Kalorij sir in njene koristne lastnosti

V 100 g. skuta vsebuje:

• 15 gr. protein;
• 18 gr. maščobe;
• 2,9 g. ogljikovi hidrati;
• 50 c. voda.

V krepko skute več beljakovin (18 gramov), vendar manj maščobe in posneto veliko vode in malo ali nič maščobe, vendar več kot 20 g proteina.

Skuta vsebuje vitamine skupine B, N, C, E in PP ter vitamina A. Med minerali so železo, fosfor, holin, cink, natrij, klorid, kalcij, kalij, magnezij, fluor, selen, baker, kobalt, in mangan. Skoraj vsi so dobro absorbira v telo.

Koristne lastnosti skute

Protein, ki je vsebovana v izdelku more nadomestiti rastlino, tako da je primerna za rast visoke stopnje mišic. Tisti, ki se nenehno jedo sir, zmanjša tveganje za razvoj ateroskleroze v različnih časih, prispeva k splošni krepitvi živčnega sistema, da dobavlja kalcija kosti. Zelo priljubljen izdelek med bodybuilderji - jedo vsak dan.

prehrano klic "vključujejo" skuta v prehrani pri boleznih jeter in žolčnika, pankreatitis, gastritis, hipertenzija, dvanajstnika in želodca.

Mlečnih beljakovin prisotna v skuto, pospešuje nastajanje novih celic v telesu otroka, naj bi otroci ta izdelek redno imeti.

Dnevna poraba sira pomaga izboljšati presnovo v organizmu. Znano je, da je ta nujna za nosečnice in doječe matere. Starejši je potrebno tudi. Poleg tega mora imeti vsakdo, ki ima težave z prebavil, centralni živčni sistem in presnovne motnje: prebavne motnje, zaprtje in tako naprej.

Skuta vsebuje antibakterijske snovi. Ti normalizacijo mikroflore in mlečno kislinske bakterije dodatni absorpciji kalcija in fosforja, proizvodnjo vitamina C.

Ugotovite, kaj živila vsebujejo počasne ogljikove hidrate in kakšne so njihove prednosti pred hitro.

Tukaj je razloženo, kako izbrati tekaške copate.

Prednosti in škoduje medu! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/kalorijnost-meda-ego-polza-i-vred.html

Uporablja se v kozmetiki

Ne samo v hrani, lahko uporabite skuto, se dejansko uporablja v kozmetike. Tam se uporablja kot anti-aging in negovalnih maskah za celotno telo, obraz in vrat. Lepotni recepti na osnovi sira znano že od antičnih časov, od tam pa so prišli v sodobnem svetu.

Skuta je lahko katera koli ženska uporablja, ne glede na to, kakšne njene kože. To upočasnjuje proces staranja in vam omogoča, da ostanejo malo dlje lepa. Mnogi ljudje vedo o njem in doma pripravi mehčanje in regeneracijo masko, ki res proizvajajo rezultate.

Kako narediti masko?

Če imate suho ali normalno kožo, ki jih lahko uporabljate vsak dan, skuto in kislo smetano masko. Ona uporablja za dvajset minut. Maska pomaga odpraviti pigmentacije.

Za mastno kožo

Vzemite dve žlici skute, zmešamo s serumom in se uporabljajo na obrazu. Drži za petnajst minut, nato sperite z zelenim čajem varijo.

Če je koža nima vitamine, uporabite ta recept: zmešajte skuto, kivi, črni čaj in olivno olje. Nanesite masko na obrazu, počakajte petnajst minut, nato sperite s toplo vodo.

Daj osebo sveže in zdravo polt bo pomagal mešanico jogurta, limoninega soka in skuto.

Pomladiti svoj obraz bo pomagal mešanico kisle smetane, skute in morske soli.

kalorična vrednost

Kalorij sir je odvisna od vsebnosti maščob. maščobe skuto 230 kcal na 100 gramov. izdelek, v krepkem tisku - 135-160 kcal. Najmanj vseh kalorij v nizko vsebnostjo maščob izdelkov - 90-105 kcal, je priporočljivo, da se uporabi za tiste, ki želijo zmanjšati težo.

Obstajajo zrnata skuta, je obdržal malo dlje, in v 100 gr. Produkt vsebuje 150 kcal.

Z nizko vsebnostjo maščob skuto je lahko prebavljiv s skoraj vsako hrano, in nizko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov - dobra priložnost za uporabo izdelka kot dietna prehrana. "Sit," ves dan na skuto lahko enkrat na teden, in takšna prehrana lahko izmenjujejo z drugimi.

Vendar, če pogosto uporabo z nizko vsebnostjo maščob skuto, lahko začnejo zdravstvene težave. Prvi, ki trpijo za lase in kožo.

Kaj je tako všeč jagode? Poišči v novicah - koristi in škode jagod.

To pove o tem, kaj kalorij oranžno.

Koristne lastnosti grenivke! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/grejpfrut-kalorijnost-polza-i-vred-poleznye-svojstva.html

Kako izbrati vikend?

Pogosta težava je, da kupite potekel ali nizke kakovosti sira. Pred nakupom skrbno preverite embalažo. To bi moralo biti nobenih sledi barve obrabljena, da morajo biti celi in proizvodnje in datum izteka roka morajo biti jasno vidne.

struktura

Sestava sira so naslednji:

• krema;
• mleka;
• kalcijev klorid;
• kvas;
• sirilo.

Prav tako dajejo prednost teh paketov na državni standardom unije, ne. V tem primeru, manjša od verjetnosti lažen izdelka.

Kaj pa, če sem kupil sir, ki ga teži?

Poskusite kupiti sir v trgovino, kjer so kupili pred in ti je všeč njegov okus.

• Barva izdelka - bela krema brez modrega odlitka;
• če obstaja možnost, da poskusite okus skute (dovolite) - to storite. To ne bi močno kisel, in vonj mora biti prijetna;
• konsistenca - homogen;
• rumen odtenek označuje, da je skuta dodamo moko ali sladkor.

Shranjevanje sir?

Shranjeni sir v hladilniku pri temperaturi dve stopinji, ponavadi ne več kot tri dni.

Če se sir zamrznjena, se lahko uporablja v nekaj mesecih. Če je izdelek še ni pokvaril, ampak so znaki že pojavil, iz njega lahko naredimo kolački ali cheesecakes.

priprava

Skuta se lahko kuhana doma. Narejena je iz kislega jogurta ali istega mleka.

Skuta iz mleka

Mleko hrani, dokler se ne vklopi kislo, nato pa skozi ločenih skuto grudic.

En liter mleka, lahko dobite približno petsto gramov sira.