, obstaja tveganje, najbolj všeč kuhanega ribe - zaspanost, apatija, površnosti, ki.

Druga pomanjkljivost - minimalno količino fosfolipidov, lecitin, ki so popolnoma prisotni v mlečnih izdelkih brez nadaljnje predelave. Gre za opeko za gradnjo celic in mikro receptorje.

Zagovorniki klasičnih proizvajalce sira za Zavreči obtožbe, da se zmanjša količino maščobe topne snovi skuto. Ga, da se stroški ne bi smeli jemati preveč resno - tudi v odstotku njihove maščob skuto je zanemarljiva, in da bi se za dnevni tečaj teh snovi, bi bila vsaka vrsta sira jesti kilogramov, ki je preobremenjeno z obiskom pri zdravniku.

Če se odloči za prehod na izdelku, preden se izračuna koliko kalorij brez maščob skuto, je treba paziti na sestavo. Prehranska dopolnila, vsak E, okusi da okusno sir, vendar ni uporabna. Če žvečite suhih obrokov tak izdelek niste pripravljeni, potem sladkanje lahko marmelado, sadje, karamelni sladkor. Kalorična vsebnost jogurt brez maščobe z medom ni veliko, vendar je to zajtrk bo dala zagon energije, vsaj do kosila.

Video: Live zdravo! Z nizko vsebnostjo maščob skuto proti mastni. (2016/09/22)

Ni treba hiteti, da opusti brez maščobe skuto sploh. Vse terjatve do nje, so nepomembni. Glavna stvar - da izberejo zaupanja vrednega proizvajalca, vedno bodite pozorni na čas izdelave in sestave izdelka.

Kako jesti manj mastno skuto

Dolgo pričakovani naslednji ponedeljek je prišel in da je čas, da obljubo - shujšati. Ali pa vsaj ne bo bolje. Hočejo jesti, da izgubijo težo. Vzneseno, pet minut oddaljen od najboljših modelov in bodybuilderje, ki plujejo pod off policah supermarketov brisanja sir 0 maščob, kalorij z isto številko. Stop. Prvič, kalorij v jogurt brez maščobe je, in ne manj kot 90 na 100 gramov, kar je zelo dobro. Z nizko vsebnostjo maščob skuto - kodno ime. Vsebuje od 0,1 do 1,8% maščobe. To je zelo malo za normalno delovanje organizma. In da izpolnjujejo lakote en sir nemogoče.

Zajtrk, da postane uporabna, je treba dodati "koristen" kalorij nizka vsebnost maščob skuto - dodamo med (O žličko sto gramov). Tako se boste počutili sitosti in pomaga metabolizem dela normalno.

Drugič, je znamka na skuto "0%" kalorij še vedno zmanjša. In brez kalorij - nobene energije. Napolniti telo z bistveno sadja, z nizko vsebnostjo maščob kuhanega mesa in rib.

Video: Hranilna vrednost sirom

Tretjič, skuta, malo maščob in kaj - to ni prigrizek ponoči. Idealen je za popoldanski čaj, zajtrk. Zamenjajte jo s sadjem in sokom. In še bolje - prečiščena voda ali zrak.