Izgubijo težo na dieti 5 žlic - priporočila o meni in pregledov izgubi teže

Dober dan, dragi bralci! Danes imam za vas je odlična novica. Lahko izgubijo težo, ne da bi delal veliko spremembo v običajnem meniju. "Vendar je to mogoče?" - si vprašal. In kako! In to bo pomagalo dieto shujšala 5 žlic pregledi prepričljiv v svojem zelo učinkovit.

Kaj je bistvo te diete

Diet 5 žlic - posebno, uravnotežena prehrana taktike. Hujšanje, ko se doseže z razmejitev živil porabljene količine za en čas.

Toda zakaj takšna količina hrane? Ta kazalnik je opredeljen s strani Evropske dietetične Association. V 90% prekomerno telesno težo ljudi veliko želodca. Velikosti je enaka kot pri govedu. To je grozno! Takšna patologija povzročena z raztezanjem steno prebavnega organa.

RAMS Zato je bilo odločeno, da namestiti ustrezno veliko odseke, ki zmanjšujejo količino prebavnega organa. Ta norma je 150-200 g. Velikost en obrok je približno 5 žlic

Ta količina hrane je dovolj, da pogasiti z divja lakoto in izpolnite rezerve v telesu.

To pomeni, da ta dieta - odmerjena uživanje hrane z nekaj prekinitvami. V takem sistemu oskrbe z električno energijo ima jasne prednosti:

• Ni časa zelo lačen;
• želodec skrči na prvotno velikost;
• normalizira nivoje glukoze v krvi;
• izboljšuje presnovo.

Osnovno pravilo - plošča med obrokom ne sme biti več kot 5 žlici jedi. Interval med posameznimi odmerki ureja tudi: najmanj - 3 ure. In lahko pride tudi pred spanjem.

5 žlic - veliko ali malo

Prva stvar, želim opozoriti - to je kapaciteta žlic. pojavijo Ti jedilni pribor celo, da je zelo drugačen od vsake groomsman. Lahko so plitvo in globoko, širok in kompaktna.

Na primer, obseg žlici v Kanadi in Združenih državah Amerike, je 15 ml. Toda v Avstraliji bifeji živijo naravnost velikanske žlici: njihov obseg - 20 ml. V naši državi, znesek take tradicionalne jedilni je 18 ml. Če merimo vse žlice, teža pridobljenih izdelkov je drugačna.

Predstavljajte si, da si merite ven 5 "ruske» žlici, recimo, riž. Dobitek: 90 g. S prostornino delov morajo teči v kuhinjo vsake pol ure, da je zadovoljen. Tukaj je 03:00 ni trajalo. To je razumljivo, saj je ta delež manjši od priporočenih stopenj porabe za 2-krat!

Pri merjenju jedilni pribor teža hrane se lahko razlikujejo. Poglej na njihovi mizi.

Ja, in kako meriti žlici sendviči, špagete ali dolgo banano? Ni čudno zmeden. Kot rezultat, ste bodisi pojesti veliko ali nekje prejeli manj hrane.

Video: Prehrana 5 žlic. Za minus -20 kg na mesec * Učinkovito Diet Diet Meni * 5 žlic

Ker je to edini način ven - za nakup kuhinjo lestvice. Z njihovo pomočjo boste lažje štetje normo - 150-200 gramov.

Postavite tehtnico v kuhinji na vidnem mestu. Oni magija. Vsakič, ko bo rekel: "No, ne otrok sam. Želite, da izgubijo težo - suspenzijo izdelka " &# 128.578;

Mimogrede, moja punca pretehtati tako da je vsa hrana jedel v ravnovesju. Tako je padla približno 15 kilogramov. In je bila otrok in Punačak ves čas od kompleksov. Pravi, da se uporablja za takšne dele in tudi zdaj prenehala pretehtati. Dobro oko dobra &# 128.578; In teža njenih zdaj 5 let imajo stalno. Kako vam je všeč ta rezultat?

Mnenja in rezultati

Trajanje diete pet žlic ni omejena. Po tehnik razvijalci do "5 žlic" lahko izgubite 5 do 20 kilogrammikov. Toda vpliv, kot veste, je odvisno od obdobja po te smernice in značilnosti telesa.

In tukaj je pregledi so sedeli na dieti:

Gloria: Ne služijo, in prehrana stradanje. Potrebujemo močno motivacijo za ohranitev takšno lakoto. In dejstvo, da je želodec zmanjša, tako da je pravi mit. On je kot psihiater in odsek. In teža je nestabilen. Kako jesti več povedano, me je in nosi

Arina: Prekata je dejansko zmanjšala. Kanfetki pot sem jesti. Ne morem brez njih. In pramezhutok med obroki imam 2:00. Je, da ne periedayu. Pomisli samo, da ne bom se vključijo v tako dieto. To naredi veliko možgani)))

Martha: V tej dieti, kot je dejstvo, da ne more biti vse. Včasih sem jesti veliko, ampak zdaj prejemajo "ekstra" prihranite 3 ure. Motnje in ne jaz ne čutim lakote. Rezultat obdaja že cenijo. ))

Lucy: Sedim na dieti za dva tedna. Se počuti čudovito, čudovito razpoloženje, še posebej v ogledalo sebe in videli. Če ne želite, da kopanje v pričakovanju, da je veliko teže, kupi elektronsko tehtnico. Sem celo uspelo 200g čokolade skupaj (no kagda veliko sladko želite). Bom še naprej, da izgubijo težo na tej dieti.

Lina: 3 dni minus 1,5 kilograma. EM vsakih 2-2,5 ure. Vrtoglavo lakota ne čutijo. Vse ok! ))) Che je zraven - bomo videli.

Irishka: Kilogrammchiki topi kot ajde. 2 dni minus 800 gramov. Zakaj sem davila ajde, če bi imeli vsi Th želiš? Ne vem))) Mimogrede, po 18.00, ne jem. Nosim gladovno stavko enostavno. Kruh makaroshkami izničil iz svojega menija.

Video: Prehrana pregleduje 5 žlic shujšala

Kaj lahko jeste

V tem sistemu je moč izcedek brez omejitev jedi ali posameznih proizvodov.