Prehrana menija "šest cvetnih listov" z recepti

Zakaj prehrana 6 cvetnih listov je tako priljubljena med dietetičen?

6 cvetnih listov električni sistem avtorska Dijetetičar Ana Johansson. Poleg fiziologija zdravnik je upoštevati psihologijo žensk, za katere se pogosto stresa in depresije. Prehrana ni bila povezana z negativno izkušnjo avtorja predlaga uvedbo postopka v obliki zabavne igre. V pripravljalni fazi, je treba vizualizirati prihodnje prehrane. Če želite to narediti, cut 6 multi-barvne listke, cvet združujejo od njih in določi magneti na hladilniku. Vsak Latica bo ustrezal dnevno dieto. Sneli cvetovi rože ženske bodo spoznali, da je vse bližje k izpolnitvi njegove najdražje željo - da izgubijo težo.

Načela, na katerih temelji prehrana?

Na čelu prehrani so 2 zakona:

• Zakon prebavo;
• ločena živilska zakonodaja.

samo združljive izdelki se lahko uporabljajo na dnevni osnovi. Drug pristop bi kršila načela prebavo, upočasnjuje metabolizem. In to ogroža odvečne maščobe na problematičnih področjih. Ko smo že vrsto ne manj priljubljenih mono prehrane, recepti za 6 cvetnih listov diete ponujajo določeno monotonost jedi v vsakodnevni prehrani. Znanstveni dokazi kažejo, da lahko zloraba mono moči vodi do kroničnih bolezni, tako da, ko ima oseba, 25 ur, da spremenite svojo prehrano, ki je tisto, kar se zgodi v priporočenem prehrani. Zaradi spremembe proteina do ogljikovih hidratov dni, jetra začne goreti operativnih potreb shranjenih maščob.

Dnevni meni prehrana

Anna Johansson svetuje, da ne spremenijo zaporedje dni, saj so bili izbrani na podlagi načel prebavo. Dietni 6 cvetnih listov na meniju vsak dan, začne poskusiti.

Potem ko so se dolge stališča dodali en dodaten dan razrešnice - in dobili Diet sedem vrtnic.

ribe Latica

Fish je eden od najbolj nizkokalorična in bogata v sledovih virov elementi beljakovin. Zato je od začetka telesa doživlja brez stresa beljakovin, nasičenih in omega-3 kisline. Na ta dan lahko jeste rib, ki ne presega 0,5 kg. Da bi to lahko dodamo malo soli in zelišč, pečejo, zavrite ali dal ven, in da stalež rib. Lahko pijete vse dni dieto vode, zeliščnih čajev in nesladkanega zelenega čaja.

zelenjavni Latica

Poraba energije za prebavo kuhane, pečene ali dušeno zelenjavo presegajo vnosu v telo za dan ogljikovih hidratov. Glede na to, da za je zadnji dan v telesu niso prejeli maščob in ogljikovih hidratov, njihovih zalog začeli porabil za delo izvršbi. Zelenjava je bogat vir vitaminov in mineralov, ki zagotavlja delovanje osnovnih energetskih procesov v celicah telesa. V drugi dan prehrane, si lahko privoščite do 1,5 kg zelenjave v surovih in kuhanih (razen pečenje) in zelenjavnih sokov. Krompir je dovoljen, vendar v majhnih količinah. Treba je opustiti zelenjave v pločevinkah in raje vlažna kolegi, dražje za prebavo.

piščanec Latica

Po prelomu koncentracije dan ogljikovih hidratov telesa nizkokalorično protein. Zato, piščanec primerna za to najbolj. Nizka raven holesterola in prisotnost esencialnih aminokislin omogoča pozitivno vpliva na stanje telesa in prebavnega sistema kot celote. Na ta dan, se lahko dajo ven ali zavre 1 kg piščanca z zelišči in soljo in kuhamo piščančje juhe. Ostale začimbe, ki se uporabljajo na minimum, ker obstaja tveganje, da se aktivira metabolizem in poveča apetit. Koža iz piščanca je treba odstraniti. Bodite stroške hrane šele s prihodom pravega lakote.

žitna Latica

Na ta dan, je dopolnjevanje telo s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, ki je ni bilo na zadnji dan. Proces prebavljanju dlje in telo se začne, da gorijo nakopičene maščobe. Žitna-dnevno dieto napolnjena z različnimi žita na vodi, brez sladkorja, lahko pripravimo otrobov, da je kruh in semena, vendar njihova količina ne more na splošno presega 0,3 kg. Maslo je bolje, da ne vključuje obrokov in zmanjšanje vnosa hrane do 5-krat.

Kashi v pomoč pri hujšanju, so vključeni v prehrani številnih diet. Na primer, ajde prehrana Pelagia Pomagal je pevka pridobiti lepo postavo.

skuta Latica

Beljakovine dan jogurt brez maščobe in mleka, napolni telo z esencialnimi aminokislinami, asimilacijo najboljše meso in ribe. Alergija na laktozo izdelkov je, da se možnosti brez tega encima, ali zamenjati izdelke sojine analogi. Dieta lahko skuta maščobe do 2% posnetega mleka, jogurt in sir suluguni ne več kot 0,5 kg na dan. To je nemogoče nadomestiti skute in jogurt s skuto sir, snežne kepe in kislo mleko, saj vsebujejo veliko sladkorja.

sadje Latica

Sestavljeni ogljikovi hidrati so v sadju, povzroči, da telo porabi več energije na svojem dekolteju. Zato se je poraba maščob odloži prej. Dieta vsebuje do 1,5 kg kateremkoli sadja in sira v pečenega izvedbenem primeru v obliki sokov in napitke. Telo je nasičena z vitamini in mikroelementi in očistimo toksinov.

Danes je zelo priljubljena Kremelj prehrana Meni za vsak dan med navijači prehrane. Ta dieta se pogosto imenuje skrivnost o tem, da nekaj časa je prehrana recept sama ne razkrijejo, in ljudje tam so bile samo govorice o njegovih čudežnih rezultatov.

Za nadzor nad svojo prehrano in začeti hujšanje pravico, poskusite štetje kalorij! In bo to pomagalo članek o tem, kako začeti hujšanje in spremljati svojo prehrano.
Mnogi menijo, da je kalorična teorija - je nesmisel. Morda je tako, vendar štetje kalorij disciplino in pomaga ohraniti vaš apetit v pregled.

Torej, kaj kuhati in kako popestriti meni?

prehrana menija 6 cvetnih listov, Latica ribe recepti

ribolov skuše

Mark file skuše dana na dnu lonca, vlijemo vanj vnaprej pripravljene juhe zelena (100 ml), dodamo 1 limoninega soka. Za juho dodamo čebulo in korenje. Tam pa ne bo, saj je ogljikovi hidrati, tako da večji rez, lažje jih je mogoče ločiti od skuše. Segrejemo do vrenja in kuhamo nad nizko toploto za 40 minut, dodajanje vode, če je potrebno, juho.
kroketi Pollock
Pri tem receptu primerne Pollock filetov ali trske. Naredite sesekljanega ribjega mesa, dodamo malo soli, poper, zelišča za okus. Dazzle mokrimi rokami majhne kroglice, dal na pergamentu in kuhamo, dokler pripravljena v pečici.

Dorado v folijo

Odprite list folijo in potresemo sol na njej in vašimi najljubšimi začimbami. Postavite fileje rib, in na njegovo mesto zelene vejice. Dorado ovijemo v folijo in pečemo približno 40 minut pri 180 stopinjah.

Pečena riba z omako pesto

Pri tem receptu bo ustrezala koli brez drobovja. Kup bazilike sesekljamo fino in drgnite z česen v možnarju. Poškropiti z limono, dodajanjem sol in poper. Zapolni nastalo zmes ribe folije zaviti in pečemo približno 40 minut pri 180 stopinjah.

Meni prehrana šest cvetnih listov, Latica zelenjavni recepti

Polnjene paprike / paradižnik

Fry svoje najljubše zelenjave kuhane z vodo, dodamo paradižnik ali paradižnikovo mezgo. Čisto paprike do njih od prepražimo zelenjavo in začimbe, dani v ponev in kuhamo, dokler razpis.

zelenjavni polnjene

Zelenjava se lahko zavijejo v zelje, listi vinske trte, kot tudi ledene gore solate. solata ni treba kuhati kot zeljni listi, prelijemo z vrelo vodo jih je dovolj. Za nadev, sprejme bučke, korenje, papriko, paradižnik in čebulo. Narežite zelenjavo na rezine in kuhamo 6 minut, dokler niso mehke. Dodamo sol ali sojino omako in malo popra. Zaviti zelenjave v zeljni listi. Polnjene se lahko napolni z vodo do sredine in kuhamo 20 minut na majhnem ognju ali pečemo v pečici pod omaki porjavi čebulo vodo in poškodovane začinjen paradižnika. Paradižnikova juha na litoželezni ponvi drobno sesekljano 1 čebula, 4 stroki česna in dodamo vodo. Pogasite 10 minut in pošiljanje Pan 0,5 kg sesekljan paradižnik. Po 5 minutah, pour vrelo vodo za paradižnik biti skrit in kuhamo še 10 minut. Prelijemo vsebino v mešalnik, dodamo sol, poper in nekaj vejic bazilike in zmešamo v homogeno maso.

rdeča pesa

Postavite v vrelo vodo zelena rezine narezan, sesekljan peteršilj, koriander in listje pese. Pustimo vreti 10 minut. Chop čebulo, prepražimo paradižnik v vodi, narezana kuhana pesa in redkev. V juho dal pese in odstranite posodo z ognja. Ko se juha ohladi dal v njem ostale zelenjave, zelišč sesulo, dodamo sol in poper po okusu. Si je mogoče napolniti z rdeče pese limonin sok in gorčico.

Piščanec prehrana Latica

pečen piščanec

Rešetke file s soljo in vašimi najljubšimi začimbami, zavijemo v folijo in pečemo, dokler storiti.

piščančje kotleti

Chop file mešalnik, dodamo jajčni beljak, sol in poper po okusu. Oblikuj burgerje z mokrimi rokami in damo v pekač, prelijemo z vodo in v pečici.

hrustljavi medaljoni

0,5 kg file reši na majhne koščke in potresemo z limoninega soka. Dodajte svoje najljubše začimbe in sol. Dihalni drobtine se lahko nadomesti z vlakni ali rženih otrobov (100 g). Dal kosti panirane kose mesa na pergamentu in pustite v pečici pol ure do hrustljavo skorjo.

Diet žitni vrtnic

ovsena kaša piškotkov

Oznaka v enakih razmerjih ovsena kaša in vodo (200 ml), začinjene začimbe (vanilije, cimeta), sladilo (stevia prahu). Soak kosmiči v vodi in zmeljemo v gladko pasto v mešalniku, dodamo vse začimbe. Širijo lažne pergament in mesto v pečici 15 minut pri 160 stopinjah.

ajdove pogače

Paket končnega ajde pomešano z žlico rženih otrobov, začimbe (koriandra, orientalske), pour pol skodelice (100 ml) in vodo mešalnik za mešanje sestavin. Širjenje testa na pergament žlico in pekli 20 minut pri 180 stopinjah.

Diet skuta Latica

Pecivo sira suluguni

Narezan svež sir suluguni, ga potopite v ponev z vročim mlekom, dokler so kosi niso vlaknasti. Spravi jih iz mleka, potresemo z meto in v obliki torte. Rosenje z dobavo mleka.

čokoladna sladica

Za pripravo po mešanju v mešalniku nesladkanega jogurt ali mleko (100 ml) s skuto (200 ml), dodamo žličko kakava v prahu, sladkor in instant kave, sladilo (stevie prašek) po okusu. Sladica razgradi v kalupe in zamrznitvijo.

Kako pravilno izpolniti prehrane Petal?

• Dieta se lahko ponovi cikel, ki je sedmi dan razrešnice, in začeti s prvim Latica;
• Nutricionisti priporočajo dieto celoten cikel rib dan;
• Število jedel, ne sme presegati 1800 kcal na dan;
• Združite dietno prehrano;
• Začnite dieto spet ne prej kot naslednji teden.

Nasveti za izbiro izdelka za povečanje učinkovitosti dieti

• Jedi morajo biti pripravljene iz svežih sestavin;
• Prehrana prehrana vključuje samo cela zrna;
• Zelenjava se sprejemajo z nizko vsebnostjo škroba;
• Piščanec je treba kuhane brez kože;
• Prehrana ne sme biti ostrih začimb in blaga v pločevinkah;
• Pijte več vode.

Video najbolj učinkovito ravnanje teh dneh

Prenos govori o tem, kako pravilno razkladanje telo po uporabi prehrane, in zagotavlja pomembne nasvete, kako bi izgubili.