Britanski prehrana - prehrana in prehranjevalne navade

• Bistvo angleške prehrane
• pooblaščeni izdelki
• prepovedani izdelki
• Približne English dietna hrana

Video: učinkovite diete hujšanje brez ustreznih prehranskih Recepti

Kaj je skrivnost harmonije prim britanskih žensk? Seveda, v angleškem prehrani! Ta sistem oskrbe z električno energijo je zasnovan za izgubo telesne teže za 21 dni, v katerem lahko izgubite do 12 klicanih dodatnih kilogramov!

Seveda, z vidika njene raznolike prehrane ne more biti imenovan, vendar ne posebej lačen je potrebno. Glavna stvar - pravica do vstopa in izstopa iz prehrane, teža ni prišel nazaj.

Bistvo angleške prehrane

Britanski prehrana za obdobje 21 dni, pomaga očistiti telo, odstranitev "zastarelih" proizvodi razpada, izboljšati metabolizem in presnovo. Njegovo bistvo je, da se vsak drugi dan, poln beljakovinskih izdelkov in zelenjave, od časa do časa, ki ga redčenjem njihovo raztovarjanje.

Z najnovejšo in priporočil, da se začne elektroenergetskega sistema, postopoma vključujejo vaše telo v varčevalni načinu porabljenih kalorij. Na dan skupaj s hrano dovoliti, da ne prejemajo več kot 1000 kalorij, kar je precej majhna upoštevamo, da odrasle ženske potrebujejo 2000-2500 kcal. Zato je pogoj postavi multivitaminski do prehranskih omejitev ni vplival na videz in zdravje.

Rezultati britanske prehrani so osupljive, vendar so v veliki meri dosegli s spremembo navade in okus. Običajni ocvrte hrane je priporočljivo zamenjati paro, kuhana ali pečena.

Pomanjkanje soli zlahka odpraviti z dodatkom dišečih začimb, ampak na kavo, sladkor, alkohol in nikotin morali pozabiti za nekaj časa. Bodite prepričani, da pijete veliko vode, po možnosti mineralno vodo brez plina, kompoti, sadne pijače, žele vsaj 2000 ml na dan.

Ponoči bo količina oljčnega olja, 1 žlica. l. za izboljšanje črevesne gibljivosti. In zadnji čas, da se usedem za mizo dovoljeno najkasneje do 19.00 ure.

pooblaščeni izdelki

Seznam dovoljenih izdelkov je, kot sledi:

Video: Britanski prehrana

• zelenjava vse pa škrobna, kar pomeni predvsem krompir, čeprav je zadnji v vsaj občasno lahko predstavljaš pozvolit-
• sadje, vse pa zelo sladko - banane, fige, suho sadje, grozdje;
• V britanski prehrani in njenem meniju v 21 dneh dobrodošli žit, iz katerih lahko kuhamo kašo;
• meso in ribe - z najmanjšo vsebnostjo maščob;
• kruha ne priporočamo, ampak kruh in posušene rezine včeraj je to mogoče;
• mlečni izdelki, zlasti mleko;
• med.

Za več informacij o angleškem prehrane bo obravnavana v nadaljevanju.

prepovedani izdelki

V nobenem primeru ne more jesti naslednja živila:

• sladkor in sladosti-
• slaščice in pecivo v angleškem prehrane za vsak dan odsotnosti;
• marinade, kisle kumarice in dimljena izključena;
• sestavljanju menija za 21 dni v angleškem dieti bi smela izključevati hitro hrano, polizdelke in druga živila z dodatkom kemičnih sestavin;
• sladke pijače s plinom.

Približne English dietna hrana

Kot je bilo rečeno, da se začne z dnem prehrana postom, med katerim se lahko zadovolji svojemu telesu le 2 rezini celotnega suhega kruha, piti 1 kozarec rdečega paradižnikovega soka in neomejeno število nemastnega mleka.

Video: Prehrana med vadbo

Tisti, ki imajo želodec ne prenaša mleka, ga lahko zamenjate z jogurtom. Voda se lahko porabijo v neomejenih količinah. drugi dan v meni ponavlja prvo meni, tretjo pa je protein. Njegova prehrana angleške prehrane je, kot sledi:

• Zajtrk na skodelico čaja z mlekom in štruce, ki se lahko nekoliko širijo z medom ali dal kos syra-
• Kosilo je lahko kuhana del ribe ali govejega mesa juho. Pečemo v pečici na majhen kos govejega mesa, ki ga lahko porabi z 2 žlici. l. stročji fižol;
• popoldnichat gratin sir;
• za večerjo kuhati 2 jajci in narezano zelenjavo solata.

Video: V dobrem stanju skozi vse leto! Prehrana zdrava hrana iz Valera Prokopyeva

Meni 4 - zelenjavni dneva na angleškem prehrane:

• za zajtrk jabolčni sok in nekaj pomaranč;
• za večerjo kuhati zelenjavno enolončnico in zelenjave juho. Vse to bi lahko jedel z rezino suhega kruha;
• kosilo je sestavljen iz vseh surovo zelenjavo in sadje;
• za večerjo nekaj kuhanega krompirja in kuhamo zelenjave solata, sezoni pa s sončničnim oljem in limoninim sokom. Čaj z medom.

Zadnja dva dni v prihodnosti treba zamenjati ali ponavljati vsaka 2 dni. Seveda, to meni ne podpirajo moč vsakogar, vendar stojnico ni priporočljivo, tako da je malo njegovih "prizadevanja" mleka v jutranjem kašo ali kosmičev.

Čaj je, da si dovoli sendvič s sirom, piti več jogurt, fermentirani pečen mleko ali jogurt. Iz sistema oskrbe z električno energijo mora biti postopno, postopoma uvaja v svoje prehrane običajno hrano. Ampak zdrava načela prehranjevanja in da se držijo bolj zaželeno povečati fizično aktivnost. Srečno!