Kako kuhati ajde in izgubiti težo s pomočjo

Skrivnost za hujšanje s pomočjo ajde

V 20. stoletju je svet veliko različnih receptov, da izgubijo teh dodatnih funtov, vendar pa je najbolj priljubljen in iskan je prehrana, da izgubijo težo na ajde. Ajda - je nizko vsebnostjo maščob žita, bogata z minerali in različnih vitaminov. Vsebuje beljakovine, kalij, fosfor, magnezij in železo ter vitamini B in R. To nasičenja koristne snovi in ​​relativne enostavnosti prebave idealne kombinacije za uporabo v prehranskih ajde.

Zdi se, je okusna in vsakogar najljubši žit, ki je namenjena otrokom in vojakov za nasičenje telesa s hranili. Poleg tega, da je tudi popolnoma naraven izdelek, ki je enostaven za prebavo v želodcu. Razumljivo je, da je legitimno vprašanje: tako je mogoče, da izgubijo težo na ajdo? Ajda kot glavno sestavino znanih diet je bila uporabljena popolnoma pred kratkim, pred nekaj desetletji.

Prednosti redne uporabe ajde za telo:

• Čiščenje debelega črevesa in celotno človeško telo iz različnih toksinov, ki se kopičijo v postopku življenjske dobe.
• Kvalitativna krepitev žilnih sten. To izključuje možnost obstoja nevarnih bolezni, kot so multipla skleroza in krčne žile.
• Ajda poveča odpornost in odpornost na različne virusne in prehlada.
• Dvig splošne ravni hemoglobina v krvi in ​​jo prinese nazaj v normalno stanje.

Kozmetike in prehrano, vsi za enega, je priporočljivo redno jesti ajde. Ona, preobremenjevanja telesu koristnih snovi, ki podaljšujejo mladost in zdravje, za več let. Ampak ajde prehrana kontraindikacije: ženske med nosečnostjo in dojenjem, pa tudi trpijo zaradi želodca ali dvanajstnika.

Če želite izgubiti težo v 14 dneh zares

Najbolj optimalno in varno življenje vsake prehrane, ki ni daljše od dveh tednov. In, da izgubijo težo s pomočjo ajde je pravzaprav dokaj kratek čas, kot je mogoče. Poleg tega dodatni kilogrami se topijo v njegovih očeh. Doseči neverjetne rezultate lahko z nekaj preprostimi pravili.

Morate kuhati kašo za ajdovo prehrane

Kuhanje ajde mora biti popolnoma brez dodajanja arome začimb, kot so sol, sladkor, poper in druge. O nadomestkov okus in začimb, so aromatična zelišča ne govorimo sploh! Dovoljeno, da dodate nekaj kapljic sojine omake v pripravljeno kašo. Vendar je bolje, če jo omeji, kot dobro. Postopek je popolnoma odpravlja kuhanje ovsene standardni postopek pridobivanja celuloze, v katerem zdrob zavre in razpadejo na ogenj.

Vse je preprost: zvečer izperemo čisto steklo ajde pour vrelo vodo v razmerju od 1 do 2 in pokrita. Presežek vode zjutraj (če sploh) je izsušena in lahko jeste.

Koliko lahko jeste in kako pogosto

Da res najbolj neboleče in učinkovito shujšati na ajdo, je pomembno upoštevati strogo dieto. Seveda, veliko jesti ta nered le ne bo delovala, ker je zelo hranljiv in zadovoljujoče. Kljub temu, da je obvezno za nadzor velikosti servira, da ne bo preveč jesti. Pomembno je, da imajo zajtrk pripravljen kašo doma in povsod nosi pladenj z že pripravljenih jedi, da bi jedli. Takoj, ko je občutek lakote, je treba jesti ta nered in samo ona.

Katere izdelke lahko kombinirate

Nekaj ​​dni po začetku diete, se lahko počasi dodamo živilskih izdelkov, kot so redkvice, peteršilj, repa. Združujejo popolnoma s to kašo in popestritev prehrane.

Najbolj pomembna stvar - veliko tekočine

Ajda kuhana brez dodane soli močno dehidrira telo, ki ima negativen vpliv na poznejše delovanje svojih sistemov in organov. Da bi se temu izognili, je priporočljivo, da se prepričajte, da popijejo vsaj eno in pol litra tekočine čez dan. V tem primeru, idealno zeliščni čaji in poparki, mineralna voda brez plina sobni temperaturi.

Pomembno je, da pijete bolje, da je v tistih trenutkih, ko je akutna lakote.

Popolna izključitev kavnih napitkov, še posebej z dodatkom topnih sladkorjev. Če ste že neznosno, potem je dovoljeno več kot eno skodelico naravne kuhana kava brez sladkorja ves dan.

Nekatere izjeme:

1. Če se čez dan pričakuje težko fizično obremenitev za telo, sol kašo v fazi priprave mošta;

2. Možno je med dvema sprejem jesti kaša žlico medu ali ga raztopimo v kozarec tople vode. Ta nasvet je še posebej pomembno in koristno za tiste, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom. Ajda medu v tem primeru se odlično prilegajo!

Kefir Ajda + = popolna slika!

priljubljena dovolj drugega prehrana recept na ajde. To vključuje obvezno uporabo jogurt v prehrani skozi vse življenje. Seveda se uporablja, ali jogurt 1% z nizko vsebnostjo maščob ali v celoti. Zakaj jogurt? Ta pijača vsebuje niz proteinov, kalcija in vitamina A in C. Poleg tega je popolnoma normalizira mikrofloro v želodcu in preprečuje tvorbo fermentacije in gnitje ostankov hrane v črevesju.

Obstaja več možnosti za uporabo ajde z jogurtom za hujšanje. V prvi pojedel kašo za nastanek lakote napadov in odmori poplaknili z jogurtom. Poleg tega, lahko jogurt sam se uporablja kot samostojno jed. Želel sem, da bi jedli - piti kozarec. Tako lahko enostavno pretentati svoje telo, in vztrajati tako dolgo, kot je mogoče.

Pomembno je le, da imajo dovolj tekočine, da dogotovnosti kašo. Recept je podoben prejšnjemu: noč pour kosmiče in pustite do jutra. Prihodnost okusno, in kar je najpomembnejše krepko in zelo koristno, zajtrk je pripravljen!

In to po dieti?

Torej, vsaj za prehrano. Kaj zdaj storiti in kako prilagoditi moč telesa po dieti ajde?

Napaka, ki se pogosto, da ženske, je, da se po dieti takoj Naleteli na najljubši "slabo" za obliko hrane.

Seveda, rezultat ni nekaj, kar nima časa, da bi se v celoti izražanja, to preprosto ni možnosti, ampak da gredo v pozabo.

Kako ohraniti in popraviti rezultat

1. Sprva je popolnoma izključiti možnost, da jedo sladke in škrobnih živil. Ni mastne in ocvrte hrane, ki se raztezajo v želodcu dalj časa za prebavo.
2. Obvezno skladnosti diete - prehranjevanja najpozneje 3-4 ure pred spanjem.
3. Naravno in zdravo hrano - veliko zelenja, zelenjave in sadja. Polnjenje prehrana enostavno in uporabne izdelke, ne bo le razširiti rezultate za izgubo teže, ampak tudi, da ga konsolidira za prihodnost.

Tako je v procesu izstopu iz dnevne prehrane ajde 14, je pomembno, da se v celoti ohrani samokontrolo in se premakniti do aktivnih običajno uporabo škodljivih izdelkov. Ravno nasprotno, različne zelenjave, zlasti paro ali pečen, vam bo pomagal v tej situaciji. Banana nasvet: jejte malo, vendar pogosto ne izgubi svoj pomen v tem primeru.

Če želite izgubiti težo z ajdo je potrebno samo slediti nekaj preprostih pravil. Ta metoda je ljubil in s številnimi ženskami in dekleti redno uporablja. Z ajdovimi prehrani lahko enostavno znebiti, ne samo od osovraženih dodatnih kilogramov, ampak celulit da zla tako naše ženske, tudi v mladosti. Lepota in zdravje - zastava mladosti in čudovit občutek! Bolje brez mučenja sebe in svoje telo. Ajda prehrana - odlična rešitev za začetek novega "vitek in privlačen" življenje!