Termini: koristi in škoduje

Ob pogledu datumov v mislih nehote so slike vročih tropskih državah, kjer je pod žgočim soncem zorijo sadje. V starih časih, datumi pridelavo vina, pripravljene jedi in jih najbolj dostopen vrsta hrane velja. Potujoči potniki preživeli v puščavi, ki ga te prehranske sadja, ker so obogateni dragocene snovi svoje telo in ne sme umreti. Koristne lastnosti fige že dolgo znano, da človeštvo, in so zdaj v tujini okusna poslastica za nas.

Termini - in dragoceno prehranjevalni produkt, 100 g vsebuje približno 300 kcal

Uporabne lastnosti zaradi datume bogata vključitev organskih snovi, vitaminov in aminokislin.

Sadovi datum dlani vsebovati:

• Različne vrste sladkorja (fruktoza, glukoza)
• 15 vrst soli
• Minerali: žveplo, mangan, baker, kalij, železo, kobalt, fosfor, selen, fluor
• dragoceno olje
• 23 tipi organskih aminokislin
• Vitamin B6, B2, B1, C,
• niacin
• pektin
• pantotenska kislina
• prehranske vlaknine

Palm plodovi ne vsebujejo holesterola. Sadje vsebuje naše redke aminokisline, ki niso prisotni v običajnem sadja - banane, jabolka, pomaranče.

V suho sadje vsebine datume sladkorja je 60-65 (najvišja stopnja v primerjavi z drugimi sadjem). To je predvsem glukozo in fruktozo, v primerjavi s pomanjkanjem saharoza ne nosi negativen vpliv na človeško telo.

Od fige proizvodnjo sladkorja, datum medu. Sladkor iz fig zelo koristno za človeško telo kot pese in sladkornega trsa.

Ime datum v perzijskem zveni kot "hurma" in Dragun sadja v tem jeziku imenuje "hurmalyu", kar pomeni "odvajanje datum." V arabskih državah razlikovati teh imen, čeprav sta dve vrsti sadja v obliki suhega sadja po okusu zelo podobna.

datumi škoduje

Kljub uporabnost in priljubljenost palm sadja, se lahko njihova uporaba prinese telo ne samo koristi, ampak škode. Posebno pozornost je treba nameniti izbiri eksotičnih suhega sadja. Da bi ohranili predstavitev sega proizvajalci pogosto zdravljenih z žveplovim dioksidom. Ta snov ob zaužitju negativno vpliva na prebavila in lahko povzroči peptične razjede.

Če datumi imajo sijaj, so bile obdelane s kemikalijami

Za odpravo škode datumov, pred uporabo, bodite pozorni na kontraindikacije izdelka.

v prehrani ne začne rok, če diagnosticirana:

• diabetes mellitus
• jetrna bolezen
• Želodcu, kolitis, gastritis
• Disfunkcija trebušne slinavke
• debelost
• fructosemia

Zobozdravniki opozarjajo na negativne posledice teh sadežev na zobno sklenino. Ker vsebujejo veliko naravnih kislin, njihov vpliv na lupine zob vodi do njegovega uničenja in kariesa. Da bi zmanjšali škodo datumov po uporabi priporočljivo izpiranje ust z vodo.

Za tiste, ki želijo shujšati, ne sloni na datume. Ne pozabite: samo 100 gramov sadja (in je 3-5 kosov) vsebuje skoraj 300 kalorij. Zlorabljajo datume, lahko znatno poveča težo.

Termini: koristne lastnosti

Kot del sega velike količine prehranskih vlaknin, ki ugodno vplivajo na prebavo. Proizvajajo čistilni učinek na prebavni sistem človeka. Uživanje sadja datumov uravnava prebavila, normalizira stol, v postopku pa je naravni črevesa čiščenje toksinov in razvoj normalne mikroflore (datumi prispevajo k razvoju koristnih bakterij v črevesju).

Na zdravstvene prehranske prehranskih lastnosti sega enaka zrn. Trdijo kisline ravnovesje v telesu, neguje krvi, krepi srce, jetra, ledvica.

Datumi vsebuje 23 vrst redkih organskih aminokislin, manjkata v večini drugo sadje.

Uporaba datumov ima pozitiven učinek na srce, kri, krepi imunski sistem

Uporaba datumov za telo:

• Krepitev plovila (zaradi visoke vsebnosti kalija v sadju)
• Normalizacija srca, datumi spodbudi aktivnost srca pri srčnem popuščanju
• Zmanjšanje vnetja v sklepih
• Zniževanju krvnega tlaka
• Povečanje števila rdečih krvnih celic
• Povečana učinkovitost možganov (najmanj 20)
• boljši spanec, oprostitev stres, depresija
• Krepitev skeletni sistem
• Normalizacija presnove
• Izboljšanje delovanja imunskega sil v telesu
• Zmanjšanje možnosti pojava raka patologij
• Pomoč za slabokrvnost in anemije

Datumi - naravni vir energije v telesu. Jeste posušene podatkov sadnih vodi do nasičenja svojih uporabnih aminokislin in vitaminov. Pantotenska kislina iz sadja, izboljšuje prebavljivost ogljikovih hidratov in normalizira proces lipolize. Koristne lastnosti datumov bo očitno, da jih uporabljajo v razumnem - so enostavno zamenjati škodljive, visoko kalorično sladice.

Datumi vsebujejo magnezij in mangan pomirja živčni sistem, kalcij krepi kosti in zobe. Po mnenju znanstvenikov zadovoljiti deset datumi na dan dnevni človeško potrebo po magnezij, žveplo, baker, pol povpraševanje po železo, četrtina na potrebe kalcija.

Nekateri nutricionisti menijo, da je en datum in kozarec mleka dovolj za zagotovitev minimalne zahteve za mineralnih snovi, potrebnih za osebo (hranil).

Uporaba datumov za ženske

Znanstveniki so dokazali, da so datumi koristno za ženske med nosečnostjo. datumi plodovi vsebujejo kalij, folno kislino, železo in pomaga nosečnica za spopadanje z anemijo in okrepiti srce. Na podlagi na voljo v sadovih oksitocina, uporaba datumov prispeva k normalnemu toku delovnega procesa in zmanjšuje izgubo krvi.

V Phoenicia vsebuje oksitocin - hormon, ki spodbuja generičnih dejavnosti

All-ruski statistični študija je pokazala močno povečanje števila bolezni jeter. Ni znano, kaj je katalizator za ta problem. Ministrstvo za zdravje je glede na 2 različice. Poslabšanje stanja okolja v državi in ​​proizvodnjo škodljivih živil. Medtem ko zdravniki močno priporočamo, da izvede preprečevanje bolezni jeter in redno ... Preberi več >>>

Koristne lastnosti fige pojavljajo v njihovem ugodno vpliva na oblikovanje nerojenega otroka. Jedo sladke dobrote pomaga nosečnica ne le za krepitev moči svojega telesa, ampak tudi spodbuja tvorbo kosti v otroka.

Med dojenjem so ženske tudi koristno uporabiti rok - njihova uvedba v prehrani prispeva k razvoju kakovosti materino mleko. Vendar pa je pred prvo uporabo je treba pretehtati morebitne koristi in škodo zaradi datumov.

Če ni kontraindikacij, lahko ženska razvajajte to poslastico, jedo nekaj kosov na dan. Koristen učinek na živčni sistem zarodka, da bi ženska spopadanje s poporodno depresijo, premagovanje stresa in bogatijo telo z energijo.

Dnevna stopnja uporabe datumov

Tudi najbolj uporaben izdelek lahko prinese škodo na telesu, v primeru zlorabe. Zato je treba datume, ki se je predstavil v prehrani postopoma, še posebej, če ste novi s temi suho sadje. Za zdrave odrasle normalno jesti do 10 kosov sadja. Športniki, ki se aktivno ukvarjajo s telesno dejavnostjo lahko odmerek podvoji.

V otroštvu, datumi vpisana v skrbno prehrani. Že v 2 letih je mogoče pokvariti otroku 1-2 sadje, ker vsebujejo hranila za imunski sistem in presnovo. Uporaba datumov pomaga izboljšati apetit pri otrocih, vpliva na razvoj kosti in mišic sistema. Otroci se spodbuja, da bi le spere.

Kako izbrati datume

Ko gledamo na sijoče datume želim uživati ​​to okusno zdravljenje. Vendar pa se mnogi kupci ne vedo, da se svetleč "videz" zarodka lahko skriva veliko neprijetnih odkritij.

Datumi sijaj so povedali, da so se zdravili pred za prevoz kemikalij. Jejte suho sadje, kot je nevarno za telo!

Datumi kakovosti ne svetijo, ker so naravno sušenje

Izbrati prave rok, kar bo telo v korist, ne škoduje, je treba uporabiti preprostih pravil:

• Suho sadje ne more biti lahka - kaže svojo nezrelost. Zrel, uporabne datumi so temno rjave barve, enotna in homogena.
• Zunanja lupina v datume, osušimo na naraven način, brez poškodb in razpok. Če ima sadje veliko odmorov, njihove lupine piling, pa pravi, da so bile posušene pospešeni postopek, peči uporabo konzervansov. Tak način datume obdelava omogoča njihovo hitro sušenje, ampak vpliva na okus in kakovost, postanejo lepljive med skladiščenjem, izgubijo obliko.
• Dobre datumi ne držijo skupaj, imajo dolgočasno barvo kože in prijeten vonj - ti sadje posušimo neposredno na datum dlani na naraven način. Sticky in preveč nagubana sadje - znak, da so bili pred shranjevanjem nezadostno sušenje. To uporaba datumi je nevarno.
• Če površina sadja videli kristale majhna sladkorja, so bile obdelane s sladkornim sirupom.

Pri izbiri rok, bodite pozorni, da ne-svetlečim (mat), sadje s kamni. Te suho sadje vsebuje največjo količino hranilnih snovi in ​​niso bile izpostavljene kemični obdelavi.

Koščic datumi so pogosto v pločevinkah. Proizvajalci dodajajo njihovo različno kemijsko dodatka na njihovo dolžnost, da se ohrani. Tak izdelek vsebuje veliko količino sladkorja in bolj nanaša na kandirano sadje, suho sadje kot. Zato je zaželeno, da dajo prednost datumov s kamni pri nakupu - so shranjene največje hranilne snovi.

Shranjevanje rok

To ni priporočljivo za shranjevanje rok na prostem pod žgočim sončnimi žarki. Takšni plodovi hitro strdi in neprimerna za uporabo. Če je bilo suho sadje kupili v zaprti embalaži, je pomembno, da ohrani svojo celovitost in da ne pride do pregrevanja.

Koristne kakovost datumov bo ostal za dolgo časa, če je shranjeno v hladilniku. Datumi hladilnika lahko ohranijo svojo kakovost za več let, ne da bi izgubili aromo in okus. Zato je zaželeno, da shranite rok v plastičnih vrečkah - se uničijo veliko hitreje.

Trgovina bolje v stekleni kozarec fig

Del sadja je treba dati v stekleno posodo in zaprite tesno in hraniti v temnem in hladnem prostoru. Glavna stvar - da se prepreči vdor vlage na njih in razpokanja. T. k. Na datumov dovolj lepljive, se jih lahko zlahka pade v različnih onesnaževanja in bakterij, so prepričani, da je treba dobro oprati pred uporabo.

Da bi ohranili blagodejne datumov, ki jih lahko doma, da bi jih hranljive in okusne testenine. Arabci so uspešno shranjen domače datum prilepite skozi vse leto.