Dietni šest cvetnih listov: meni in pregledi

Video: hujšanje onlayn.Dieta lepestkov.1 6 dni ribolova

Diet 6 cvetnih listov - kompleksna kombinacija različnih mono-prehrane dnevno. Nenavaden, svetlo, "cvet" sistem moči, ki jo dietetik Anna Johansson iz Švedske razvili, je zasnovan tako, da pomaga, ne samo shujšati, ampak tudi ustvariti prijetno, pozitivno vzdušje in veliko čustveno pri izgubi teže. Čarobni "malo rože-shestitsvetik", glede na avtorja prehrane, s pooblaščenimi izdelek večbarvnih cvetnih listov in napisov dni, simbolizira željo, sanje in želje za hujšanje.

Opis prehrana

Monodiets ponavljajoče se, podaljšan za več tednov ali celo mesecev, kot posledica je uničenje njegovih okvar mineralov, hranil in vitaminov. Dodajanje te vaje, hujšanje meni, da ni samo želja, da bi postala dobra volja = dobro zdravje in divja želja, da bi v vodoravni položaj in ... spat, se uležejo ponovno zaspati. Bistvo eno komponento izgube na način teže "6 cvetnih listov", ga loči med drugim:

Video: Diet 6 Latice ocen. Kako prehrana 6 cvetnih listov?

• optimalno uravnotežen menjavanje cvetovi mono meni: beljakovin in ogljikovih hidratov živila, živila z majhnim deležem uporabnih aminokislin in nenasičenih maščob;
• psihološka podpora in barva čustvene razrešnico z ustvarjanjem svoje "prehrana cvet" cvetni listi s 6 dni prehrani. Ob koncu leta zavihku dan, ste se uveljavlja, ki uživajo dobljenih rezultatov razbremenitev teže;
• prejela pozitivne povratne informacije s prehrano, prehrana šestimi cvetnimi listi To traja manj kot teden dni, in priporočena pogostost ponavljanja - ne več kot 1-krat na mesec.

Združena v enoten elektroenergetski sistem, ena sestavina prehrane imajo boljše rezultate v prvih dneh uporabe. Diet "6 cvetnih listov" je zgrajena na načelu beljakovin ogljikovih hidratov dni zamenjavo, ko telo nima časa, da se navadijo kopičenje posameznih vrst proizvodov, "težkih časih", pa tudi varčevanje z energijo, pridobljeno iz hrane ali porabe že nakopičene rezerve maščobe.

Zaporedje prehrane cvetnih listov mono po naključju, ki niso bili izbrani: bogati telo z maščobnih aminokislin, zaradi meniju ribe, ti si naslednji dan, rezervoar glukoze zelenjavnih dobrot. Piščančje meso podporo mišičnega tonusa, ogljikovih hidratov iz žit porridges normalizirati energetsko ravnovesje. Skuta prehrana poleg Latica obnovitev zalog mineralnih surovin, in sadne dobrote začetek presnovo.

prioriteta cvetnih listov menjavanje Dieta zasnovan za 6 dni:

1. Ribe cvetnih listov. Izberite rib, kaj boste pritegnili. Teža v dokončani obliki - 300-500 gramov. Dovoljeno uho ali ribe žele.
2. zelenjavni Latica. Dovoljeno brez izjeme, zelenjave, ne glede na vsebnost škroba.
3. piščanec Latica. Za primerno prehrano piščanca brez kože, s skupno težo pol kilogram končnega izhoda izdelkov. Dovoljena uporaba juho ali juho z zelenjavo in piščancem.
4. žitna Latica. Nizkim glikemičnim indeksom žitna zrna daje občutek nasičenosti, stimulira prebavo. Uporabne so otrobi. Dobro dodati v "6 cvetnih listov" prehrana menija lanena semena, sezamova semena, sončnična semena.
5. skuta Latica. Nasičene telesu kalcija, proteinov in vzdržuje mišični tonus, stimulira porabo maščobnih rezerv.
6. sadje Latica. Nasičene maščobne kisline telo z bistvenimi sladkorjev, ogljikovih hidratov.

Osnovna pravila 6 Latice

K učinkovitosti radarskega prehrane povsem razkrili, in uspešno izgubili 2-3 kg več kot 6 dni (cvetnih listov), ​​se držijo pravil metod za hujšanje:

• Ena Latica - en tip izdelka. Ne dodali ogljikove hidrate, da beljakovinskih živil, kot lačen / dober okus nisi.
• Sledite strogo zaporedje izmenično vrste hrane. Ne spremenijo dni ogljikovih hidratov ali beljakovin prehrana "6 venčnih listov."
• Na dieti ne morete piti alkohol, gazirane pijače.
• Nastala občutek lakote na kartici med glavnimi trikov prehrana hrane za poplačilo zeliščne tinkture, čaji brez sladkorja.
• Maksimalna količina vnosa beljakovin hrane na eni lističa - 0,5 kg-žit - 200 g (suhega) - ogljikovih hidratov - 1,5 kg.

Podroben meni za vsak dan

"6 cvetnih listov" meni Vzorec vsebuje mono dieto z dodatkom naravnih začimb jedem, majhno količino soli in oljnih kapljic. Menjavanje beljakovin in ogljikovih hidratov dni prehrano pomaga telesu, da učinkovito gorijo tako porabljene kalorije s hrano, kot tudi "zastarele" v pasu, trebuha in odvečno rit maščobe.

ribe (V seriji prvih 6 dni po dieti) Latica vključuje porabijo največ 500 gramov rib. Oslič ali Aljaska Pollock v obliki pare mesne kroglice kot nalašč za zajtrk. Lahko kuhamo večerjo juha z rezinami svežega ostriž in koper. Pečen ali na žaru ribe v pečici bo popoln zaključek na dan.

za zelenjavni klina, druga v seriji 6 dni na mono prehrane, kar je približno meni: zajtrk - solata iz sveže zelenjave, kave prigrizek - zelenjavne napitke (paprike, paradižnika, šopek peteršilja, zelene) - juha na -ragu lunch- večerjo s svežimi zelišči in gobe.

Začetek piščanec prehrana Latica "6 cvetni listi" z lahkim mesa pene z zelišči in skodelico čaja zeleni. Za kosilo - juho, večerjo in "raznolikosti" piščančjih prsi, pečeno na žaru.

Zajtrk četrti, žitna Petal prehrana za 6 dni, vključuje kaša, paro zvečer, juho boki. Za kosilo, jesti otrobi torto. V večernih urah je za večerjo Grechanik ali skupno ajde.

skuta, Peti prehrana Latica pripraviti trgati, in pripraviti za zajtrk pečenje s sirom in jogurtom. Kosilo - sladica z vanilijo in cimetom. Večerja - sir torte paro čaj. Celoten obseg skute - 500 gramov na dan.

sadje zajtrk zadnji, šesti Latica prehrana, začnite z sadna solata. Sveže sadje ohrani maksimalno količino hranilnih snovi, tako da jedo ves dan na izbiro (ne več kot 1,5 kg), lubenice, jagode, kivi, agrumi, hruške, breskve. Za večerjo, kuhamo pečen jabolka s cimetom in buče.

Recepti za prehrano hrane za šest dni

Različne živila bogata z medlennousvaivaemymi ogljikovih hidratov, beljakovin nudi bogat izbor menijev. Mono-komponenta sestava jedi cvetnih listov ne bo motilo, če ne navaden kuhar kuhane ribe ali cel prsi, paro, in pokazati domišljijo, da kulinarično mojstrovino, ki temelji na enem samem izdelku.

Za ribe dietah Latica lahko pripravite:

Receptov 1. Red ribe na žaru z Provanse ali italijanskih zelišč.

Da bi to naredili morate kos hrane folijo, v kateri pre-marinirajte ribe v mešanici oljčnega olja (1 žlica. Spoon), limoninega soka (1 h. Spoon). Dober zrezek masti na obeh straneh. Zaviti v folijo in pustimo stati 10-15 minut. Nato še folijo, položite na žar ribe. Pečemo, dokler razpis. Zrezek za prvi dan "6 cvetnih listov" dieta pripravljena!

Recept 2. Skuša polnjene s koprom

Video: Diet 6 cvetnih listov, 6 cvetnih listov prehrana, zakaj je to najboljša prehrana

Nakup drobovja trupla brez glave rib zamrzovanjem posušen. Drobno sesekljajte koper. Nekoliko podsolite skuše, natolkayte trebuha zelenicah in zaviti v folijo ali dati v dvojni kotel. Čas kuhanja za ribe prehrana Latica - 10-15 minut ali paro za 30 minut v pečico.

3. Piščančja juha Recept

pripravljeni odlepi tretji od 6 Latica magic prehrana cvet? piščanec mMeni obogatiti juha s kosi mesa, koper, koromač hrbtenice in zeleno čebulo. Marinirane piščančje prsi v pol žlico sojine omake, curry po kuhanju na žaru vas bo pritegnila s svojo aromo in sočno okus.

Recept 4. skuta sladica

skuta, predzadnji dan prehrane, "6 cvetnih listov" diverzifikacijo okusno skuta sladica z vanilijo in cimetom. Razžvrkljamo mešalnik skodelice jogurta, 400 g skute, arch palico cimeta in vanilije. Nežen, zračen skuta smetana postane izvrstno poslastico prehrana peti dan "6 venčnih listov."

Katere izdelke lahko in ne more jesti

"6 vrtnic" iz prehrane je sestavni cvet, so:

• Izdelki predpisano določeno vrtnic: zelenjava, sadje, ribe, piščanca brez kože, skuto, žitno kašo.
• Zelišča, naravne začimbe - brez kakršnih koli omejitev.
• V dneh od ogljikovih hidratov ((cvetnih listov) - Žitni in zelenjave - se lahko vključijo v prehrani 2 žlici žlici rastlinskega olja ..
• Skuta je bolje izbrati nizko vsebnostjo maščob, je poskušal preprečiti skuta Proizvodi, sladko syrkovoy maso, skute sladice. Dobra dopolnitev meni Petal mleko v ali jogurt ali naravni jogurt (300 ml).
• V dneh od beljakovin dovoljeno uporabljati piščančje juhe ali ribjo juho.
• Sadje in zelenjava "6 cvetnih listov" dieta popolnoma svežih sokov in zelenjavnih napitke.
• Za piti več vode (dva litra) na dan, pitje majhne dele (100 ml).
• "6 cvetnih listov" predlaga pitje zelenega čaja, kava brez sladkorja, naravne dušeno sadje (sadni dan), zeliščni čaji in pristojbine.

Švedski avtor "6 cvetnih listov" EES ponudbe izključeni iz prehrane hujšanje prehrane na cvet:

• Sladkarije, čokolada, torte in druge sladice.
• Sladkor in sladila.
• Proizvodi, ki vsebujejo konzervanse in aditive za živila.
• Pekovski izdelki na osnovi moke.
• Maslo, kislo smetano in druge mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob.
• Drugi izdelki, ki niso vključeni v osnovnem meniju prehrane.

kontraindikacije

Vsak monodiet tudi razmeroma uravnotežena kot "6 cvetnih listov" lahko izzove kronične ali poslabšanje sistemskih bolezni. Zato je pri odločanju o prehranskih sprememb, ki zmanjšujejo kalorično hrano, izvedeli stranske učinke, se posvetujte s svojim zdravnikom. kategorično kontraindicirana prehrana 6 cvetnih listov:

• Ko nosečnost.
• Doječe matere.
• V navzočnosti alergijskih reakcij katerokoli izdelkov.
• Če imate bolezni prebavil, jeter, trebušne slinavke, za katerega preventivno prehrano.
• katerokoli bolezen, zahtevajo posebno terapevtsko hranjenje ali skladnost s posebnim načinom vnosa hrane, na primer, sladkorna bolezen.
• V endokrinih motenj.

Pravila od prehrane cvetnih listov

Ohranjanje dosežene na dieti "cvetnih listov Six", dolgo in pomembno težo. Tukaj je nekaj nasvetov iz Anna Johansson za tiste, ki uspešno potegnil 6 cvetnih listov enokomponentno dobava:

1. Ob koncu 6. lepeskov prehrane poskušali spoštovati načela ločenega napajanja, medtem ko še naprej, da beljakovin in ogljikovih hidratov hrane neodvisno.
2. Ne pozabi večkrat nenasičenih maščob - so potrebni v telesu.
3. Ne naslanjajte se na torto, piškote in druge mojstrovine slaščic in kavarno.
4. Kalorij dnevno prehrana ne sme presegati 2000 kcal v prisotnosti fizičnim naporom in 1800 kcal brez njega.

Hujšanje rezultate - pred in po fotografije

Želite, da bi dobili v svoje najljubše kavbojke z nizkim pasom ali pa, da je dolgo pričakovano sprostitev, in "malo črno obleko", je bila najmanjša v pravem pomenu besede? Cvetni listi 6 prehrana bo pomagal v kratkem izgubiti nekaj kilogramov, da bi dosegli telo, vedrino in energijo. Ta sistem hujšanje daje odlične rezultate - do 0,5-0,8 kg na dan. To potrjujejo tudi rezultati pregledov in hujšanje žensk in deklet s podrobno fotografijo pred in po superdiety.

Ocene zdravnikov prehrano