Kako jesti nekaj sadja in shujšati?

Eden izmed najbolj "okusen" način, da izgubijo težo in hkrati oskrbujejo telo s koristnimi vitamini že dolgo šteje znana prehrana: sadje. Plodovi so sestavljene iz mnogih bistveno telesnih snovi - razen vitaminov, vsebujejo antioksidante, minerale in zdravo vlaknin.

Ta dieta čisti črevesje, ustvarja ugodne mikroflore. Celoten prebavni trakt se krepi svoje dejavnosti, povečanje proizvodnje v telesu je encim, ki zagotavljajo prebavo. Izboljša absorpcijo beljakovin živalskega izvora. Body čiščenje sadno dieto omogoča ponastavitev za teden do 7 dodatnih kilogramov.

Vendar pa moramo vedeti, da telo prav tako potrebujejo ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Če jeste samo sadje, prehrana ne bo treba zagotoviti telo, tako da bi bilo sadje prehrana traja več kot en teden.

Sorte sadja, obstajajo številne diete. In vsak, ki temelji na uporabi kot glavno jed različnih vrst sadja in vključuje uporabo vsaj 2 litra pijače na dan - vse s čisto vodo do svežih sokov. Lahko pijete in zeleni čaj.

Kaj sadje uporabiti za hujšanje

Dieta sadje lahko temeljijo na neki obliki sadja na jabolka, na primer, ali na hruške. Vendar je bolje jesti različnih vrst sadja, ki uvaja vrsto v svojem meniju. Ta dieta je dobra za uporabo v poletnih mesecih, ko je veliko sadja in dietna prehrana sveža, okusna in raznolika.

Banana in papaja - visoko kalorično sadje, katerih hranilna vrednost je zelo visoka. Zato so nekateri strokovnjaki za prehrano ne priporočamo, da jih vključi v prehrani sadja.

Drugi priporočamo, da jih jedo za zajtrk samo telo za dan daje potrebno energijo. Grozdje in mango - tudi nezaželene v prehrani na dieti.

Toda ananas in pomaranče popolnoma očistiti telo od različnih strupov in mu priskrbi vitamini in kalcijem. Ne smemo pozabiti kontraindikacij - nekaj sadja, če je preveč od njih lahko celo škodljiva za telo. Ni primerna prehrana za sadje alergike, pa tudi ljudi, ki imajo povečano kislost.

Izbira o tem, kaj sadje organizirati prehrane, ste lahko pozorni na tip kože:

• tisti, ki imate mastno kožo, sadje je bolje uporabiti rumeno in zeleno, z kisel okus;
• suha koža je bolj primerno rdečo sladko sadje;
• Če je vaša koža v zvezi z običajne vrste, lahko izberete katero koli sadje, po vašem okusu.

Dieta vključuje jedo surovo sadje, vendar, če je hrana hladna, sitosti njega prihaja prepozno. Torej je povsem dovoljene sadne juhe in solate, ki jih lahko jedo toplo. Splošna raven porabe sadja - ne več kot en kilogram na dan.

Možnosti sadne diete

Obstaja veliko število možnosti. Veliko ljudi uporablja tešče sadni dan.

Po proslav bogat praznik želodec potrebuje počitek, ki bo pomagal pri izvajanju okusno in zdravo sadje - hruške, jabolka, agrume in drugi. Takšne tešče dni lahko poskrbi, ne le po praznikih, ampak tudi redno, enkrat na teden.

Če želite shujšati, lahko uporabite sadno dieto dva tedna, ki je zelo učinkovit. To je zelo težko vzdrževati, čeprav mnogi, ki želijo hitro izgubijo veliko težo, za to prostovoljno delo.

Sadje prehrana ima še eno dobro stran - to uči telo za pravilno prehrano.

Običajno snacking "na poti" sendviči, hot dogi, žemljice in čokolade lahko shranite od lakote v vrzeli med kosilom in večerjo, ki pa povzroči nepopravljivo škodo na zdravju in negativno vpliva na sliko.

Z dieto na sadje, lahko navadiš na vse potrebe telesa, da izpolnjujejo, izbiro pravih živil za snacking in koristno. Tudi konča moč prehrane, boste ugotovili, da telo potrebuje ni sendvič in jabolko ali mandarina. Okusno, krepko in hkrati - je koristno.