Bonn juha: recept za hujšanje, diete, pravih rezultatov

V tem članku:

1. Kako kuhati
2. meni vzorec

Priprava Bonn juha, ki kalorij je samo 35 kalorij, ne zahteva nobenih posebnih kulinaričnih spretnosti ali eksotične izdelke. Dodatna prednost je, da velika količina balastnih snovi in ​​vlaknin iz juho, stimulira očiščenja. Številni pregledi Bonn juha recept je bil razvit, zdravniki, navdihujejo in motivirajo.

Kako kuhati

Bonn juha recept za hujšanje vsebuje najbolj enostavna in dostopna za vse sestavine. Za pripravo juha je treba očistiti 6 korenje in toliko čebulo. Zelenjavo narežemo grobo, bari, in kuhana v ponvi skupaj z zeleno žarka čez 10-15 minut. Po tem času so kuhana zelenjava odstranijo, in posledično juha dal malo narezano zelje Kachan, dve sesekljane rdeče paprike in paradižnik, in 6 za 10 minut, da na visoko vročino. Po tem, Bates ogenj in kuhamo zelenjavo, dokler razpis. Ljudje, ki kategorično ne marajo kuhana čebula, lahko predlagamo, malo prepražimo, preden dodate v lonec. Vendar pa je treba opozoriti, da je Bonn juha recept predvideva, da ni nobene maščobe, kar pomeni, da ni mogoče dodati olje. Enako velja tudi za sol. Če se bojite, da je juha preveč vljudno za vas, lahko dodate malo začimbe: lovor, kumino in koriander dodati svojo prvo malo začimb na krožnik. To je bolje uporabiti ločene začimb, njihovo mešanje z željo, da v lasti, namesto z uporabo ready-mix.

Dieta temelji na Bonnu juho, je zelo učinkovit. Zasnovan je za en teden, in juha se lahko zaužijejo brez kakršnih koli omejitev. Vendar pa je za telo za normalno delovanje in spremembe v ponudbi ga ni negativno vplivala, morate poskusiti, da v celoti jesti, tudi med hujšanjem. Zato meni Med dieto v Bonnu vključuje juho in druge izdelke.

meni vzorec

1. dan: V začetku diete, se dovoli brez omejitev jesti surovo sadje. Ne smemo pozabiti, da je banan in grozdja v času katere koli diete - tabu. Čaj in kava lahko tudi piti, vendar brez dodajanja sladkorja in mleka.

2. dan Ta dan, ki jih lahko jedo surovo zelenjavo. V nekaterih virih lahko najdete informacije, kot so dovoljeni konzervirane zelenjave. Vendar pa ne bi priporočal, da jih uporabljajo, saj, kot pravilo, so značilna visoka vsebnost soli, sladkorja in različnih dodatkov, ki ne prispevajo k izgubi teže.

3. dan: Na ta dan, lahko združite in zelenjavo ter sadje. Glavno pravilo - morajo ponoviti prehrane prvi in ​​drugi dan. To ni nič novega, poleg Bonn juha ni na voljo.

4. Ta dan je okusna dan "mlečne napitke". Danes si lahko privoščimo, da se sprostite malo. Razrešeno banane (ne več kot 3 kosi) in posneto mleko. Če ste sesekljajte sadje v mešalnik in dodamo hladno mleko, boste imeli veliko poslastico.

5. dan, je čas, da razvajajo svoje telo z mesom ali ribami. Seveda morata biti nizko vsebnostjo maščob sort. Piščančji file ali govejega mesa se odlično prilegajo v prehrani. Kot je za kuhanje, je izključena cvrtje v olju - lahko uporabite parnik ali pa preprosto zavre izbrane izdelke. Popolno meso ali ribe pa paradižnik (ne več kot 6 kosov). Na dan je dovoljeno jesti ne več kot 500 g mesa.

6. dan Na ta dan, je prehrana ponovi, vendar je količina porabljene mesa (ribe), se zmanjša na 300 gramov. Namesto paradižnika lahko jesti zelenjave, ki ste jih izbrali v drugi dan prehrane.

7. dan: Zadnji dan prehrane v Bonnu juho lahko jeste koli surovega sadja ali zelenjave s kozarcem rjavi riž.

Kot je razvidno, da vam ni treba iti lačen na tej dieti, in je določen plus. To je lahko težko za ljudi, ki se uporabljajo za jesti veliko sladkega, ampak rezultat je vsekakor vredno, da se bolnik za 7 dni. Če bomo pazljivo preučili pregledi v zvezi z Bonn juho za hujšanje, lahko vidite, da ni prišel na vse. Ampak razlog ni bil pomanjkanje rezultatov, in njegov okus. Lahko tudi opozoriti, da so nekatere ženske, da svoje dopolnitve receptov Bonn juho in zadovoljni izgubljenih centimetrov in kilogramov. Če ste se odločili, da gredo na poti, ne pozabite, da so osnove pravilne prehrane ne more razgraditi. Ne uporabljajte sol, olje, pazi na kalorično vsebnost proizvodov, ki se uporabljajo. Ocene prehrane v Bonnu juho pravijo, da lahko izgubite do 5 kg na teden.

Bonn juha prehrana izključuje uživanje alkohola, medtem ko dieto. Če odstopi od tega pravila, zlom teče procese v telesu in dobili najboljše možne rezultate. prepovedane tudi sode, kruh in vse mastne hrane. Temelj vsake prehrane, kot tudi pravilna prehrana kot celota, je velika količina čiste vode.

Glede na kritike, rezultati prehrana v Bonn juha zadovoljen s precejšnjim številom žensk. Če iz nekega razloga morali prekiniti svojo prehrano, potem morate začeti znova od prvega dne, in ne od trenutka, ko se je prelom izkazalo. In, seveda, ne smemo pozabiti, da več truda si dal v, bolj učinkovito bo nič prehrana - kalorij, gredo v športu. Poleg tega ne smemo pozabiti, da če ste izgubili veliko težo ali pa predstaviti vse zdravstvene težave, se pred začetkom diete je treba govoriti s strokovnjakom.