Meni doječe matere po mesecih

Video: Prehrana doječe matere, kaj je mogoče in kaj ne. meni mama

O tem, kako jesti, medtem ko hranjenje otroka, obstaja veliko priporočil. In mlade matere ni enostavna za navigacijo v pretoku informacij. Poskusimo povzeti najpomembnejše točke.

Prehrana žensk v tem obdobju, na splošno precej demokratično. Prvič, pred hranjenjem otroka, morate pojesti nekaj koristnega in popijte malo vode, še bolje - sok.

Na splošno je hrana, ki temelji na načelu "Ali ni škoda". Pravilo je preprost: v telo materije na določen način za prebavo. Neposredna odvisnost je jasno vidno, ko lahko slaba prebava ženske obrnejo slabo zdravstveno stanje otroka. Zahteve za izdelek so jasna: morajo biti sveža, brez izjeme - brez konzervansov. Da bi izvedeli najbolj koristne snovi, je bolje uporabiti minimalno naftnih derivatov. Vse proizvodi, doječe matere naj ne vsebujejo rakotvorne snovi in ​​kemičnih dodatkov.

Eden od predpogojev za moči žensk v času dojenja je naslednji: do treh tednih starosti otroka dojiti bodo morali izključiti alergenih živil. To je - med in kondenzirano mleko, in - čokolada in citrusi. Uvajanje novih izdelkov, kot pravilo, se izvede postopoma, med gledanjem reakcijo otroka.

Gradivo v temo: Zakaj novorojenček pogosto kolcanje?

Že dolgo je opaziti, da je na zelju, pa od graha v črevesju na proizvedeno otrok plinov. Oteklina se lahko pojavi iz jabolk in sliv sokov. Izključi iz prehrane začinjene začimbe in omake, jajca, meso, marinade. Ne koristi otroka, če se bo mlada mamica porabijo preveč mastne hrane in gazirane pijače, grozdje, redkev, kumare. Meso in ribe juha bo tudi stati koristile v tem ključnem obdobju za otroka. Zavrzite kreme in pecivo. V prvih dveh mesecih izključiti rdeče jagode in sadja. Ne zlorabljajo matice.

Vas prosimo, da jesti kašo. Izjema je riž, ki ni zaželeno, zaprtost otroka. Meso je bolje, da ne zalege, in kuhamo ali obara. Lahko pečemo mesne in ribje sorte z nizko vsebnostjo maščob. Želite, da bi jedli trdi sir, skuto, sir, prosim. Kuhan krompir je bolje, ampak vse jed - ni začinjene in mastne omake. V tem obdobju, bi morale ženske piti mleko, ne več kot 1% maščobe. V tednu, jesti 3-4 jajc. Velika plima mleka daje čaj z mlekom (vključno z - zelene barve).

V nekaterih prehranskih omejitev, ki so potrebni, v večji meri, v starosti treh mesecev otroka. Po tem mejniku žensko v bistvu lahko vrnete na običajno nabor izdelkov. Prebavni trakt dojenčka je manj občutljiva.

Video: Prehrana doječe matere, v 2 mesecih

Tukaj si lahko ogledate seznam - da mora biti otrok sposoben 5 mesecev.

Za pol leta je prehrana za dojenčke od doječih žensk bistveno širi. Tam je še vedno majhno število izdelkov, ki jih ne bi bilo porabljenih (na primer, zelje). To je splošno prepričanje, da mora doječa ženska jesti veliko, in s tem pokvari sliko. V resnici pa ni. Med dojenjem, maščoba izloča v mleko. Zato je v obdobju dojenja je čisto možno, da izgubijo težo. Bomo morali uničiti veliko mitov, medtem ko so ženske, so prepričani, da je dojenje koristno za dojenčke in zase.

Meni doječe matere v prvih nekaj mesecih

V prvem mesecu mlade matere Poskusite piti veliko čiste vode. Prav tako je pomembno, da jedo veliko sadja, sveže zelenjave, je lahko v obliki solate. Prvi mesec hrane doječe matere, je zelo pomembno, saj se telo začne okrevanje po porodu.

2-6 mesec dobave, lahko jeste bolj kuhana. V teh mesecih je pomembno, da jeste ohrovt. Sveže sadje in zelenjava mora biti še vedno pomemben del vaše prehrane. Preberi da mora biti otrok sposoben narediti v treh mesecih. Po 6 mesecih dojenja mamo, ki jih lahko dodate v vašo prehrano malo ocvrte.

Toda po enem letu že lahko vrne na normalno prehrano.