7 Dnevi japonske prehrane

Ženska Japonski ženske redko trpijo zaradi dodatnih kilogramov. Večina od njih - zelo majhen in ljubek dame. Skrivnost te lepote je v prehrani nizko kalorično od Japoncev. Sprejemanje japonski malo modrosti, pred nekaj leti, so naši strokovnjaki za prehrano razvili dieto, ki traja en teden, ki je tudi z imenom: 7 dni Japonski prehrana. Ampak, kljub eksotičnim imenom, osnova prehrane - to je povsem normalno, običajno, in, kar je najpomembneje, cenovno dostopnih zdravil do naših rojakov.

Meni Japonski prehrana 7 dni

Preden se lotite moči tehnike, je treba raztovoriti telesa: nekaj dni, preden je treba začetek prehrane odstraniti iz prehrane vse sladko, moke, soli, maščob in alkohola.

Torej, japonski prehrana meni 7 dni:

• 1. dan

Zajtrk: skodelica kave brez sladkorja.
Kosilo: 2 kuhana jajca, zelje solata z rastlinskim oljem, kozarec paradižnikovega soka.
Večerja: kuhana riba.

• 2. dan

Video: Japonski prehrana. Kako učinkovit japonski prehrana

Zajtrk: skodelica kave, brez sladkorja in en majhen košček kruha.
Kosilo: kuhana riba, zelje solata z rastlinskim oljem.
Večerja: 100g kuhanega govejega mesa, kozarec nemastnim jogurtom.

• 3. dan

Zajtrk: skodelica kave.
Kosilo: 1 majhna bučke, ocvrt v rastlinskem olju.
Večerja: 2 kuhana jajca, 200 g kuhane govedine, zelje solata z rastlinskim oljem.

• 4. dan

Video: Meni Japonski prehrana za 7 dni

Zajtrk: skodelica kave in piškotov.
Večerja: 3 kuhano korenje z rastlinskim oljem, 1 jajce, 10 g sort trdnih sira.
Večerja: 1-2 majhna jabolka.

• 5. dan

Video: Japonski prehrana. dan 6

Zajtrk: 1 surove korenje z limoninim sokom.
Kosilo: kuhana riba, kozarec paradižnikovega soka.
Večerja: 1-2 majhna jabolka.

• 6. dan

Zajtrk: skodelica kave.
Kosilo: pol kuhanega piščanca solata surovin korenje in zelje.
Večerja: 2 kuhana jajca, 100 g surovega korenja z rastlinskim oljem.

• 7. dan

Zajtrk: skodelica zelenega čaja.
Večerja: 200 g kuhane govedine, 1 jabolko.
Večerja: ponavljajoče izmed 1 ali 2, 4, 5, 6 dan.

Preskoči obroke ali izključiti vseh izdelkov, ki so strogo prepovedani v meniju prehrane.

Značilnosti japonskega prehrane

Po trajno japonski prehrane, lahko izgubite do 7 kilogramov, pri čemer je teža izgubi ni vrnila. Bolj dodatno oblazinjenje, hitreje in lažje bo zapustil.

Zaradi tega nizkokalorična je prehrana ni priporočljivo za nosečnice in pred kratkim doživela rojstvu dojenje materam, in zaradi potrebe, da začnete vsako jutro s skodelico kave - za ljudi z boleznimi srca.

Izhod iz prehrane

Iz japonske prehrane mora biti postopno: vsaj 5-6 dni, da bi se izognili jedo velike količine visoko kalorično, začinjene, slane in sladke hrane, kot tudi, da bi poskušali dati gor alkohol.

To pa ni edina različica japonske prehrane. Znano je po svojih različnih vrst, vendar je to lahko resnično pomaga v težkem boju z odvečno težo.