Z nizko vsebnostjo maščob francoski prehrana

prehrana Lastnosti

Francoska prehrana je pridobil veliko popularnost zaradi svoje učinkovitosti in ne preveč Škrt prehrana. Za uskladitev s svojo dovolj udobno, kar pomeni, da izgubijo težo, je potrebno za dušo.

prednosti

Francoska prehrana ni tako težko izpolnjevati zaradi različnih dovoljenih živil. Iz istega razloga, telo še vedno počutijo dobro, saj dobi celotno paleto potrebnih hranil iz raznolikosti hrane.

Slabosti in kontraindikacije

Kljub temu, francoski prehrana prehrana še vedno ni povsem uravnotežena. Zato, ljudje, ki trpijo zaradi prebavnih, srca ali ledvic ne smejo zateči k njej.

Poleg tega, da opusti francoski prehrana je potrebna za ljudi s katero koli kronične bolezni. Preložiti prehrana bi morala biti, in tisti, ki so v procesu rehabilitacije in okrevanja.

Trajanje diete 14 dni lahko povzroči dvome pri tistih, ki niso posebej odporen. V tem primeru je bolje pripraviti in začeti s kratkimi obdobji ravnanje dolžine 1-2 dni.

učinkovitost

Francoski dnevno kalorij - 1.500 kalorij. Pomanjkanje energije telo bo zagotavljala sredstva iz svojih maščobnih rezerv, iz katerih tako znebiti.

Francoska prehrana obljublja precej privlačne možnosti: znebiti 8-14 kilogramov odvečne teže v samo 2 tednih.

Normalizacija presnovnih procesov bo pomagalo ohraniti zdravo telesno težo v prihodnosti, še posebej, če v prihodnosti držati zdrave prehrane in aktivnega življenjskega sloga.

Opozoriti je treba,

V središču znameniti francoski prehrane načelo enega preprostega pravila: porabo nizko kalorično hrano.

Natančnost je zelo pomembno: obstajajo stroga in jasen načrt, ki je ni mogoče zavrniti, saj je zaporedje nastavi vse presnovne procese v telesu se na pravilen način, da izgubijo težo.

Po teh nastavitvah, spada pod prepoved:

• pekovski izdelki;
• sladkor in sladkarije, z visoko vsebnostjo;
• sol in različne slane slanica;
• vsi sokovi;
• alkoholne pijače.

Osnova za pravilno vnosa s hrano, po drugi strani, je sestavljen iz naslednjih živil:

• ribe vseh vrst;
• prehrana, pusto meso;
• jajca;
• sveža zelenjava, sadje in solata zelenice;
• rženi kruh (po možnosti v obliki toast ali krekerji) .Na piti uporablja nobenih omejitev, razen sadnih sokov, ki vsebujejo velike količine sladkorja.

Lahko pijete navaden ali gazirano vodo, različne vrste čaja v kakršni koli količini - vendar brez sladkorja. Nesladkano kavo tudi ni v skladu z omejitvami, ki pa jih ne bi smeli odnesejo - to bo dovolj za eno skodelico, na primer, zjutraj.

Če je rezultat vam je všeč, čez nekaj časa lahko prehrana ponoviti. Toda od zaključka zadnjega francoskega prehrane mora opraviti najmanj šest mesecev.

podroben meni

Meni je prvi teden ponovitev dnevni prehrani in drugi teden. Možna razlika je le v izbiri sadja in zamenjavo šunko klobase in kavo zjutraj - nesladkanega zelenega čaja.

1 teden

Skoraj ves teden zajtrk je le skodelico nesladkanega kave ali zelenega čaja, in brez dodanega sladkorja.

V drugem, tretjem in četrtem dneh piti, lahko dodate rezino svežega rženega kruha, in morda v obliki krekerji ali toast.

5. dan - izjema: to je potrebno, da imajo zajtrk en srednje velika solata s sveže korenje, nariban na Rende in zalivati ​​s svežim sokom ene limone.

Kot je za kosilo in večerjo, je dovolj sorte.

Mnenja postopka

Francoska prehrana je pridobil veliko pozitivne povratne informacije od žensk, da ga preizkusite. Občutek je pokazal prehrane ne preveč moteni, zdravje in razpoloženje je še vedno dobra, in prehrana prehaja enostavno dovolj.

Število zavrženih kilogramov na vseh različna - odvisno od zgradbi telesa in prvotne teže in telesno aktivnost.

Ampak na splošno zadovoljni z rezultati. Odvržene funtov za dolgo časa ne pridejo nazaj, še posebej, če ste spremeniti svojo prehrano (ne jesti ponoči, da se zmanjša količino moke in sladko) in prinese v vaše življenje bolj aktivni.

Tudi potem, ko je bil program prehrana končan, ženska priznala, da je nasičenost na tanjše telo pride veliko hitreje.

Tudi z bogato določeno mizo in obilo kulinaričnih užitkov, navado jesti pravica ..

video

Kako rešiti rezultat? Sledite teh načel dobre prehrane: