Bon juha prehrana

Tisti, ki se želijo znebiti od lakote brez dodatnih kilogramov, čistijo črevesje in izboljšanje zdravja, je, da bi poskušali s posebno metodo hujšanje s pomočjo Bon juho. To prehransko izgorevanje maščob jed ima presenetljiv učinek in nasičene maščobne kisline s potrebnimi vitamini telo. Ljudje, ki želijo izgubiti težo, je priporočljivo, da gredo skozi več dobesedno prehrana tečajev Bon juho, od katerih vsaka traja en teden.

Kaj je Bon juha?

Bon juha - ima prijeten okus zelenjave jed, ki vam omogoča, da izgubijo težo hitro in enostavno odstrani iz telesa odvečno tekočino. Produkt vsebuje vodo in zelenjave z nizko vsebnostjo škroba. Bonn juha prehrana popolnoma izpolnjuje lakoto, in vsebuje minimalno količino kalorij. Obstaja več možnosti, kako kuhati jed, ampak osnova je vedno enak - zelje, čebula, paprika, paradižnik.

To je še posebej prijetno, da bi jedli juho za hujšanje v hladnem obdobju. In v prehranskih obrokov nima nobenega vpliva zaradi izgube telesnih tekočin, in hvala za revitalizacijo dela prebavil in presnove normalizacije. To zagotavlja dolgoročno ohranjanje rezultatov hujšanje, pod pogojem, da bo še naprej držijo osnove zdrave prehrane.

Korak za korakom receptu s fotografijami

Bon nepogrešljiv sestavni juha prehrana zelje, ki pomaga uravnavati metabolizem in odstranite nabrano vlago iz telesa, odstranjevanje oteklino. Druga zelenjava so koristni kot del juhe - paprike, ki služi kot vir askorbinske kisline, kar Posodo prijeten okus in aromo. V nadaljevanju je prvotno recept za izdelavo prehranskih jedi.

sestavine:

• 5-6 čebule (lahko storite brez čebule).
• Zelje.
• Zeleni.
• 2 paprike (zelene in rdeče).
• Paradižnik (2-3 kom.).
• Poper, lovorov list.
• Zelena.

Kako kuhati juho Bon klasičen recept:

1. Narežite oprano zelenjavo v kocke ali poljubnih kosov, prosto v ponvi z vodo in položimo posodo na ogenj.
2. Kako kuhati zelenjavo? Ko tekočina zavre, imajo juho na štedilniku za 10 minut, nato spustite plamen in kuhamo moč do toplega obroka.
3. Dodajte začimbe po okusu.

Alternativna Dober priprava juha vključuje tako da mu korenja in ingverja. Tisti, ki ne marajo poseben okus ali okus jedi lahko kuhamo brez zelene. Preostali del seznama sestavin ostaja nespremenjen. Ali lahko dodam sol Bon juho? Odgovor je - ne! Dieta vključuje popolno pomanjkanje soli v prehrani. V nasprotju množico Bonn juha recept, ni mogoče dodati krompir (v kateri je veliko škroba) in rastlinskega olja. Na zahtevo kuhar dieto jed lahko multivarka vključujejo ustrezen način.

kalorična vrednost

Koliko kalorij v Bon juho? Kalorično vsebnost končnega proizvoda je 27-28 kcal na 100 gramov. In maščobe v posodo je malo, in beljakovine v to izključno rastlinsko, tako da so neškodljiva za ljudi, ki izgubijo težo. Zelenjava, od katerih Bon juha enolončnica bogata z vlakninami, ki je, ko se začne povečanja želodčne velikosti in ustvarja močan občutek sitosti.

Diet Bon juha

Med dieto lahko vaša edina hrana Bon juha prehrana. In jedli jed, ki je dovoljena v vsakem trenutku dneva, ko ste lačni. Diet juha se šteje, da je strog in ni vse enostavno prenašajo. Zato, nutricionisti priporočajo tako, da v meniju drugih ne-škrobnih zelenjavo, svetlo sadje, čaj, sadni sok, občasno dovoljeno jesti prehrane kuhano meso ali ribe, pečen krompir. Izključitev imajo alkohol, kava, mleko, ocvrte, moke izdelkov.

Zaradi dietne juhe žensk in moških dosegli osupljive učinek, in za dva tedna tečaji smetišče do 25 kg. Vendar pa je to možno v kombinaciji z redno vadbo. Izgubljenih kilogramov včasih vrne, ker telo redno neguje ravnovesja vode - to bi morala biti pripravljena. Da bi preprečili teža ponovno, je priporočljivo, da se vključi juha za hujšanje v stalno prehrani.

Meni za teden dni

• ponedeljek - 4-5 sadni sok ali nesladkan čaj, juha.
• torek - surova zelenjava ali solata z zelenimi grah / koruza, pečen krompir, juho, vodo.
• sreda - sadje, surova zelenjava, juha.
• četrtek - z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, juha, sveža zelenjava / sadje.
• petek - paradižnikova juha, in 0,5 kg kuhanega prehrane mesa.
• sobota - juha, zelenjava / sadje, rjavi riž.
• nedelja - zelenjava, juha, kuhana ali paro piščanca.

Prednosti in slabosti diet Bon

Glavna prednost Bon diete je, da se ta sistem izguba teže lahko zlahka prenaša v telesu, za razliko od priljubljenih mono-prehrane. V roku 7 dni, zaradi zasičenosti telesa v kompleksnih ogljikovih hidratov, postopoma začela presnovo. Skozi ta proces izgube teže se zgodi brez škode za zdravje ljudi.

Edina pomanjkljivost prehranskih obrokov - poseben vonj in okus v juho. To je posledica vsebino v končnem izdelku zelene, kar je pomembno za črevesja čiščenje in vpijejo telo z vitamini.

Po številnih pregledih, ki so poskušali "tekoča prehrana", rezultat ne bo dolgo čakati zase, ampak tako je verjetno, da se vrnete dampinški kg. Da bi trajno ohranili vitko postavo, je treba Bon juha redno vključujejo v vaši prehrani. Vendar pa Svet ne velja za ljudi z boleznimi prebavil, in ženske med nosečnostjo - da prehrana je kontraindicirana.

od pravil izstopnih prehrana

Da bi preprečili vrnitev zavrženih maščobe do svojih nekdanjih krajevnih - pasu, bokov, roke, v prvih dveh tednih po dieti omejiti svojo prehrano. V skladu s pravili od vnosa s hrano, vsaj za pol-moon je treba izključiti maščob in ocvrte hrane, sladkarije, alkoholne pijače, raje žita, zelenjavne juhe, solate, meso in ribe prehrane. Poleg tega konsolidacija hujšanje Rezultati pomoč:

• Redno fitnes trening, tek, joga.
• Skladnost z obilo pitno režima (1,5-2 L čiste vode na dan).
• Tešče dni na teden (kar lahko jeste nekaj obrokov Bon juhe, jesti zelenjavo in piti veliko tekočine).

koristni nasveti

1. Pogostost in trajanje prehrane. Polna Seveda je en teden po tem, ko je to potrebno, da se odmor za 10-14 dni in ponovite prehrane. Poleg tega, če oseba, ki pokvari, odšteva dni se začne znova.
2. prepovedi. Pozitiven učinek na izgubo teže, je mogoče doseči le upoštevanje vseh pravil. Odreči alkohola, ogljikovih hidratov in druge junk hrane.
3. Dovoljeno število juha. Ko ste lačni, lahko jeste v kateri koli količini bonskiysup in udobno intervalih. Bolj jeste maščob gorenja izdelek, večja bo rezultati hujšanje.
4. pravila za kuhanje. Klasična juha mora biti kuhana brez soli, izključno na zelenjavni juhi. Če želite dodati svetlost v okusu jed, začinite s česen, koriander, ingver.

Hujšanje rezultate - pred in po fotografije

Neodločno dame, ki sanjajo, da izgubijo težo, vendar ne vedo, kateri način, da izberejo, je, da poskusite Bon prehrane. Čeprav se ji šteje, da je toga, vendar so rezultati vredno! Na sliki je jasno vidni rezultati tega načina hujšanje.

Mnenja zdravnikov