Z žita lahko izgubijo težo v 7 dneh! Značilnosti in rezultati prehrane ajde z kefir

Znan ajde prehrana - kratek program hujšanja, lahko na teden izgubili približno 7 kg. Ljubitelji ajde enostavno prenesti preizkus, saj se zavedajo značilnosti in menijev sistema.

Ajda prehrana za hujšanje - bistvo in posebnosti

Koristi ajde od otroštva slišal povsod mati vedno hranijo nas kaša z žlico. Ogromno količino mineralov in vitaminov, da ta izdelek rezana v prehrani vsake zdrave prehrane. Izkazalo se je, da je ajda pločevinko in shujšati kljub vsebnosti kalorij za žita. Eden od programov kratkih hujšanje - "Favorite" prehrana smo razpravljali v našem prejšnjem pregledu, imate priložnost za primerjavo teh sistemov.

Prednosti ajde prehrane:

• čiščenje telesa toksinov;
• lažji dnevni jedilnik;
• siljenjem;
• nasičenje koristnih elementov;
• Posta brez lačni.

Ajda prehrana o pripravi poseben način. Ajda čašo napolnjeno z 400 ml vrele vode, obloge in pustimo stati čez noč. Zjutraj kaša je pripravljen za uporabo.

Ta recept za ajdo, in je temelj prehrane. Jesti je potrebno za nasičenje, izogibanje dodajanje začimb ali soli.

Značilnost ajdova hrana - non-normalizirano število obrokov, ki jih določite, kdaj in koliko jesti. Vendar poskusite ne preveč jesti, meni istega tipa ne bodo postali breme za vas.

Slabosti ajde prehrane:

• Pomanjkanje soli in sladkorja, lahko vplivajo na krvni tlak in delovanje možganov, v primeru težav v dopoldanskem času lahko jeste žličko medu, razredčene v vodi.
• Dieta ne more biti več kot 2 tedna, ponavljajoče se samo 2 meseca.
• Monotonijo in "pomanjkanje okusa" sile izvajajo veliko moč volje.

Donos prehrane mora biti postopno, z dodatkom lahkih izdelkov, brez fanatizma za sladke in mastne hrane.

Kakšna je razlika le Ajda prehrana na ajdovimi prehrane z dodatkom jogurta?

Različne ajde prehrane je kefir, ajde. Nizkokalorično mlečni napitek - odličen regulator prebave in kurjenje maščob. V tem primeru, je noč napolnjena z ajdo 2 skodelici jogurta. Skupna dnevna količina jogurta ne sme presegati enega litra.

Ljubitelji kefir, ajda prehrana morate vzeti multivitaminski pripravek v času posta.

Kefir lahko pije tako samostojno in v razmaku pol ure jesti. Idealno bi bilo, ta možnost vključuje jedo samo ajde in kefir, vendar je dovoljeno piti mineralno vodo, čaj, kava brez sladkorja, in tisti, ki so vse prej kot lahka, jejte 2 nesladkanega sadja na dan. Priporočljivo je, da odloži zadnji obrok 4 ure srečanje s Morpheus.

Ajda prehrana meni za 7 dni - teden testov

Ajda prehrana se nanaša na stroge, vendar zelo učinkovitih programov, poskusite za diverzifikacijo njihovih meni od minimalnih sprejemljivih izdelkov. Razmislite vzorčno dnevno hrano za 7 dni.

dan №1

zajtrk:

• ajdove kaše
• nemasten jogurt - 1 skodelica

kosilo:

• zarebrnice iz ajde
• jogurt - 2 dimnika.

večerja:

• pečenje na podlagi ajde
• jogurt - 1 žetonov.

dan №2

zajtrk:

• ajdov kruh
• nesladkan čaj

kosilo:

• Parni palačinke iz ajde
• jogurt - 1,5-2 sklad.

večerja:

• oranžna (če res želite)
• nemasten jogurt - 1 žetonov.

dan №3

V vnaprej za noč namočite ječmen v vroči vodi, zjutraj razdeljen na pet delnic za DRX.

zajtrk:

• ajda - 1. del
• mineralna voda (v skrajnem primeru, nesladkane čaj)

kosilo:

• kaša - 2 deli
• nemasten jogurt - 1 žetonov.

večerja:

• ajda - 2 deli
• mineralna voda

dan №4

zajtrk:

• ajdov kruh
• parni palačinke

kosilo:

• ajdove kaše
• jogurt - 1 žetonov.

večerja:

• ajde
• lahka zelenjavna ali sadna solata

dan №5

zajtrk:

• kaša
• kefir - 150 g
• trdo kuhano jajce

kosilo:

• solata - (ajda, zelje + namočenih)
• nesladkan čaj (sploh)
• majhna obremenitev kruha

večerja:

• ajdove kaše
• solata zelena

dan №6

zajtrk:

• kaša
• jogurt - 1 žetonov.

kosilo:

• ocvrt nariban čebulo z jabolkom
• ajde

večerja:

• ajde burgerje
• banana - 200 g

dan №7

Namočimo čez noč ajde v vrelo vodo in jo razdelimo na pet delov.

zajtrk:

• ajda - 1. del
• mineralna voda

kosilo:

• kaša - 2 deli
• nemastnega jogurta - 200 g

večerja:

• ajda - 2 deli
• vodo ali čaj brez sladkorja

Strogost prehrane omogoča majhne koncesije v obliki sadja ali zelenjave, glavna stvar - ne dobijo odnesejo jih, sicer ne boste dobili želenega rezultata.

Rezultati ajde dieto shujšala s pregledom + fotografije