Piščančja prehrana za hujšanje

recepti Piščančje prsi za prehrano: Video

• Prednosti piščanca dieto za hujšanje
• Še posebej piščanec prehrana
• Hitra prehrana za piščančjih prsi

Video: Piščanec prehrana. Minus 7 kg. Meni možnosti in piščančje prehrana

Piščančje meso in zlasti dojk - čudovit prehranskih izdelkov, ki pogosto vključujejo ne samo veliko programov, izguba teže, ampak tudi v kliničnem meniju hranilne vrednosti. Jedo piščanca ima pozitiven vpliv na presnovne procese, in vrača vitalnost. Struktura poleg piščančje beljakovine vsebuje tudi veliko hranilnih snovi, ki so bistvenega pomena za telo. Hkrati je njegova energijska vrednost, glede na način priprave, je le 90-130 kalorij.

Prednosti piščanca dieto za hujšanje

Zaradi visoke hranilne vrednosti in upočasni absorpcijo beljakovin na piščančje prehrani izogiba stalno občutek lakote, in s tem slabo razpoloženje in izgubo moči. Na svojem spoštovanju, za eno seveda ne vpliva na zdravje, je možno, da dela z 4-6 prekomerno telesno težo. Precejšnja prednost piščanec prehrana za izgubo telesne teže, je odsotnost strogo meniju, to je prehrana lahko po svoji presoji, ki se drži na seznam odobrenih proizvodov in dovoljenih kalorij.

Video: kuhanje piščančje prsi hujšanje

Še posebej piščanec prehrana

Glavna sestavina piščanec dietna hrana - piščanec brez kože in maščobe, vendar je priporočljivo, da se daje prednost vsem prsi. To naj bi polovico dnevnega prehrane. Treba je pripraviti le nekaj ali zavrite. V drugi polovici prehrane mora biti sestavljena iz zelenjave, polnozrnatih in sadja. Izjema so le krompir, pšenica in izdelki iz njega, banane in grozdje. Takšna prehrana bi se izognili škodljivega učinka velikih odmerkov beljakovin in ščitijo pred preveliko obremenitev na ledvice in črevesje. To bi tudi telo z dovolj potrebnih snovi.

Žitna je priporočljivo, da se daje prednost riža, še posebej nepredelane. Zelenjava se lahko jedel surovo, kuhano, obaro ali paro. To lahko storite tudi različne sadne solate, piščančje mesne, enolončnice in številne druge jedi. Kljub možnosti oblikovanja dovolj pester meni, da je pomembna omejitev piščanca prehrani - strog nadzor kalorij. Energijska vrednost, zaužili na dan izdelkov, ne sme presegati 1200 kalorij.

Izračunana piščanec prehrana za 7 dni, v tem času pa je potrebno v skladu z načeli frakcijsko moči: Obstajajo majhne dele najmanj petkrat na dan. To bo priložnost za normalizacijo metabolizem, gorijo maščobe rezerv enakomerno in se izognili lakoto. Poleg tega je treba vsak dan piti približno dva litra vode, je dovoljena tudi uporaba nesladkanega čaja ali kave.

Dieto na piščanca mora opustiti vse ocvrte hrane, olja, omake in kislo smetano, lahko limonin sok se uporablja za solatni prelivi. Priporočljivo je tudi, da se vzdrži soli ali bistveno omeji porabo. In, seveda, je treba v celoti odstraniti iz vseh menijev moke, sladko, mastno, prekajene, marinirano, koli hitre hrane in druge junk hrane.

Hitra prehrana za piščančjih prsi

Hitro znebiti nekaj dodatnih kilogramov bo prehrana na piščančjih prsi. To lahko držijo največ tri dni. V tem času, samo dovoljeno uživanje paro ali kuhano piščančje prsi. Hkrati je sol meso prepovedano, vendar je dovoljena uporaba začimb, da ga okus. Na dan lahko jeste ne več kot 800 gramov dojke. Treba je razdeljena na šest delov in jedli čez dan v rednih časovnih presledkih.

Video: Piščanec Diet