Diet 6 cvetnih listov - Meni za vsak dan + pregledov

Problem hujšanju se sooča skoraj vsaka ženska. Kako izbrati dieto za vitko postavo je ostal dolgo časa? Kot da ne škodujejo zdravju?

Kaj je prehrana 6 cvetnih listov

Znan Šved Johansson, Anna razvil zanimivo dieto "šestimi cvetnimi listi", ki pomaga ženskam, da učinkovito shujšati brez škode za njihovo zdravje. Prehrano ponudbe obrniti monotono postopek prehrane v zanimivo igro s svojo odvisnost od hrane.

Glavna značilnost te koristne prehrane - menjavanje ogljikovih hidratov in beljakovin dni. V tem primeru boste morali jesti, ne da bi poškodovali urnik.

Za začetek, narisati cvet šestimi cvetnimi listi, bo vsak od njih predstavlja en dan v boju s svojo težo. Po vsakem prečka dan odtrga s Latica in pisati o njem so številke padle gramov ali kilogramov.

Vaš cvet bo videti takole:

• et al številka 1 - ribe dan;
• № 2 - rastlinska;
• № 3 - piščanec;
• № 4 - Žitna;
• № 5 - skuta;
• Številka 6 - sadno.

Skrivnost je, da je ločen delno tudi hrana pomaga razgradnjo maščob v primeru, ko beljakovine ne moti z ogljikovimi hidrati. Zaradi telo prepleteni izdelek navadi s hrano, zato ne kopiči energijo v odvečne telesne maščobe. Teža v dieti 6 cvetnih listov postopoma zmanjšuje iz dneva v dan, in ne boste trpeli grozno občutek lakote.

Diet 6 cvetnih listov - meni vzorec za vsak dan

Kako do oskrbe v sistem moči, ne pozabite, da je bolje uporabiti na dopust, kot se pogosto obroki ne se izvajajo, medtem ko je v proizvodnem procesu. Mirno stanje duha vam bo pomagal, da se sprostite in očisti psihološko.

Nekega dne - ribe:

• 7.30 - kuhana osliča ali trske file - 120 g;
• 10:30 - pusto ribe, pečen v pečici s zelišč - 80 g;
• 13:30 - ribe juho, dopolnjenem z morskimi, zelenjava brez - 100-120 g;
• 16:30 - smuč kuhamo v dvojni kotel - 50-80 g;
• 19:30 - smuč file, kuhana z zelišči - 50 g

Ribe je lahko kuhana v mnogih pogledih, razen za cvrtje. V premorih med hrano obrok čaj pijačo brez sladkorja vseh vrst.

Dva dneva - zelenjavni:

• 07:30 - sveže nariban repa, korenje ali topinamburja - 300 g;
• 10:30 - zelenjavna enolončnica ali krompirjeva kaša brez dodajanja olja - 250 g;
• 13:30 - kuhan krompir in zelje dušimo - 300 g;
• 16:30 - pesa, pari - 250 g;
•  19:30 - surova zelenjava na vašem okusu - 200 g

Korak vnos ogljikovih hidratov, krompir zaželeno združiti svetlobo iz zelenjave. V premorih med pijača hrana črni ali zeleni čaj, kot tudi vseh zelenjavnih sokov.

Tretji dan - piščanec:

• 07:30 - kuhan piščanec - 120 g;
• 10:30 - se piščančji peče v pečici z začimbami - 80 g;
• 13:30 - juha iz piščanca z dodatkom zelenimi in korenin - 150 g;
• 16:30 - Piščančje meso na žaru - 100 g;
• 19:30 - kuhan piščanec - 50 g

Faza beljakovin švedskega prehrane, se protein hitro vpije, ne spreminja v maščobo. V premori piti juho ali čaj vseh vrst.

Med Latica prehrana telo dobi vse potrebne vitamine in minerale, tako da vam ne bo treba depresija, utrujenost in lakoto. Ne prekoračite dnevni tečaj izdelka.

Štiri dan - Žitna:

• 07:30 - kaša žitni voda - 50 g;
• 10:30 - ajde kašo vode začimbe - 30 g;
• 13:30 - riž kašo v vodi - 50 g;
• 16:30 - ovsena kaša z dodanimi semeni - 40 g;
• 19:30 - ajdova kaša s peteršiljem - '30

Dan žit, kjer je to primerno uporabo semen in zrn, ki kalijo. Obstaja težo križa v suhem stanju. Kompleksnih ogljikovih hidratov, ki jih telo lažje obdelujejo, morate piti veliko zeliščnega čaja.

Pet Day - sir:

• 07:30 - skuta 0% - 100 g navadnega jogurta - 50 g;
• 10:30 - sir in 1% - 120 g;
• 13:30 - skuta 5% - 80 g;
• 16:30 - jogurt skuta plus - 80 g;
• 19:30 - skuta 0% - 70 g

Skutnih produktov z nizko kalorično vrednostjo (do 5%) napolni fini mineralni rezerve organizma. V premori, lahko pijete do 200 gramov mleka na dan, in čaj - toliko, kot je potrebno.

Šest dan - sadje:

• 07:30 - obarvana jabolka 2 kosa. - 200 g črne kave - 100 g;
• 10:30 - banana - 200 g;
• 13:30 - grozdje - 200 gramov, oranžna 1 kos. - 100 g;
• 16:30 - kivi 3 kos. - 250 g;
• 19:30 - sorte zelenih jabolk 2 kom. - 250 g

Šesti dan s polno paro vam bo z vsemi potrebnimi vitamini. V premorih med obroki lahko pijete sveže sokove, sadje in zeliščne čaje.

Ko se napaja z radarskim sistemom, ne boste počutili lakota, tako da ven je enostaven za telo. Edini nasvet - ne jedo ocvrte ali prekajene hrane v prvih dneh, se vzdržijo alkohola in gaziranih pijač. Zdravniki svetujejo ne čutijo svoje telo takšne užitke.