Hulahup (obloga) hujšanje: pregledi, vaje, kako izbrati

V tem članku:

1. Kaj je hulahup hujšanje
2. Kakšne so prednosti zaposlitve z obročem za hujšanje
3. Hujšanje s pomočjo obroča: kontraindikacije
4. Kako izbrati hulahup za hujšanje? vrste hulahupa
5. Vaje z hulahupom hujšanje

Kaj je hulahup hujšanje

Hulahup - navaden obroč, ki prihajajo v različnih tež in premerov. Njegovo ime izhaja iz spojine dveh besed - Angleščina "obroč", kar pomeni "zaviti" in "hula" - ime Hawaiian plesa. Treba je omeniti, da je ta športna oprema ni nova. Zgodovina obroč je začela leta 1958 v Ameriki in v Rusiji hulahup postal priljubljen proti koncu 70-ih let. Od takrat je skupina mutirani večkrat, in zdaj obstaja več sort hulahupa hujšanje, ocene od kar dokazuje visoko zmogljivost športno opremo.

Kakšne so prednosti zaposlitve z obročem za hujšanje

Glavna stvar, za katero ženske pridobijo hulahup - hujšanje in odpravo trebuh. Nekateri izberejo konvencionalne obroč in druge masaže hulahup za hujšanje. Ocene vsak od njih je precej drugačna, kot je hujšanje učinek ustvarjajo neenako. Ampak to je približno blagodejne hulahupa hujšanje redko napisati preglede, in zaviti prednost je zelo velika za telo. In to je koristno, ker:

• • Ugodno vpliva na delovanje srca, krepi dihalni sistem.
• • Krepi mišice hrbta, bokih, zadnjici in trebušne mišice.
• • To normalizira prebavo.
• • Izboljša krvni obtok.
• • Ima masažni učinek na želodcu in ledveni del.
• • Vlaki vestibularnega sistema.
• • Odpravi dodatne kilograme.
• • Toni kožo.

Kot lahko vidite, vadbo z hulahupom za izgubo teže veliko dobrega, vendar pa bo prisoten, če ste pravilno izbrali zase obroč. Heavy modela fit prekomerne telesne teže ženske in svetlobo - dame normalne polti.

Hujšanje s pomočjo obroča: kontraindikacije

Kljub temu, da se zdi, vaje z obročem za hujšanje enostavno in neškodljiva, imajo svoje kontraindikacije. Med njimi so na primer:

• • Nosečnost poporodno obdobje.
• • Bolezni trebušnih organov.
• • vnetnih procesov v telesu.
• • hude ginekološke bolezni (miom, nazaj obrnil maternice).
• • Kožne bolezni - luskavica, skodle, brazgotine vseh etiologij.
• • Težave s hrbtenico.

Imejte v mislih, da bo hujšanje s pomočjo obroča boleče na prvi. Mnoge ženske v pregledu obroč za hujšanje napisati, da pustijo modrice. Še posebej boleč postopek je hobi obroč masaža za hujšanje, ki pregleduje najbolj "bedno". Za nekatere modrice niso problem, in sčasoma se navadiš na bolečino. Vendar pa je treba upoštevati, da je lahko hematom pustiti svoj pečat v obliki brazgotin podkožnega tkiva, s katero je želodec grudast in izgubi svojo obliko. Zato, prvič, vaje z obročem za hujšanje je treba opraviti v posebnem tesna oblačila, in drugič, morate razmišljati ne predvsem o tem, kaj obroč učinkovita za hujšanje, in kako ga pravilno izbrati.

Kako izbrati hulahup za hujšanje? vrste hulahupa

Ne glede na to, ali se boste odločili za nakup redno ali streme masažni obroč hujšanje hulahup, morate vedeti, kako izbrati obroče za hujšanje. To pomeni, da je treba upoštevati več odtenkov - hoop teže, premera, materiala, iz katerega je izdelano, itd In da bi bilo lažje opredeliti, navesti glavne vrste hulahupa.

• • Normalno hulahup. Na voljo je v plastike in kovine in tehtajo do enega kilograma. Takšna hulahupy najcenejši, vendar ne uživajo veliko popularnost, ker nimajo enakega učinka kot drugi težji.
• • Weighted hulahup. Tehta med enim in dvema kilogramov, in se šteje, da je bolj učinkovita za hujšanje in za odpravo straneh trebuha.
• • Masažni obroč za hujšanje. Njegova teža je 3,2 kg in je najtežje obroč. Od vseh drugih vrst hulahupa masaža hula obroč ni samo teža, ampak tudi posebni elementi na celotni notranji površini na simulatorju, ki ima učinek masaže. Nekateri masažni obroči so tudi magnetni vložki, ki, kot smo prepričani, proizvajalci, ki pozitivno vplivajo na presnovo in pomirjajo živčni sistem.

To je najbolj znana obroče za hujšanje. Kako izbrati najboljši - najbolj primerno? To ni tako težko, kot se morda zdi. Če želite izvedeti, kaj morate premer obroča, ga pred njim in "po občutku" merjenje višine. Če se doseže stopnjo pasu, potem je vaša velikost. Imejte v mislih, da je močnejši boste imeli manjši premer hulahupa twist.

Vas zanima, kaj obroč učinkovita za hujšanje? Če želite shujšati, izberite hulahup težji. Ampak ne pozabi svojih fizičnih sposobnosti, ker je pretežka za vas, da zaviti, ne more samo pusti modrice na telesu, ampak tudi poškoduje notranje organe. Lažje obroč je primeren za tiste, ki ne trpijo zaradi prekomerne telesne teže, vendar želi, da se odstranijo stran in privijte trebušne mišice. Na temo, kaj je obroč učinkovito za hujšanje pravi za vas, se lahko posvetujete s strokovnjakom, ki vam lahko pove toliko, kot zasuka zaviti, da izgubijo težo. Mimogrede, če vam v telovadnici, nato pa učinek boste dosegli hitreje, saj Kot pravilo, veliko deklet izpadejo iz postopka, ker ne vedo, kako pravilno uporabljati obroč.

Vaje z hulahupom hujšanje

Torej, zdaj pa je govoril o najbolj zanimivo za nas - kako twist obroč, da izgubijo težo? Dejstvo je, ni vse tako enostavno, kot si morda mislite. Za toliko, da izgubijo težo skozi obroč, ne samo zasuk okoli pasu, ampak tudi za opravljanje posebnih vaj. Tu so najbolj preprost izmed njih:

1. Vzemite obroč in jo dvigniti nad sebi. Opravite krožnimi gibi telesa v smeri urinega kazalca in obratno.
2. V enakem položaju storiti stranske loke, tako da je na obeh straneh čutiti rahlo napetost v mišicah.
3. Naj hulahup naprej in vrtijo izmenično levo in desno.
4. Spin obroč na pasu za 2-3 minut v eno smer in isto v drugega. Ko je izvedel za rotacijske roke stran - tako da bodo strani gre hitreje.
5. Hulahup zasuk na bokih za 20-30 sekund, nato pa vsako stopalo posebej.

Z izvajanjem te vaje v dnevu ali dveh, boste opazili rezultate v nekaj tednih. Kako obrniti hulahup, da izgubijo težo? Strokovnjaki priporočajo začenši z 2-3 minut, 15-30 minut 3-4 sklopov. Če ste pravilno izvajanje vaj in ne bodi len, nato pa lahko v kratkem času izgubijo ne samo težo, ampak tudi za zaostritev mišice, ki se je po izgubi teže je zelo pomembno.