Britanski prehrana meni za 21 dni bo znebiti odvečne teže

Video: Britanski prehrana. Za minus 15 kg za 21 dni * MENU učinkovita dieta angleški prehrana

opis

O lepoto in harmonijo misli skoraj vsako dekle. Ampak mi ne govorimo o tem, kako v celoti postali podobni modeli pisanih revij. Najpogosteje, se izkaže, da je odvečno maščobo, ki je nastalo zaradi prevelike ljubezni do sladkarij, po rojstvu ali dojenjem otroka, ni dobil ponastaviti.

Britanski prehrana za 21 dni, posebej zasnovana britanski prehrano. Šteje se, nizkokalorično, tako da še naprej zahteva uporabo multivitaminov. Prepovedano je ponoviti stalno, dovolj krat na leto. V preostalem času pa je dovoljena uporaba nekaterih pravil za tešče dni, razporejeni 1-2 krat na teden.

Zakaj izbrati slovenske prehrane

Video: 2013/07/30 (P1of2) Karkoli smo asimilirati Inside je Prevedeno Izven

Zdaj je znano, veliko število mono-dieto, ki obljublja nekaj dni, da zmanjša svojo težo. Toda ta izguba teže lahko povzroči resne napetosti. In ko ste končali mono-dieto, bo vaše telo ponovno prizadeva za preteklo težo. To je razlog, zakaj prehrana mora izbrati najbolj varna in učinkovita, na primer, kot so "angleško za 21 dni." Veliko ljudi se nenehno sprašuje, "Kaj je tam, da izgubijo težo hitro?" To prehrana vsebuje le enostavnih izdelkov, ki so precej način za pripravo je svetloba. Metodologija stroga in ne vedno veliko ljudi dobro prenaša, Vendar lahko, da jo uporabljajo za najkrajšem času izgubi od 10-15 kg. Seveda, v skladu z vsemi njenimi pravili.

meni

Ta prehrana vključuje oba dni zelenjave in beljakovin. Jih je treba spremeniti na dva dni. Vendar je dieta konča in se začne razkladanje dni, sicer se imenujejo "lačen".

prvi dan. Čez dan je treba zaužiti kozarec paradižnikovega soka, liter mleka ali jogurta, in nekaj drobtin od črnega kruha. Lahko tudi zamenjate vse liter čaja, se prepričajte, da okusen, sadje in nekaj kilogramov.

Drugi in tretji dan. Te dni se štejejo za beljakovine. Zato zjutraj - kava z mlekom, poleg tega dovoljeno postaviti žličko medu in žličko masla. V nekaterih primerih je dovoljeno jesti rezino kruha, vendar je zaželeno, da bi brez njega.

Na kosilu, skodelico mleka z nizko vsebnostjo maščob. Popoldne - krožnik juhe mesa ali ribe, nekaj žlic graha, sto in petdeset gramov kuhanega rib ali mesa. Prigrizek treba raznolikost kozarec posnetega mleka z žličko medu. V večernih urah - dva kuhana jajca, petdeset gramov sira, se lahko nadomesti z ribami ali mesom, eno skodelico jogurta. Ponoči mora biti skodelico čaja z medom.

V naslednjih dneh - sadje in zelenjava. V dopoldanskem času dveh oranžno ali nesladkanega zelenega jabolka. Kosilo - kozarec sveže stisnjenega soka ali oranžno (jabolko). Čez dan - zelenjavna juha brez krompirja v rastlinskem olju, zelenjave solata ali paro zelenjavo. Snack - oranžne ali dva nesladkano jabolko. Večer - čaj iz bokov z medom, zelenjavo, solato. Pred spanjem popijte skodelico čaja.

lastnosti

Če je pravilno, da spoštuje slovenske prehrane, ki je opisan zgoraj meni, bo teža začela upadati že v prvem tednu. Vendar pa ni treba nenehno iskati na tehtnici, saj je prekomerno telesno težo klicanih več let, in se znebite je vsakdo želi hitro. Takšna prehrana ne bo učinkovita, če je nenehno iskati vrzeli, ki se začne uživati ​​običajno prehrano. Da bi dosegli dober rezultat, bi morali upoštevati pravila odlično.

Prepovedano je slano hrano, tudi če ste vajeni, da imajo vse, kar je s soljo. V ta namen se lahko nadomesti z začimbami, kar je najpomembneje, ne ostra, ali zelišča. Večerja samo do 19 ur, čeprav je mogoče omejiti prehod jogurta ali mleka stekla.

Poleg teh sadja in zelenjave lahko porabi in grenivke, marelice ali hruške. To je strogo prepovedano jesti grozdja in melone, saj so bogata z veliko sladkorja.

Med dieto je treba voditi aktivno življenje, Seveda, poleg tega izvajati, saj po njih bo vaše telo potrebujejo več kalorij. To bo zelo koristno gimnastika ali savna vsaj enkrat na teden.

Ko je prehrana je več, pusti, da je treba postopoma jesti majhne dele.

Komentarji

Mnenja o tej dieti zadosten znesek. Mnogi se glasi, da je strog, tj ni za rahel srca ljudi, drugi pravijo o tem, da je Angleški prehrana je učinkovita in blag.

Na splošno, o strogosti prehrane pravijo tisti ljudje, ki ne bi vrgel 15 kg. Najljubši stavek ti ljudje, "Želim, da izgubijo težo, vendar je nemogoče!". Bistvo je, da pravilno opozarjajo tehnike, ali pa samo ne zelo veliko željo. Ta rezultat je jasno, ker če pomislim, podzavest enostavno ne bo znebiti dodatnih kilogramov. Ljudje, ki menijo, da je tiho, hitro izgine v določenem času do deset ali celo do osemnajst kilogramov.